رتبها

من النصايح المهمة إللي لازم مانستهترش بيها في اليومين دول هي"شرب الماية"بس الموضوع خرج من إنه مش بس بيعمل جفاف وأرهاق عام..لكن كمان طلع فيه كارثه ممكن تحصل لا قدر الله من غير ماناخد بالنا..ايه بقي الموضوع..تعالي أقولك..
في الحر..في جواك قاتل صامت بيتكون..معظمنا للأسف ما بيحسش بيه

ولا يدركه إلا بعد فوات الأوان..في الشتا بتبقي سقعان ومش ملهوف علي المايةبالبلدي كدا.اشرب كتير..لما جسمك بيفقد مياه كتير في الحر، و مابتشربش مياه كفاية تعوض الفاقد..ومع كتر الشاي و الشاي الأخضر و القهوة و النسكافيه و الكابتشينو و القصص دي..جسمك بيفقد مياه أكتر.. ويحصل له جفاف..

كثافة دمك بتزيد..ولزوجته بتقل..المفروض كرات دمك بتنساب عادي..بحرية و سلاسة لما بتفقد ميه كتير و كثافة دمك بتزيد..
بيبقي "كثيف"..على شرايينا كلنا من جوا..وبشكل متفاوت في طبقة رواسب و بلاك متكونة..من العوادم و الدخان و الدهون اللي بناكلها و حاجات كتير..

مع تدفق الدم "الكثيف" دا..بتتشال طبقة من البلاك دا..بتتخدش و بتجرح معاها جزء من جدار الشريان..الجسم بيبدأ يتخذ ميكانزم دفاعي..وبتتجه كرات الدم الحمرا علشان تسد الجرح دا وتوقف اي نزف محتمل..الإجراء دا في الظروف العادية بينقذ حياتك..بس جوا شرايينك..بيتحول لشيء آخر..شيء اسمه "جلطة".

بتبدأ تتكون الجلطة دي.. حاجة أصغر من ذرة الرمل.. بتسبح في دمك، الجزء الصغير دا عبارة عن "قاتل صامت محترف".. ممكن تمشي في مجرى الدم و تسد شريان في المخ.. و دي غالبا النهاية الي محدش بيعرف حصلت إزاي و إمتي.. و بتسمع في ذهول "دا كان شاب و زي الفل و متعشي معايا امبارح"...

وممكن تبدأ تتكون مثلا على جدار شريان..وليكن مثلا في الساق..بتسد الشريان دا كليا أوجزئيا..وكل دا وأنت مش حاسس بأي شيء..وبعدين من الحركة أوضغط ضخ الدم بينفصل عنها جزء اسمه"صمة embolus"..بتسافر الكتلة دي في مجرى الدم..ولها كذا سيناريو..من غير مصطلحات معقدة..ممكن توصل لشريان في القلب

و تلزق في جدار الشريان و تلم خلايا دم أكتر فتبدأ تسد الشريان الحيوي..بداية الإنسداد دا ممكن تحس بيه علي إنه "نغز" بسيط أو تتصور انه سوء هضم و ماتديلوش إهتمام..بس الحقيقة إنت داخل علي أزمة قلبية..بعد شوية بيتسد الشريان بالكامل.. خلايا القلب اتحرمت من الأكسجين اللازم لها عشان تشتغل

فبدأ غلافها يتمزق وتسرب...بيكافح المريض للتنفس لأن رئتيه بتتملا سائل..القلب لما يضعف الدم بيتجمع في الأوعية الجاي من الرئتين..والضغط الزائد بيؤدي إلي تسرب السائل في الحويصلات الهوائية..لو ماتلحقتش ممكن حرفيا يغرق في سوائل جسمه..خلايا القلب المحرومة من الأكسجين بتبدأ تنفجر وتموت..

بيفقد المصاب 500خلية من قلبه كل ثانية..عكس باقي معظم خلاياك..الخلايا دي لاتعوض..الأمل الوحيد هنا هو إن المريض يخد دوا مذيب للجلطة.. "منشط البلاسمينوجين النسيجي Tissue plasminogen activator"يفك الجلطة و يرجع الدم ينساب في يسر..الدوا دا لازم يوصل للقلب قبل ما خلايا كتير تموت..

والمريض يموت معاها..وطبعا دا لازم يتعمل في مستشفي.. ممكن مايلحقش المريض يوصل لها.30%من أسباب الوفاة حول العالم جاية من السيناريو دا..إللي هو ايه بقي..ركز معايا..
ممكن الجلطة السابحة دي توصل للرئة..وتسد الشريان الرئوي أو فرع من فروعه..وتحس انك بس "نفسك مكتوم شوية"..ضيق تنفس..

وتدخل تنام أو تخرج تشم هوا.. و دي غالبا.. النهاية..السيناريو دا مسئول عن15%من الوفيات حول العالم.. بتسمع برضه ساعتها "دا كان زي الحصان.. و جاتله كرشة نفس لأن العشا كبس علي نفسه شوية و دخل نام ماصحيش".. هو في الواقع مش عشاء على الإطلاق..
في سيناريو آخر ممكن توصل للمخ و تسد شريان..

و تلاقي الضحية وقع منك فجأة..في طبيب مرحوم صديق مشترك لطبيبة أعرفها..وقع بدون سابق إنذار في ليلة زفافه بنفس الطريقة..وتاني بترجع تسمع في ذهول"دا كان واقف و بيضحك و فجأة وقع من طوله"السيناريو دا37%من حالات الوفاة حول العالم..طبعا التدخين و الكحول..والقهوة والشاي بكثافة بدون اعتدال

والوزن الزائد بسبب البيتزا والشيبس والبيبسي و الكنتكي والسمنة والزبدة والمحمر والمقلي والمسبك والغلب الأزلي..البلاوي دي مش بس عامل..لا..دي ممكن تقتلك بنفس الطريقة بـ"كرة دهن"..تعمل اللي بتعمله الجلطة بالضبط..تسد شريان..وتسببلك نفس المشاكل..لو مش بتتحرك حركة طبيعية..

يعني إنك واقف مدة طويلة مثلا..أو إنك قاعد مدة طويلة..او بتنام كتير.. دمك بيبدأ"يركد"في ساقيك أو مناطق أخرى..وتتكون الجلطة..
الجلوس كتير بالذات..والنوم الكتير..شيء"مميت". لو شغلك بيرغمك علي الجلوس لازم تقوم كل ساعتين تتمشي و تحرك رجلك 5 دقايق علي الأقل..

في الحر بالذات لازم تشرب ميه كتير..بكثافة.. جسمك محتاج 3لتر يوميا عشان تحافظ على كثافة دمك مضبوطة و تتخلص من السموم..وفي الحر ممكن تحتاج أكثر..
خد بالك و انت بتشرب مياه مابتشربش التلاتة لتر مرة واحدة..تشربهم على مدار اليوم كله..

لأن في حالة قاتلة تانية اسمها "التسمم المائي Water intoxication"..و دي بتحصل لما بتشرب مياه كتير وتفقد "إلكتروليتات Electrolyte" أو أملاح جسمك من دون ما يقابلها كمية مناسبة داخلة الجسم من المواد دي..المواد أو الأملاح دي هي اللي بتنقل الأوامر بين الخلايا و الأجهزة وبعضها..

وبين المخ والعضلات..زي البوتاسيوم..وفقدانها بكمات كبيرة في وقت قصير ممكن يوقفك أجهزتك عن العمل أو يسببلك حالة اضطراب في عمل المخ قد تؤدي إلى الوفاة..علشان كده مع الحر و العرق.. اشرب مياه كتير..وحافظ علي سيولة دمك..بس كل أكل صحي معاه..زي الموز والفواكه بأنواعها والخضار الطازج..

لو عرقت كتير جدا و حسيت بدوخة ورغبة في القيء..كل موز أو بلح و استريح شوية..
كمان"مياه جوز الهند"بتعوضك كل الإلكتروليتات اللازمة تقريبا.. و بتمنحك شعور بالانتعاش و بتمنع الجفاف.."المياه" بتاعت جوز الهند مش اللبن بتاعه..
خدت بالك مع سيناريوهات الوفاة اللي قلناها فوق..

إننا لو جمعناهم يبقوا 82% من حالات الوفاة الطبيعية في العالم؟
الأكل الصحي المتوازن..والرياضة وشرب الماء - تاني..خصوصا في الحر -ممكن ببساطة يجنبوا ناس كتير المصير دا..
بلغ الكلام دا لأسرتك..وعلمه لأولادك وانصح الناس اللي تعرفها ومعندهاش سوشيال ميديا.. ممكن فعلا تنقذ حياة..
#cpd

للناس إللي سألت علي مياه جوز الهند..في اللينك ده
mawdoo3.com

mawdoo3.com/%D8%B7%D8%B1%D…

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

فك الثريد