طريقة حساب الكارب :
١- ماهو الاكل الذي يحتوي على الكارب ؟
٢- كم مقدار الاكل الذي سأتناوله ؟
٣- كم المجموع الكلي الكارب الذي سأتناوله ؟
#سكري_الان
١- ماهو الاكل الذي يحتوي على الكارب ؟
٢- كم مقدار الاكل الذي سأتناوله ؟
٣- كم المجموع الكلي الكارب الذي سأتناوله ؟
#سكري_الان
الكاربوهيدرات هي :
الخضروات النشوية : البطاطس - البازلاء - الفاصوليا .
البقوليات : الأرز - المكرونة - الخبز - الحبوب .
الفاكهة و عصائر الفاكهة الحليب والزبادي المخبوزات و الحلويات .
#سكري_الان
الخضروات النشوية : البطاطس - البازلاء - الفاصوليا .
البقوليات : الأرز - المكرونة - الخبز - الحبوب .
الفاكهة و عصائر الفاكهة الحليب والزبادي المخبوزات و الحلويات .
#سكري_الان
ادوات قياس لمعرفة كمية الكارب :
- حساب كمية الاكل بالكوب .
- حساب كمية السوائل .
- حساب وزن الاكل .
#سكري_الان
- حساب كمية الاكل بالكوب .
- حساب كمية السوائل .
- حساب وزن الاكل .
#سكري_الان
هناك العديد من المصادر لمعرفة كمية الكارب بالاكل مثل :
- المواقع الالكترونية .
- تطبيقات حساب الكارب .
- كتب متخصصة بالقيمة الغذائية للاطعمة .
#سكري_الان
- المواقع الالكترونية .
- تطبيقات حساب الكارب .
- كتب متخصصة بالقيمة الغذائية للاطعمة .
#سكري_الان
حساب الكارب ليس مسألة سهلة وأنما يعتمد على :
معرفة كمية الكارب + مقدار الاكل
و مع الممارسة تصبح العملية أسهل ولا تحتاج الى التوقع والخطأ
( سجل جميع الاكل الذي تتناوله غالبا في ورقة واحسب الكارب الخاص به بدقة واجعله مرجعا لك )
#سكري_الان
معرفة كمية الكارب + مقدار الاكل
و مع الممارسة تصبح العملية أسهل ولا تحتاج الى التوقع والخطأ
( سجل جميع الاكل الذي تتناوله غالبا في ورقة واحسب الكارب الخاص به بدقة واجعله مرجعا لك )
#سكري_الان
احد اهم مصادر حساب الكارب بالاكل هي جدول القيمة الغذائية الموجود على المنتجات
ويجب ملاحظة معرفة حجم الحصة لحساب كمية الكارب بدقة
مثال : نص كوب = ١٣ جرام
ويجب ملاحظة معرفة حجم الحصة لحساب كمية الكارب بدقة
مثال : نص كوب = ١٣ جرام
-البروتين : اذا كان مقداره بالوجبة اكثر من ٢٠٪ من اجمالي السعرات الحرارية فأن ذلك قد يسبب زيادة في الجلوكوز.
- الالياف : تبطئ وصول الكارب للدم مما يأخر ارتفاع الجلوكوز.
- الدهون : تبطئ هضم الكارب.
#سكري_الان
- الالياف : تبطئ وصول الكارب للدم مما يأخر ارتفاع الجلوكوز.
- الدهون : تبطئ هضم الكارب.
#سكري_الان
لايوجد حمية خاصة لمريض السكري وانما يجب عليه تنويع غذائه ومعرفة كمية الكارب للكل وجبة من اجل تحكم أفضل .
#سكري_الان
#سكري_الان
جاري تحميل الاقتراحات...