#ثريد_حب_الشباب.
#DR_FIT_SUDAN
#NutriMD
#ريتويت
حياكم الله ،، حنتكلم اليوم أن شا الله عن مشكله شائعه جدا ومنتشره بصوره كبيره جدا اوساط الشباب واغلبنا مرينا بالحاجه دي وعشنا معاها واتجاوزنها وفي الناس البعاني منها لسه بس أن شاء الله الثريد ده حكون فاتحه خير ليك لحل المشكله دي.
#DR_FIT_SUDAN
#NutriMD
#ريتويت
حياكم الله ،، حنتكلم اليوم أن شا الله عن مشكله شائعه جدا ومنتشره بصوره كبيره جدا اوساط الشباب واغلبنا مرينا بالحاجه دي وعشنا معاها واتجاوزنها وفي الناس البعاني منها لسه بس أن شاء الله الثريد ده حكون فاتحه خير ليك لحل المشكله دي.
⭕ ببساطه نحنا حنتناقش عن الموضوع ده على شكل نقاط اساسيه عشان يكون مرجع ليكم تفهمو الحاصل من والي بخصوص المشكله دي.
📛 الاسباب
📛 العوامل المؤثره
📛 اخطاء التعامل معها
📛 علاقه التغذيه بها
📛التضاربات الهرمونية المتعلقه بها
📛 الحلول والانظمه الغذائيه المتخصصه المتناسبه معها
📛 الاسباب
📛 العوامل المؤثره
📛 اخطاء التعامل معها
📛 علاقه التغذيه بها
📛التضاربات الهرمونية المتعلقه بها
📛 الحلول والانظمه الغذائيه المتخصصه المتناسبه معها
⭕ الحاصل شنو ؟؟!
كل الموضوع وما عليهو هو عباره عن مشكله صحيه حاصله للغدد العرقيه في الوجه او الجسم يعني المشكله ظهرت نتيجه لتداخل عوامل كتيره متعلقه ب
⭕ الصحه العامه
⭕ التغذيه العامه
⭕الهرمونات وصحتها ( الانسولين/الكورتيزول / الاستروجين / الاندورجينات)
كل الموضوع وما عليهو هو عباره عن مشكله صحيه حاصله للغدد العرقيه في الوجه او الجسم يعني المشكله ظهرت نتيجه لتداخل عوامل كتيره متعلقه ب
⭕ الصحه العامه
⭕ التغذيه العامه
⭕الهرمونات وصحتها ( الانسولين/الكورتيزول / الاستروجين / الاندورجينات)
📛 يعني ببساطه انت عندك مشكله التهابيه في الغدد الدهنيه للوش والمسامات العرقيه لاسباب كثيره جدا اثرت على (وظيفه الغده العرقيه) وخلتها مصدر المشكله دي من الأساس فانت ببساطه حتتعامل مع الغده العرقيه من جهه وحتتعامل مع جذور اسباب المشكله من كل النواحي سواء الغذائيه او الصحيه ..
📛 طيب اساسيات المرض والمشكلة بتاع حب الشباب شنو ؟؟!
⭕ غده عرقيه نشطه بتفرز مواد دهنيه
⭕ المواد الدهنيه اتكاثرت بصوره غير طبيعيه .
⭕ بقت حيز وعامل لتكاثر البكتريا الضاره فيها
⭕ ولدت حاله التهابيه في الغدد العرقيه ومسامات الوش والحبوب قامت وبدت تطلع القيح ..
⭕ غده عرقيه نشطه بتفرز مواد دهنيه
⭕ المواد الدهنيه اتكاثرت بصوره غير طبيعيه .
⭕ بقت حيز وعامل لتكاثر البكتريا الضاره فيها
⭕ ولدت حاله التهابيه في الغدد العرقيه ومسامات الوش والحبوب قامت وبدت تطلع القيح ..
📛 طيب الاسباب شنو ؟؟!
📌 ممكن اساسا يكون السبب حساسيه لنوعيه اكل معين زود الاستجابه الالتهابيه في مسامات الوش واغلبها بتجي من منتجات الالبان زي حساسيه اللاكتوز او حساسيه البروتين ( الكاسين ) ف مهم جدا نركز مع اكلنا عموما . انا ارجح نعمل تيست بالصيام المتقطع عموما عشان نعرف.
📌 ممكن اساسا يكون السبب حساسيه لنوعيه اكل معين زود الاستجابه الالتهابيه في مسامات الوش واغلبها بتجي من منتجات الالبان زي حساسيه اللاكتوز او حساسيه البروتين ( الكاسين ) ف مهم جدا نركز مع اكلنا عموما . انا ارجح نعمل تيست بالصيام المتقطع عموما عشان نعرف.
📛 من الاسباب.
📌 زياده افرازات واضطرابات الاندورجينات بالاخص هرمون التيستوستيرون والDHT ..
📛 بزودو حجم الغده الدهنيه
📛 بزودو افرازات المواد الدهنيه
📛 بخلو الغده الدهنيه وحولها مركز لتكاثر البكتريا لانها بتتغذي على الدهن ده وتنتج ماده اسمها حمض البروبيونيك . مصدر غذائها ..
📌 زياده افرازات واضطرابات الاندورجينات بالاخص هرمون التيستوستيرون والDHT ..
📛 بزودو حجم الغده الدهنيه
📛 بزودو افرازات المواد الدهنيه
📛 بخلو الغده الدهنيه وحولها مركز لتكاثر البكتريا لانها بتتغذي على الدهن ده وتنتج ماده اسمها حمض البروبيونيك . مصدر غذائها ..
📛 من الاسباب .
📌 زياده واضطرابات افرازات هرمون الاستروجين الانثوي سواء بصوره مباشره او غير مباشره عن طريق مشاكل صحيه ليها علاقه ب
⭕ تكييس المبايض
⭕ امراض الكبد ( دهون الكبد / تلييف الكبد / التهابات الكبد الوبائي )
⭕مقاومه الانسولين واضطرابات انزيم الاروماتيز .
📌 زياده واضطرابات افرازات هرمون الاستروجين الانثوي سواء بصوره مباشره او غير مباشره عن طريق مشاكل صحيه ليها علاقه ب
⭕ تكييس المبايض
⭕ امراض الكبد ( دهون الكبد / تلييف الكبد / التهابات الكبد الوبائي )
⭕مقاومه الانسولين واضطرابات انزيم الاروماتيز .
📛 من الاسباب الغذائيه المتخصصه.
⭕ اضطرابات الزنك
⭕ اضطرابات فايتيمن A
⭕ اضطرابات فايتيمن E
(( المغذيات دي بتلعب دور كبير جدا في صحه الغده الدهنيه وفي اتصالها بمسام الجلد وبتتحكم في التوازن الهرموني فإذا انت بتعاني مشاكل في التغذيه حتلاقي صعوبه شديد جدا في حل مشكله الاكني)
⭕ اضطرابات الزنك
⭕ اضطرابات فايتيمن A
⭕ اضطرابات فايتيمن E
(( المغذيات دي بتلعب دور كبير جدا في صحه الغده الدهنيه وفي اتصالها بمسام الجلد وبتتحكم في التوازن الهرموني فإذا انت بتعاني مشاكل في التغذيه حتلاقي صعوبه شديد جدا في حل مشكله الاكني)
⭕ الزنك بيلعب دور في صحه الجلد والمسام ونقصانه بيعمل مشكله تراكم قشور الجلد الميت وده بيضعف المسام ويخلي معرض وبيئه لتكاثر البكتريا وزياده فرص الالتهاب في الوجه ..
📛 تناول النشويات والسكريات والكربوهيدرات بكثره للاسف تقلل الزنك في الجسم ..
📛 تناول النشويات والسكريات والكربوهيدرات بكثره للاسف تقلل الزنك في الجسم ..
⭕ فايتمين A بيلعب دور كبير جدا في توازن صحه الغده الدهنيه ويمنعها تماما من زياده حجمها بصوره غير طبيعيه وامكن دي الاستراتيجيات الطلع منها دواء الروكتان في علاج الازمه دي .. بس الاسباب من جذورها ليها علاقه بالصحه و استجابه الغده الدهنيه للهرمونات الداخليه البجي دوره فايتيمنE ..
📛 طيب خلينا من النقه والكلام الكتير ده الحل شنو !؟ ونعمل شنو !؟ وليه اتصرف تصرفات معينه ؟!! والأخطاء البتهيج لي المشكله شنو ؟؟! واكل شنو؟؟ وتتعامل كيف؟!؟؟
📛دي نصائح بسيطه مني حتحل ليك الموضوع ده كله بامتياز اثناء الالتهاب وهيجان حب الشباب ( الاكني ) من جذور المشكله💪
📛دي نصائح بسيطه مني حتحل ليك الموضوع ده كله بامتياز اثناء الالتهاب وهيجان حب الشباب ( الاكني ) من جذور المشكله💪
📛 اعمل الصيام المتقطع ..
⭕ حيقلل الالتهاب ..
⭕ حيعالج (مقاومه الانسولين) وعليه تلقائيا علاج كل مشاكل الاضطرابات الهرمونية المتعلقه بالاندورجينات والاستروجين البلعبو دور سلبي في صحه و وظائف الغده الدهنيه في الوش ..
⭕ حيقلل الالتهاب ..
⭕ حيعالج (مقاومه الانسولين) وعليه تلقائيا علاج كل مشاكل الاضطرابات الهرمونية المتعلقه بالاندورجينات والاستروجين البلعبو دور سلبي في صحه و وظائف الغده الدهنيه في الوش ..
📛 وقف استعمال المنظفات ومسح الوش ومساحيق التجميل و اي كريم مرطب اثناء الالتهاب والاكتفاء فقط بغسل الوجه مره واحده في اليوم ( التركيز فقط على التعامل مع الالتهاب) بالتغذيه السلميه الصحيه واخذ مضاد حيوي طبيعي او بوصفه طبيه من طبيب متخصص.
📛 عمل نظام غذائي مع الصيام المتقطع ( اللوكارب دايت او الكتيوجينك دايت او الكارنيفور دايت ) والنتيجه بتتمثل في تخفيف حده الاستجابه الالتهابيه في الغدد الدهنيه وامداد الجسم بالتغذيه المثاليه والعناصر الغذائيه الغنيه المهمه لصحه الجسم ومسام الجلد ..
📛 ايقاف او الابتعاد عن
❎كل الزيوت المهدرجه
❎ كل الزيوت النباتيه
❎ زيت السمسم والفول
❎ زيت الكانولا الذره وعباد الشمس
❎ السكر
❎ العيش والخبز والقمح
❎ النشويات بصوره عامه
❎ البقوليات ( فول/طعميه)
❎ الحليب و مشتقات الالبان ( مبدئيا)
❎كل الزيوت المهدرجه
❎ كل الزيوت النباتيه
❎ زيت السمسم والفول
❎ زيت الكانولا الذره وعباد الشمس
❎ السكر
❎ العيش والخبز والقمح
❎ النشويات بصوره عامه
❎ البقوليات ( فول/طعميه)
❎ الحليب و مشتقات الالبان ( مبدئيا)
📛 الاهتمام بالاغذيه الغنيه بعناصر الصحيه المهمه ..
📛 البيض
📛 اللحوم الحمراء
📛الاسماك و التونه وااساردين
📛الزبده الحيوانيه
📛زيت جوز الهند والكوكا والاوفوكادو والبندق
📛 لحم الكبد بالاخص
📛 اللحوم البيضاء
📛 الخضروات الورقيه والزهريه ( ملفوف / قرنبيط/ بروكلي / سبانخ)
📛 البيض
📛 اللحوم الحمراء
📛الاسماك و التونه وااساردين
📛الزبده الحيوانيه
📛زيت جوز الهند والكوكا والاوفوكادو والبندق
📛 لحم الكبد بالاخص
📛 اللحوم البيضاء
📛 الخضروات الورقيه والزهريه ( ملفوف / قرنبيط/ بروكلي / سبانخ)
🙏 بالاضافه لاعتماد المكملات الصحيه المهمه البتساهم في صحه الجسم وتخفيف الحاله الالتهابيه وهيجان الغدد الدهنيه زي.
📛 الاوميغا ٣
📛فايتيمن أ 👈 كبد الحوت ( الكود ليڤر)
📛 ملتي فايتيمن
📛 الكولين
📛 الجلوتاثيون
📛 الزنك / المغنيسيوم
( ومن المهم جدا الابتعاد نهائيا عن التوتر)
📛 الاوميغا ٣
📛فايتيمن أ 👈 كبد الحوت ( الكود ليڤر)
📛 ملتي فايتيمن
📛 الكولين
📛 الجلوتاثيون
📛 الزنك / المغنيسيوم
( ومن المهم جدا الابتعاد نهائيا عن التوتر)
💙🙏 متعنا الله وإياكم بالصحه والعافيه والسلامه وربنا يحمينا جميعا وإياكم من كل شر ...
حكون متوفر لمده ٢٤ ساعه داخل هذه التويته والاجابه على كل الاسئله المتعلقه بحب الشباب 💙🙏
(( شكرا على حسن الاستماع واسف على الاطاله ))
حكون متوفر لمده ٢٤ ساعه داخل هذه التويته والاجابه على كل الاسئله المتعلقه بحب الشباب 💙🙏
(( شكرا على حسن الاستماع واسف على الاطاله ))
جاري تحميل الاقتراحات...