هل تعاني من أنيمبا نقص الحديد ؟ ماذا ستأكل وماذا ستترك؟
إليك 9 أطعمة غنية بالحديد:
المحار
السبانخ
الكبد ولحوم الأعضاء الأخرى
البقوليات
اللحوم الحمراء
بذور اليقطين
الكينوا
لحم الديك الرومي
البروكلي
يتبع...
إليك 9 أطعمة غنية بالحديد:
المحار
السبانخ
الكبد ولحوم الأعضاء الأخرى
البقوليات
اللحوم الحمراء
بذور اليقطين
الكينوا
لحم الديك الرومي
البروكلي
يتبع...
أطعمة يمكن أن تتداخل مع امتصاص الحديد
•الشاي والقهوة
•الحليب وبعض منتجات الألبان
•حبوب القمح الكاملة
•العنب والذرة
•المعكرونة وغيرها من المنتجات المصنوعة من القمح أو الشعير أو الشوفان
•الأرز البني ومنتجات القمح الكامل
•الفول السوداني والبقدونس والشوكولاته
•الشاي والقهوة
•الحليب وبعض منتجات الألبان
•حبوب القمح الكاملة
•العنب والذرة
•المعكرونة وغيرها من المنتجات المصنوعة من القمح أو الشعير أو الشوفان
•الأرز البني ومنتجات القمح الكامل
•الفول السوداني والبقدونس والشوكولاته
جاري تحميل الاقتراحات...