1️⃣ نقاط مهمة حول فيتامين الشمس د
مستويات الفيتامين الطبيعية لها تأثير معلوم على المناعة والتئام الجروح .
يوجد ٥٠٪ في اسيا والشرق الاوسط يعانون من نقصه وفي المملكة قد يصل النقص ٨٠٪
الأسباب عديدة أهمها عدم التعرض للشمس في الوقت المناسب ونوعية الغذاء.
intechopen.com
مستويات الفيتامين الطبيعية لها تأثير معلوم على المناعة والتئام الجروح .
يوجد ٥٠٪ في اسيا والشرق الاوسط يعانون من نقصه وفي المملكة قد يصل النقص ٨٠٪
الأسباب عديدة أهمها عدم التعرض للشمس في الوقت المناسب ونوعية الغذاء.
intechopen.com
2️⃣
وجود الفيتامين بمعدل طبيعي يساعد في محاربة الفيروسات كالانفلونزا وكورونا وغيرها.
بعض الدراسات الحديثة ربطت نقصه بشدة الإصابة الفيروسية.
ماذا نفعل ؟
أولا الفحوصات الدورية اصبحت ضرورة حياة وفيها نستطيع تحديد الكثير والكثير من الامراض بوقت مبكر وعلاجها في الحال.
وجود الفيتامين بمعدل طبيعي يساعد في محاربة الفيروسات كالانفلونزا وكورونا وغيرها.
بعض الدراسات الحديثة ربطت نقصه بشدة الإصابة الفيروسية.
ماذا نفعل ؟
أولا الفحوصات الدورية اصبحت ضرورة حياة وفيها نستطيع تحديد الكثير والكثير من الامراض بوقت مبكر وعلاجها في الحال.
3️⃣
الكشف المبكر لاي مرض يسهل الامور العلاجية ويقلل المضاعفات المتوقعة، بدون فحص لايمكن معرفة مستوى الفيتامين ومعظمنا للأسف يعاني من نقصه.
بعد ذلك يجب علينا تغيير عاداتنا الصحية إلى طعام يساهم مع التعرض للشمس في صناعة فيتامين د عن طريق الكبد
الأطعمة كما في الصورة المرفقة
الكشف المبكر لاي مرض يسهل الامور العلاجية ويقلل المضاعفات المتوقعة، بدون فحص لايمكن معرفة مستوى الفيتامين ومعظمنا للأسف يعاني من نقصه.
بعد ذلك يجب علينا تغيير عاداتنا الصحية إلى طعام يساهم مع التعرض للشمس في صناعة فيتامين د عن طريق الكبد
الأطعمة كما في الصورة المرفقة
4️⃣
متى أتعرض للشمس ولمدة كم ؟
أفضل وقت بين ٩.٣٠ - ١١ صباحًا ويمتد إلى ٣ عصرًا ، المدة ١٥ دقيقة.
سأطرح مثالًا يوضح أهمية المنطق الطبي ؛ استشارني أحد الاخوة في ابنه الخريج حديثًا من كلية للضباط كونه منعزل وكئيب وتغير على اهله وعمله كثيرا .. بعد فحوصات كان مستوى الفيتامين صفر !
متى أتعرض للشمس ولمدة كم ؟
أفضل وقت بين ٩.٣٠ - ١١ صباحًا ويمتد إلى ٣ عصرًا ، المدة ١٥ دقيقة.
سأطرح مثالًا يوضح أهمية المنطق الطبي ؛ استشارني أحد الاخوة في ابنه الخريج حديثًا من كلية للضباط كونه منعزل وكئيب وتغير على اهله وعمله كثيرا .. بعد فحوصات كان مستوى الفيتامين صفر !
5️⃣
تم اعطاءه العلاج ورجعت له حياته وزالت الاعراض وكلاهما حي يرزق لليوم.
بعض الامراض ذات أعراض خفية ولن تعرفها لانك قد تعتقد ان ذلك شيء عادي او يحصل لاي أحد.. هذا احساس زائف وصحتك أهم من كل شيء .
نحافظ على غذاءنا والرياضة لاجل مجتمع معافي سليم، حفظكم الله يا أحباب.
تم اعطاءه العلاج ورجعت له حياته وزالت الاعراض وكلاهما حي يرزق لليوم.
بعض الامراض ذات أعراض خفية ولن تعرفها لانك قد تعتقد ان ذلك شيء عادي او يحصل لاي أحد.. هذا احساس زائف وصحتك أهم من كل شيء .
نحافظ على غذاءنا والرياضة لاجل مجتمع معافي سليم، حفظكم الله يا أحباب.
جاري تحميل الاقتراحات...