ايها الأربعيني، ايها الخمسيني، ايضا انت ايها الستيني
لا تدع عمرك يعيقك أبدًا!
لا ينبغي لأحد أن يشعر بأنه كبر في السن لدخول تدريب جاد. ضع في اعتبارك كلمات ساتشيل بيج: "العمر هو مسألة تفكير أكثر من مسألة. إذا كنت لا تمانع ، فلا يهم ".
البدائل الوحيدة للتقدم في العمر هي
لا تدع عمرك يعيقك أبدًا!
لا ينبغي لأحد أن يشعر بأنه كبر في السن لدخول تدريب جاد. ضع في اعتبارك كلمات ساتشيل بيج: "العمر هو مسألة تفكير أكثر من مسألة. إذا كنت لا تمانع ، فلا يهم ".
البدائل الوحيدة للتقدم في العمر هي
الموت في سن مبكره او في منتصف العمر لذلك، اتخذ موقفا صحيا تجاه الشيخوخة، وتعلم كيفية تقليل الآثار السلبية للشيخوخة.
لم يعد التدريب البدني الشاق مجالًا للشباب. في الوقت الحاضر، يبدأ العديد من الأشخاص التدريب في وقت متأخر من حياتهم، والعديد من الأشخاص الآخرين،
لم يعد التدريب البدني الشاق مجالًا للشباب. في الوقت الحاضر، يبدأ العديد من الأشخاص التدريب في وقت متأخر من حياتهم، والعديد من الأشخاص الآخرين،
على الرغم من أنهم بدأوا عندما كانوا صغارًا، يستمرون في منتصف العمر وبعده.
لا يمكن مقارنة شخص يبلغ من العمر 50 عامًا تدرب لمدة 30 عامًا بشخص يبلغ من العمر 50 عامًا بدأ للتو التدريب.لا يمكن مقارنة المبتدئ البالغ من العمر 40 عامًا في تدريب الوزن والذي حافظ على لياقته من الأنشطة
لا يمكن مقارنة شخص يبلغ من العمر 50 عامًا تدرب لمدة 30 عامًا بشخص يبلغ من العمر 50 عامًا بدأ للتو التدريب.لا يمكن مقارنة المبتدئ البالغ من العمر 40 عامًا في تدريب الوزن والذي حافظ على لياقته من الأنشطة
الأخرى بشخص في نفس العمر أهمل صحته ولياقته لعقود. كل فرد حالة فريدة.
والشخص الذي تدرب جيدًا منذ أن كان مراهقًا لا يمكنه توقع أن يكون في نفس الحالة في سن 65 كما كان في 35. ومع ذلك،يمكنه الحفاظ على اللياقة البدنية ومستوى التكييف الذي سيجعله ظاهرة بالنسبة لسنه.
والشخص الذي تدرب جيدًا منذ أن كان مراهقًا لا يمكنه توقع أن يكون في نفس الحالة في سن 65 كما كان في 35. ومع ذلك،يمكنه الحفاظ على اللياقة البدنية ومستوى التكييف الذي سيجعله ظاهرة بالنسبة لسنه.
إن امتلاك عضلات قوية ومتطورة ليس له فوائد جمالية فقط. كونك قويًا ينتج عنه العديد من الفوائد الصحية الهامة ويساهم بشكل كبير في الحد من الأضرار التي لحقت بوقت عندما أصبحت اب. يساعدك التدريب حقًا على البقاء شابًا لسنواتك.
كلما تقدمت في السن ، كلما كان التدريب أكثر أهمية.
إنها ليست حالة تطبيق الكليشيهات، "استخدمها أو افقدها". أفضل بكثير ، "استخدمه أو افقده، ولكن لا تسيء استخدامه." بالطبع ، هذا ينطبق على جميع الأعمار، لكنه ينطبق بشكل خاص عندما تصل إلى منتصف العمر وما بعده.
إنها ليست حالة تطبيق الكليشيهات، "استخدمها أو افقدها". أفضل بكثير ، "استخدمه أو افقده، ولكن لا تسيء استخدامه." بالطبع ، هذا ينطبق على جميع الأعمار، لكنه ينطبق بشكل خاص عندما تصل إلى منتصف العمر وما بعده.
بغض النظر عن عمرك أو أنك في حالة صحية سيئة، لم يفت الأوان بعد لتلقي التدريب.غدا هو أول يوم من بقية حياتك؛ لذا تصرف الآن وأضف الحياة إلى سنواتك،وربما سنوات إلى حياتك.
أولئك الذين يبدأون التدريب في منتصف العمر أو بعد ذلك يمكنهم تحقيق معجزة تقريبًا في تحسين مظهرهم ورفاههم الداخلي
أولئك الذين يبدأون التدريب في منتصف العمر أو بعد ذلك يمكنهم تحقيق معجزة تقريبًا في تحسين مظهرهم ورفاههم الداخلي
إذا كانوا فقط سيتدربون بشكل مناسب، بعناية وتدريجية، ويسرعون ببطء.
كلما تقدمت في العمر، زاد الضغط على الوقت وزادت الحاجة إلى عدم ارتكاب الأخطاء.
خاصة إذا كنت في منتصف العمر أو أكبر، يجب أن تستشير الطبيب قبل البدء في برنامج تدريبي.
كلما تقدمت في العمر، زاد الضغط على الوقت وزادت الحاجة إلى عدم ارتكاب الأخطاء.
خاصة إذا كنت في منتصف العمر أو أكبر، يجب أن تستشير الطبيب قبل البدء في برنامج تدريبي.
حتى الحد الأدنى من التدريب يمكن أن يكون مرهقًا للغاية،وربما خطيرًا، لشخص في حالة سيئة.
كتاب
The Insider’s Encyclopedia onHow to Build Muscle & Might BEYOND BRAWN.
كتاب
The Insider’s Encyclopedia onHow to Build Muscle & Might BEYOND BRAWN.
جاري تحميل الاقتراحات...