1️⃣تنتج الكبد الدهون الثلاثية من استقلاب الكاربوهيدرات الزائدة لذا عند تقليل الكارب او قطعه يلاحظ انخفاض الدهون الثلاثية بصورة واضحة عند اغلب من يتبع هذه الانظمة الا في حالات نادرة جداً قد ترتفع الدهون الثلاثية فما السبب لهذا الخلل:
2️⃣🌷 ينبغي ان يكون تحليل الدهون الثلاثية بعد12 الى 14 ساعة من الصوم
🌷ينبغي الانتباه للكارب المتسرب والخفي في الوجبات
🌷قد تكون الثلاثية مرتفعة في الاصل عند الشخص قبل النظام وهي في سبيلها للانخفاض الان
🌷ينبغي الانتباه للكارب المتسرب والخفي في الوجبات
🌷قد تكون الثلاثية مرتفعة في الاصل عند الشخص قبل النظام وهي في سبيلها للانخفاض الان
3️⃣ 🌷قد يكون الارتفاع في بداية النظام وفي الفترة التصحيحية وعدم اكتمال انتاج الانزيمات اللازمة للتحول للنظام الدهني ولذا يحسن التدرج في التحول للنظام لاعطاء الجسم فرصة لتنمية انتاج هذه الانزيمات
🌷هناك من لديهم مشكلة مع القهوة لان مركب كافيستول الموجود في القهوة يرفع الثلاثية
🌷هناك من لديهم مشكلة مع القهوة لان مركب كافيستول الموجود في القهوة يرفع الثلاثية
4️⃣وهذا يحدث نتيجة لخلل جيني والحل هوتوقف عن القهوة لمدة شهر وأعدتحليل الثلاثية،وهذا بسبب خلل جيني اسمه
single nucleotide polymorphisms
🌷ونادراً قد تكون هناك مشكلة وراثية في استقلاب الدهون المشبعة اسمها
hyperchylomicronemia
familial hypertriglyceridemia
قلل المشبعة وانظرالنتيجة
single nucleotide polymorphisms
🌷ونادراً قد تكون هناك مشكلة وراثية في استقلاب الدهون المشبعة اسمها
hyperchylomicronemia
familial hypertriglyceridemia
قلل المشبعة وانظرالنتيجة
5️⃣ومع تقليل المشبعة خذ مكمل اوميجا3 ومكمل ال كارنتين
🌷قد يكون السبب نقص فيتامينات B لانها ضرورية لتحويل الدهون الثلاثية الى طاقة فنقترح تناول الخميرة الغذائية
🌷قد يكون هناك ضعف في الكبد نتيجة تراكم الدهون داخلها لذا تحتاج لداعمات الكبد مثل الخضار الصليبية
🌷قد يكون السبب نقص فيتامينات B لانها ضرورية لتحويل الدهون الثلاثية الى طاقة فنقترح تناول الخميرة الغذائية
🌷قد يكون هناك ضعف في الكبد نتيجة تراكم الدهون داخلها لذا تحتاج لداعمات الكبد مثل الخضار الصليبية
6️⃣ والمكملات المساعدة مثل ملك ثسل والابتعاد عن المأكولات المصنعة ذات الزيوت النباتية
وزيادة عدد ساعات الصيام المتقطع
🌷الابتعاد عن اي طعام يحتوي على الفركتوز لانه في هذه الحالة سيرفع الثلاثية سواء من السكريات او فواكه
🌷الانتباه لقطع جميع انواع الزيوت التجارية المضافة والمقليات
وزيادة عدد ساعات الصيام المتقطع
🌷الابتعاد عن اي طعام يحتوي على الفركتوز لانه في هذه الحالة سيرفع الثلاثية سواء من السكريات او فواكه
🌷الانتباه لقطع جميع انواع الزيوت التجارية المضافة والمقليات
7️⃣ 🌷يجب تناول كميات كبيرة من الخضروات الورقية الخضراء
🌷تناول مصادر جيدة للبكتريا النافعة لا صلاح الميكروبيوم فربما وجدت انواع تنتج الكحول داخل الامعاء مما يرفع الدهون الثلاثية
🌷الانتباه للادوية المستخدمه فبعضها يرفع الدهون الثلاثية مثل الكورتيزون وحبوب الحمل وغيرها
🌷تناول مصادر جيدة للبكتريا النافعة لا صلاح الميكروبيوم فربما وجدت انواع تنتج الكحول داخل الامعاء مما يرفع الدهون الثلاثية
🌷الانتباه للادوية المستخدمه فبعضها يرفع الدهون الثلاثية مثل الكورتيزون وحبوب الحمل وغيرها
جاري تحميل الاقتراحات...