هل أنت مريض سكري أو في مرحلة ماقبل الاصابة به❓
وتعاني من:
-زيادة وزن بلا سبب؟
-ارتفاع في السكر؟
-تستخدم حقن الانسولين ووزنك يزيد معها⁉️
أنت غالبا تعاني من حالة طبية شائعة تسمى مقاومة الانسولين
#ثريد للعامة حول #مقاومة_الانسولين وعلاقته بالغذاء
@DietArab
@DietitiansGulf
وتعاني من:
-زيادة وزن بلا سبب؟
-ارتفاع في السكر؟
-تستخدم حقن الانسولين ووزنك يزيد معها⁉️
أنت غالبا تعاني من حالة طبية شائعة تسمى مقاومة الانسولين
#ثريد للعامة حول #مقاومة_الانسولين وعلاقته بالغذاء
@DietArab
@DietitiansGulf
يوجد نوعان شائعان للسكري؛
📍- النوع الأولDM1
ويصيب صغار السن ويتميز بعدم وجود انسولين في الجسم. وعلاجهم الوحيد هو ادخال انسولين خارجي لاجسامهم طول العمر
📍- النوع الثاني DM2 يصيب البالغين ويتميزبـ
- بنقص كمية الانسولين، أو
- توفر الانسولين ولكنه الجسم يقاومه ولا يستخدمه.
📍- النوع الأولDM1
ويصيب صغار السن ويتميز بعدم وجود انسولين في الجسم. وعلاجهم الوحيد هو ادخال انسولين خارجي لاجسامهم طول العمر
📍- النوع الثاني DM2 يصيب البالغين ويتميزبـ
- بنقص كمية الانسولين، أو
- توفر الانسولين ولكنه الجسم يقاومه ولا يستخدمه.
📍سأوجز وأُسهل الشرح حول مقاومة الانسولين ( ويسمى ايضا حساسية الانسولين) قدر الامكان رغم تعقيده طبيا.
أولا: ماهو الانسولين الذي يقاومه جسمك⁉️
هو هرمون يفرزه جسمك بمقدار يتناسب مع كمية الطعام التي تتناولها
فائدة الانسولين⁉️
يحول جسمك الطعام( النشويات) إلى سكر اسمه ( الجلوكوز)
أولا: ماهو الانسولين الذي يقاومه جسمك⁉️
هو هرمون يفرزه جسمك بمقدار يتناسب مع كمية الطعام التي تتناولها
فائدة الانسولين⁉️
يحول جسمك الطعام( النشويات) إلى سكر اسمه ( الجلوكوز)
-هذا السكر هو مصدر الطاقة المفضل للخلايا
-تستخدم الخلايا هذا السكر للتنفس وهضم الطعام والحركة وحرارة الجسم..الخ
-لكن الخلايا لن تفتح أبوابها للسكر مالم يوجد معه مفتاح خاص(شفرة تعريفية) وهذا المفتاح هو الانسولين
-البنكرياس تراقب كمية السكر وبناء عليها ترسل مفاتيح كافية(انسولين)
-تستخدم الخلايا هذا السكر للتنفس وهضم الطعام والحركة وحرارة الجسم..الخ
-لكن الخلايا لن تفتح أبوابها للسكر مالم يوجد معه مفتاح خاص(شفرة تعريفية) وهذا المفتاح هو الانسولين
-البنكرياس تراقب كمية السكر وبناء عليها ترسل مفاتيح كافية(انسولين)
كلما زادت كمية طعامك خاصة من السكريات والنشويات(معجنات،رز، مكرونة..)كلما زادات كمية السكر في الدم فيقوم البنكرياس بزيادة كمية الانسولين المُرسلة للخلايا حتى تفتح أبوابها للسكر وتُحرقه كطاقة
ولكن
الخلايا يصيبها خلل غير معروف وترفض استخدام المفاتيح(الانسولين)فيظل السكر في الخارج
ولكن
الخلايا يصيبها خلل غير معروف وترفض استخدام المفاتيح(الانسولين)فيظل السكر في الخارج
هنا يحدث خلل خطير في حالتين:
📍 عند الناس الأصحاء
1️⃣السكر لا يدخل للخلايا 👈🏻 لن يكون هناك طاقة في الجسم ستشعر بالارهاق والتعب والنعاس بعد الوجبة
2️⃣ السكر يتراكم في الدم 👈🏻ارتفاع مستوى السكر عند التحليل
النتيجة 🔺 ظهور مرض السكري من النوع الثاني
📍 عند الناس الأصحاء
1️⃣السكر لا يدخل للخلايا 👈🏻 لن يكون هناك طاقة في الجسم ستشعر بالارهاق والتعب والنعاس بعد الوجبة
2️⃣ السكر يتراكم في الدم 👈🏻ارتفاع مستوى السكر عند التحليل
النتيجة 🔺 ظهور مرض السكري من النوع الثاني
📍عند مرضى السكري
ستظهر النقطتان السابقتان(حرمان الخلايا من السكر/ تراكم السكر في الدم)
وايضا
3️⃣ سيحاول البنكرياس تدارك الوضع ويرسل دفعة ثانية وثالثة ورابعة من الانسولين
4️⃣ سيشعر المريض بالجوع الدائم (خاصة مع استخدام حقن الانسولين) وسيأكل بكثرة وستمانع الخلايا دخول السكر مرارا.
ستظهر النقطتان السابقتان(حرمان الخلايا من السكر/ تراكم السكر في الدم)
وايضا
3️⃣ سيحاول البنكرياس تدارك الوضع ويرسل دفعة ثانية وثالثة ورابعة من الانسولين
4️⃣ سيشعر المريض بالجوع الدائم (خاصة مع استخدام حقن الانسولين) وسيأكل بكثرة وستمانع الخلايا دخول السكر مرارا.
5️⃣ سيرتفع مستوى السكر في الدم أكثر.
6️⃣ سيزيد البنكرياس من ارسال دفعات الانسولين أكثر وقد يزيد الطبيب الوضع سوء عندما يزيد أيضا جرعة الانسولين.
عندها 👈🏻
🔺 تظهر حالة مقاومة الانسولين ويترتب عليها التالي:
1 - فرط كمية الانسولين في الدم hyperinsulinemia
6️⃣ سيزيد البنكرياس من ارسال دفعات الانسولين أكثر وقد يزيد الطبيب الوضع سوء عندما يزيد أيضا جرعة الانسولين.
عندها 👈🏻
🔺 تظهر حالة مقاومة الانسولين ويترتب عليها التالي:
1 - فرط كمية الانسولين في الدم hyperinsulinemia
2- سيحاول الانسولين تدارك الأزمة بتقليل تراكم سكر الدم من خلال تحويله إلى دهون وتخزينها حول الأعضاء 👈🏻 ستظر السمنة وزيادة الوزن وبروز الكرش
عدم معالجة الحالة (قد) يحدث:
🔺 ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية TG
🔺 ارتفاع ضغط الدم
🔺تكيس المبايض عند السيدات
عدم معالجة الحالة (قد) يحدث:
🔺 ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية TG
🔺 ارتفاع ضغط الدم
🔺تكيس المبايض عند السيدات
🌿 لا يوجد تحليل معتمد لتشخيص حالة مقاومة الانسولين، لذا يتم الاعتماد على ظهور الأعراض منها:
- سكر دم مرتفع
-زيادة في الوزن
- تعب وخمول واكتئاب
- الجوع والعطش وكثرة التبول.
📍 المعالجة الناجعة لمقاومة الانسولين هي:
1- ممارسة الرياضة
2- وفقدان الوزن.
3- تقليل النشويات
- سكر دم مرتفع
-زيادة في الوزن
- تعب وخمول واكتئاب
- الجوع والعطش وكثرة التبول.
📍 المعالجة الناجعة لمقاومة الانسولين هي:
1- ممارسة الرياضة
2- وفقدان الوزن.
3- تقليل النشويات
🏋️🏊♀️🤾🏿 الرياضة:
اثبتت نجاح منقطع النظير لأنها:
تزيد من حساسية الخلايا للانسولين بالتالي تتراجع الخلايا عن مقاومة دخول السكر.
🔺 لا يُنصح بها في حالة ارتفاع سكر الدم عن 250 ملغم/ديسيلتر أو انخفاضه عن 70 ملغم/ديسيلتر
اثبتت نجاح منقطع النظير لأنها:
تزيد من حساسية الخلايا للانسولين بالتالي تتراجع الخلايا عن مقاومة دخول السكر.
🔺 لا يُنصح بها في حالة ارتفاع سكر الدم عن 250 ملغم/ديسيلتر أو انخفاضه عن 70 ملغم/ديسيلتر
الحمية الصحية:
يجب أن ترتكز على :
- كمية الطعام
- نوع الطعام
- توقيت الطعام
🔺استشر اخصائي تغذية🔺
📍أثبتت التوصيات التالية نجاحها في تقليل مشكلة مقاومة الانسولين
✔️تقليل كمية النشويات (مثل النظام الصحي المعتاد ونظام الكيتو)
✔️استهلاك الالياف الغذائية وترك السكريات البسيطة
يجب أن ترتكز على :
- كمية الطعام
- نوع الطعام
- توقيت الطعام
🔺استشر اخصائي تغذية🔺
📍أثبتت التوصيات التالية نجاحها في تقليل مشكلة مقاومة الانسولين
✔️تقليل كمية النشويات (مثل النظام الصحي المعتاد ونظام الكيتو)
✔️استهلاك الالياف الغذائية وترك السكريات البسيطة
✔️اراحة المعدة من الطعام وتباعد الوجبات ( 8 ساعات على الأقل بينها)
✔️الصيام الديني ونظام الصيام المتقطع
✔️ استبدال النشويات المكررة ( خبز ابيض، معجنات، باستا...) بنشويات كاملة ( الخبز البر، الحنطة، البرغل، الشوفان، الخضروات الورقية، العدس...)
✔️انقاص الوزن
انتهت السلسلة 🌹
✔️الصيام الديني ونظام الصيام المتقطع
✔️ استبدال النشويات المكررة ( خبز ابيض، معجنات، باستا...) بنشويات كاملة ( الخبز البر، الحنطة، البرغل، الشوفان، الخضروات الورقية، العدس...)
✔️انقاص الوزن
انتهت السلسلة 🌹
@Rattibha مع جزيل الشكر
جاري تحميل الاقتراحات...