🔺#فائدة #معلومة
💠ماهي الطريقة الأمثل لتناول المكملات❓
💡الحديد
✅يفضل تناوله مع الطعام لتجنب الاضطراب الهضمي في وقت الغداء أو العشاء ،مع أن امتصاصه على معدة فارغة أفضل
🚫لا يؤخذ مع منتجات الألبان،الكافئين
💡المغنيسيوم
✅مساءً لأنه يساعد على النوم
thehealthy.com
💠ماهي الطريقة الأمثل لتناول المكملات❓
💡الحديد
✅يفضل تناوله مع الطعام لتجنب الاضطراب الهضمي في وقت الغداء أو العشاء ،مع أن امتصاصه على معدة فارغة أفضل
🚫لا يؤخذ مع منتجات الألبان،الكافئين
💡المغنيسيوم
✅مساءً لأنه يساعد على النوم
thehealthy.com
💡فيتامينC
✅يؤخذ مع الطعام ،ويفضل في نفس الوقت كل يوم
💡فيتاميناتB
✅تؤخذ في الساعات الأولى من اليوم صباحاً لأنها تعطي طاقة
✅لا فرق مع أو بدون طعام
💡الكالسيوم
✅يفضل تقسيم الجرعة لقسمين ،قسم في منتصف الصباح ،وقسم في منتصف الليل
حتى لا يكون التركيز مرتفع فيتسبب في حصى الكلى
✅يؤخذ مع الطعام ،ويفضل في نفس الوقت كل يوم
💡فيتاميناتB
✅تؤخذ في الساعات الأولى من اليوم صباحاً لأنها تعطي طاقة
✅لا فرق مع أو بدون طعام
💡الكالسيوم
✅يفضل تقسيم الجرعة لقسمين ،قسم في منتصف الصباح ،وقسم في منتصف الليل
حتى لا يكون التركيز مرتفع فيتسبب في حصى الكلى
💡فيتامينات #الحمل
✅يفضل تناولها مع وجبة صغيرة قبل فترة النوم تجنباً للغثيان
💡فيتامينD
✅بعد وجبة دسمة ويفضل في نفس الوقت كل يوم
💡المنتجات الحاوية على الكولاجين
✅يفضل تناولها مساءً
💡زيت السمك،أوميغا-3
✅يفضل قبل الطعام مباشرة
✅يفضل تناولها مع وجبة صغيرة قبل فترة النوم تجنباً للغثيان
💡فيتامينD
✅بعد وجبة دسمة ويفضل في نفس الوقت كل يوم
💡المنتجات الحاوية على الكولاجين
✅يفضل تناولها مساءً
💡زيت السمك،أوميغا-3
✅يفضل قبل الطعام مباشرة
جاري تحميل الاقتراحات...