احتياج الجسم من الطاقة
لازم نفرّق بين أن انت تنزّل نسبة الدهون من جسمك، وإنك تبني عضلاتك..
عملية حرق الدهون هي عملية هدم Catabolism...
عملية بناء العضلات هي عملية بناء Anabolism..
وبالتالي؛ الجسم بيشتغل على عملية واحدة أثناء التمثيل الغذائي أو Metabolism.
لازم نفرّق بين أن انت تنزّل نسبة الدهون من جسمك، وإنك تبني عضلاتك..
عملية حرق الدهون هي عملية هدم Catabolism...
عملية بناء العضلات هي عملية بناء Anabolism..
وبالتالي؛ الجسم بيشتغل على عملية واحدة أثناء التمثيل الغذائي أو Metabolism.
كل جسم له احتياج من الطاقة للعمليات الحيوية؛ بالإضافة للأنشطة البسيطة اللي بيقوم بها.. مقدار الطاقة دي بتتحسب بالكالوري Calories، معظم الرجال والنساء بيحتاجوا من ١٨٠٠ إلى ٢٠٠٠ كالوري في اليوم، والطاقة دي بيتم الحصول عليها من عملية التمثيل الغذائي للأكل.
لو افترضنا إن فيه إنسان
لو افترضنا إن فيه إنسان
وزنه مثالي، ونسبة الدهون في جسمه طبيعية (١٢% - ١٨%)؛ وبالتالي لو أكل كل يوم من ١٨٠٠ - ٢٠٠٠ كالوري، هيأمّن الطاقة اللازمة لجسمه...
#حكايات_جوكر
لقراءة باقي المقال اضغك على الرابط
jokertales.com
#حكايات_جوكر
لقراءة باقي المقال اضغك على الرابط
jokertales.com
جاري تحميل الاقتراحات...