🛑فصـيلة دمـك تحدد طعـامك
1️⃣بيتر دادامو طبيب الأعصاب المشهور عالميًا ومؤلف كتاب تناول الطعام المناسب لنوعك: حل النظام الغذائي الفردي للبقاء بصحة جيدة والعيش لفترة أطول وتحقيق الوزن المثالي.
يعتقد أن أنواع فصائل الدم حاسمة للصحة العامة والرفاهية وأن بعض الأطعمة يمكن أن تكون جيدة
1️⃣بيتر دادامو طبيب الأعصاب المشهور عالميًا ومؤلف كتاب تناول الطعام المناسب لنوعك: حل النظام الغذائي الفردي للبقاء بصحة جيدة والعيش لفترة أطول وتحقيق الوزن المثالي.
يعتقد أن أنواع فصائل الدم حاسمة للصحة العامة والرفاهية وأن بعض الأطعمة يمكن أن تكون جيدة
2️⃣
لفصيلة دم واحدة ، ولكنها ضارة بأخرى. ويوضح أنه حتى التمارين مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بفصيلة الدم ، وأن أنواع الدم قد تسبب بعض الأمراض.
لا يتفق الجميع مع أسلوبه في التغذية ، ولكن 7 ملايين نسخة مباعة تتحدث بالتأكيد عن نفسها.
كيف يعمل النظام الغذائي لفصيلة الدم؟
لفصيلة دم واحدة ، ولكنها ضارة بأخرى. ويوضح أنه حتى التمارين مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بفصيلة الدم ، وأن أنواع الدم قد تسبب بعض الأمراض.
لا يتفق الجميع مع أسلوبه في التغذية ، ولكن 7 ملايين نسخة مباعة تتحدث بالتأكيد عن نفسها.
كيف يعمل النظام الغذائي لفصيلة الدم؟
3️⃣
يقول أدامو:
أن أي شخص لديه طريقته الخاصة في الاستجابة للأطعمة المرتبطة بنوع الدم.
ووفقًا له ، فإن الليكتين أو البروتينات الملزمة للكربوهيدرات ترتبط بفصيلة دم مختلفة بطريقة مختلفة.
ويمكن أن يضر التفاعل بين الليكتين وأنواع الدم في بعض الأحيان بالصحة.
يقول أدامو:
أن أي شخص لديه طريقته الخاصة في الاستجابة للأطعمة المرتبطة بنوع الدم.
ووفقًا له ، فإن الليكتين أو البروتينات الملزمة للكربوهيدرات ترتبط بفصيلة دم مختلفة بطريقة مختلفة.
ويمكن أن يضر التفاعل بين الليكتين وأنواع الدم في بعض الأحيان بالصحة.
4️⃣
شرح الطبيب بعض التغييرات والآثار الجانبية في كتابه ولكن هدفه الرئيسي كان تحديد الطعام المناسب لكل فصيلة دم وبالطبع الكمية التي يجب استهلاكها فيها
هناك أربعة أنواع أساسية من فصائل الدم
1. فصيلة الدم A
منذ 20000 عام ، في مرحلة النمو في الزراعة مرت فصيلة الدم هذه بتغيير العمر
شرح الطبيب بعض التغييرات والآثار الجانبية في كتابه ولكن هدفه الرئيسي كان تحديد الطعام المناسب لكل فصيلة دم وبالطبع الكمية التي يجب استهلاكها فيها
هناك أربعة أنواع أساسية من فصائل الدم
1. فصيلة الدم A
منذ 20000 عام ، في مرحلة النمو في الزراعة مرت فصيلة الدم هذه بتغيير العمر
5️⃣
يكون الأشخاص الذين يحملون فصيلة الدم هذة نباتيين ويشار إليهم أيضًا باسم "المزارعين".
الأشخاص الذين يحملون فصيلة الدم A تجنب اللحوم وتناول المزيد من الفواكه والخضروات والفاصوليا والبقوليات والحبوب الكاملة.
وبعبارة أخرى فإن الأطعمة العضوية والطازجة هي ضرورية لهؤلاء الأشخاص
يكون الأشخاص الذين يحملون فصيلة الدم هذة نباتيين ويشار إليهم أيضًا باسم "المزارعين".
الأشخاص الذين يحملون فصيلة الدم A تجنب اللحوم وتناول المزيد من الفواكه والخضروات والفاصوليا والبقوليات والحبوب الكاملة.
وبعبارة أخرى فإن الأطعمة العضوية والطازجة هي ضرورية لهؤلاء الأشخاص
6️⃣
لأن لديهم مناعة حساسةجداً
2. فصيلة الدم O
يرجع تاريخها إلى 30،000 سنة مضت وهي أقدم فصيلة دم. على عكس أنواع الدم الأخرى يتطلب تغذية عالية من البروتين. هؤلاء هم الصيادون
يجب على الأشخاص الذين يعانون من فصيلة الدم 0 تناول الأطعمة المحملة بالبروتين بما في ذلك اللحوم الخالية
لأن لديهم مناعة حساسةجداً
2. فصيلة الدم O
يرجع تاريخها إلى 30،000 سنة مضت وهي أقدم فصيلة دم. على عكس أنواع الدم الأخرى يتطلب تغذية عالية من البروتين. هؤلاء هم الصيادون
يجب على الأشخاص الذين يعانون من فصيلة الدم 0 تناول الأطعمة المحملة بالبروتين بما في ذلك اللحوم الخالية
7️⃣
من الدهن والدواجن والأسماك والخضروات.
يجب عليهم تجنب الحبوب والفاصوليا ومنتجات الألبان.
لعلاج آلام المعدة والمشاكل الصحية الأخرى ، يجب على هؤلاء الأفراد تناول مكملات مختلفة.
من الدهن والدواجن والأسماك والخضروات.
يجب عليهم تجنب الحبوب والفاصوليا ومنتجات الألبان.
لعلاج آلام المعدة والمشاكل الصحية الأخرى ، يجب على هؤلاء الأفراد تناول مكملات مختلفة.
8️⃣
3. فصيلة الدم B
يمكن أن يتكيف "البدو" مع منتجات الألبان ولديهم الجهاز الهضمي الأكثر تنوعًا. ظهرت فصيلة الدم هذه قبل 10000 سنة.
يجب على الأشخاص الحاملين لفصيلة الدم B تجنب الذرة والقمح والحنطة السوداء والعدس والطماطم والفول السوداني وبذور السمسم.
3. فصيلة الدم B
يمكن أن يتكيف "البدو" مع منتجات الألبان ولديهم الجهاز الهضمي الأكثر تنوعًا. ظهرت فصيلة الدم هذه قبل 10000 سنة.
يجب على الأشخاص الحاملين لفصيلة الدم B تجنب الذرة والقمح والحنطة السوداء والعدس والطماطم والفول السوداني وبذور السمسم.
9️⃣
وفقًا لـ D’Adamo: يمكن أن يسبب الدجاج أيضًا بعض المشاكل الصحية.
ويوصي باستهلاك كميات كبيرة من الخضار والبيض وبعض اللحوم ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
4. فصيلة الدم AB
هذه هي "الألغاز" ، لأن فصيلة الدم هذه كانت منذ 1000 عام فقط. نظرًا لأن هذا هو أحدث نوع تم تطويره
وفقًا لـ D’Adamo: يمكن أن يسبب الدجاج أيضًا بعض المشاكل الصحية.
ويوصي باستهلاك كميات كبيرة من الخضار والبيض وبعض اللحوم ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
4. فصيلة الدم AB
هذه هي "الألغاز" ، لأن فصيلة الدم هذه كانت منذ 1000 عام فقط. نظرًا لأن هذا هو أحدث نوع تم تطويره
🔟
فإن النظام الغذائي يختلف بين فصيلة الدم A و B.
يجب على الأشخاص الذين يحملون فصيلة الدم AB تناول المأكولات البحرية ومنتجات الألبان والخضروات الخضراء.
يقول أدامو أن هؤلاء الأشخاص يعانون من حرقة المعدة ويجب عليهم تجنب الكافيين والكحول واللحوم المدخنة.
فإن النظام الغذائي يختلف بين فصيلة الدم A و B.
يجب على الأشخاص الذين يحملون فصيلة الدم AB تناول المأكولات البحرية ومنتجات الألبان والخضروات الخضراء.
يقول أدامو أن هؤلاء الأشخاص يعانون من حرقة المعدة ويجب عليهم تجنب الكافيين والكحول واللحوم المدخنة.
1️⃣1️⃣
التوصيات الغذائية لكل فصيلة دم:
فصيلة الدم A
الأطعمة التي يجب تناولها:الخضار والحبوب الكاملة(ليس المعكرونة أو الخبز)والتوت والتين والتفاح والخوخ.
المكسرات وفول الصويا هي البروتينات الوحيدة المسموح بها
الأطعمة التي يجب تجنبها:أي نوع من اللحوم ومنتجات الألبان والفاصوليا
التوصيات الغذائية لكل فصيلة دم:
فصيلة الدم A
الأطعمة التي يجب تناولها:الخضار والحبوب الكاملة(ليس المعكرونة أو الخبز)والتوت والتين والتفاح والخوخ.
المكسرات وفول الصويا هي البروتينات الوحيدة المسموح بها
الأطعمة التي يجب تجنبها:أي نوع من اللحوم ومنتجات الألبان والفاصوليا
1️⃣2️⃣
فصيلة الدم O
الأطعمة التي يجب تناولها:اللحوم الحمراء والدواجن الدجاج الديك الرومي المأكولات البحرية والبروتينات الأخرى.الخضار تناول المزيد من اللفت السبانخ عشب البحر والبروكلي.
الأطعمة التي يجب تجنبها:البقوليات (الفول والفول السوداني والعدس) والألبان والبيض والقمح والحبوب
فصيلة الدم O
الأطعمة التي يجب تناولها:اللحوم الحمراء والدواجن الدجاج الديك الرومي المأكولات البحرية والبروتينات الأخرى.الخضار تناول المزيد من اللفت السبانخ عشب البحر والبروكلي.
الأطعمة التي يجب تجنبها:البقوليات (الفول والفول السوداني والعدس) والألبان والبيض والقمح والحبوب
1️⃣3️⃣
فصيلة الدم B
الأطعمة التي يجب تناولها: الفواكه والخضروات الخضراء وبعض الحبوب واللحوم الحمراء والأسماك والديك الرومي.
الأطعمة التي يجب تجنبها: البذور والدجاج والفول السوداني والعدس والذرة والحنطة السوداء.
فصيلة الدم B
الأطعمة التي يجب تناولها: الفواكه والخضروات الخضراء وبعض الحبوب واللحوم الحمراء والأسماك والديك الرومي.
الأطعمة التي يجب تجنبها: البذور والدجاج والفول السوداني والعدس والذرة والحنطة السوداء.
1️⃣4️⃣
فصيلة الدم AB
الأطعمة التي يمكن تناولها:الديك الرومي والتوفو والمأكولات البحرية والأسماك والخضروات والفاصوليا والبطيخ والتين والتفاح والموز والبقوليات.
الأطعمة التي يجب تجنبها: الحنطة السوداء والذرة واللحوم الحمراء (تسبب حمض المعدة).
كن حذرًا عند تناول الكحول والكافيين.
فصيلة الدم AB
الأطعمة التي يمكن تناولها:الديك الرومي والتوفو والمأكولات البحرية والأسماك والخضروات والفاصوليا والبطيخ والتين والتفاح والموز والبقوليات.
الأطعمة التي يجب تجنبها: الحنطة السوداء والذرة واللحوم الحمراء (تسبب حمض المعدة).
كن حذرًا عند تناول الكحول والكافيين.
1️⃣5️⃣
الطعام العضوي رائع لجميع أنواع الدم.
اطلب من خبير التغذية مساعدتك في تحسين نظامك الغذائي بمجموعات الطعام الصارمة ولا داعي للقلق بشأن السعرات الحرارية الزائدة.
تعرف على المزيد حول التأثير الإيجابي والسلبي للطعام الذي تتناوله. إذا كان أفراد عائلتك لديهم نظام غذائي مختلف
الطعام العضوي رائع لجميع أنواع الدم.
اطلب من خبير التغذية مساعدتك في تحسين نظامك الغذائي بمجموعات الطعام الصارمة ولا داعي للقلق بشأن السعرات الحرارية الزائدة.
تعرف على المزيد حول التأثير الإيجابي والسلبي للطعام الذي تتناوله. إذا كان أفراد عائلتك لديهم نظام غذائي مختلف
1️⃣6️⃣
فإن حمية أتكينز هي الحل الحقيقي بالنسبة لك لأنها تتجنب مجموعات غذائية كاملة.
التغذية لفصيلة دم واحدة تناسب شخصًا واحدًا لكنها غير مناسبة للآخرين.
اطلب من طبيبك أو أخصائي التغذية النصيحة ، وأدخل بعض التغييرات الصحية في نظامك الغذائي.
إنتهى/
فإن حمية أتكينز هي الحل الحقيقي بالنسبة لك لأنها تتجنب مجموعات غذائية كاملة.
التغذية لفصيلة دم واحدة تناسب شخصًا واحدًا لكنها غير مناسبة للآخرين.
اطلب من طبيبك أو أخصائي التغذية النصيحة ، وأدخل بعض التغييرات الصحية في نظامك الغذائي.
إنتهى/
جاري تحميل الاقتراحات...