هذا كلو بسبب تلقي المعلومات الخاطئة عن كيف اخسر #دهون من جسمي !!!
*المفاجئة 🎉
هل تعلم أن في ٣ اسباب رئيسية لازم نعرفها مهمة لخسارة الدهون: 👌🏼
يتبع
*المفاجئة 🎉
هل تعلم أن في ٣ اسباب رئيسية لازم نعرفها مهمة لخسارة الدهون: 👌🏼
يتبع
١- في هرمون في الجسم لازم نعمل عليه كونترول عشان يتحكم في #خسارة_الدهون
نفس الهرمون هذا ( هو يخزن الدهون، و هو يحرق الدهون) هذا الهرمون هو (( #الانسولين ))
يتبع
نفس الهرمون هذا ( هو يخزن الدهون، و هو يحرق الدهون) هذا الهرمون هو (( #الانسولين ))
يتبع
٢- يتطلب خسارة الدهون انزيم معين هو (( #ليبيز )) وهذا الانزيم يتأثر بهرمون #الانسولين
يعني لمن نتحكم في الانسولين ويكون منخفض وقتها بس انزيم الليبيز يشتغل و يبدأ في حرق الدهون
(( الخلاصه: اذا تبغى تنزل من وزنك و تخسر دهون لازم تظبط هرمون الانسولين))
يتبع
يعني لمن نتحكم في الانسولين ويكون منخفض وقتها بس انزيم الليبيز يشتغل و يبدأ في حرق الدهون
(( الخلاصه: اذا تبغى تنزل من وزنك و تخسر دهون لازم تظبط هرمون الانسولين))
يتبع
٣- في شروط مهم نتبعها عشان نخفض الانسولين: 👌🏼
- لازم نبتعد عن اتباع رجيمات #قليل_الدسم ❌ ( لانه قلة الدسم في غذائنا = بيرفع الانسولين) ،
مثلاً لو اكلنا اللحم بدون اي دهن = حيترفع الانسولين، أو
لو اكلنا صدر دجاج بدون جلد ولا دهن = حيترفع الانسولين
يتبع
- لازم نبتعد عن اتباع رجيمات #قليل_الدسم ❌ ( لانه قلة الدسم في غذائنا = بيرفع الانسولين) ،
مثلاً لو اكلنا اللحم بدون اي دهن = حيترفع الانسولين، أو
لو اكلنا صدر دجاج بدون جلد ولا دهن = حيترفع الانسولين
يتبع
- لازم نوقف مبدأ السناكات من حياتنا حتى لو #سناك "هيلثي"❌ لان كل مره حناكل فيها حيرتفع الانسولين(( لازم نقلل من عدد الوجبات / اليوم)) بشرط وقت الوجبه الرئيسيه ناكل اكل متنوع وصحي ويغطي احتياج جسمنا ويهدف الى عدم ارتفاع مستوى الانسولين))
يتبع
يتبع
- لازم نتجنب اللي يطلق عليها " الحبوب الصحيه" Healthy Grain ❌
لانها تحتوي على كمية عاليه من #السكر ، واكيد انها ترفع مستوى هرمون الانسولين
يتبع
لانها تحتوي على كمية عاليه من #السكر ، واكيد انها ترفع مستوى هرمون الانسولين
يتبع
عرفتو ليش الواحد طول عمره حارم نفسه من الاكل وطول الوقت جيعان و معصب و بياكل اقل من احتياجه و بيقسى على نفسه من الرياضة و مايلاقي نتيجه!
و ترجع الدائره من جديد و يا اما يستسلم ويفقد الامل او يتجه للادويه او عمليات 🤯
#كيتو #كيتو_رميز #رشاقة #صيام_متقطع #صحة
و ترجع الدائره من جديد و يا اما يستسلم ويفقد الامل او يتجه للادويه او عمليات 🤯
#كيتو #كيتو_رميز #رشاقة #صيام_متقطع #صحة
لحل مشكلة زيادة الوزن عشان تسهل على نفسك وتختصر الطريق،
اتباع نظام قليل الكربوهيدرات وليس قليل الدهون + اتباع نظام الصيام المتقطع
حتتغير حياتك ١٨٠ درجة للافضل و حتكتشف بنفسك انو العمر اللي فات كان كله ضياع وقت و صحة !
#كيتو_رميز #كيتو #صيام_متقطع
اتباع نظام قليل الكربوهيدرات وليس قليل الدهون + اتباع نظام الصيام المتقطع
حتتغير حياتك ١٨٠ درجة للافضل و حتكتشف بنفسك انو العمر اللي فات كان كله ضياع وقت و صحة !
#كيتو_رميز #كيتو #صيام_متقطع
جاري تحميل الاقتراحات...