كيف يؤثر غذاؤك على صحة دماغك?؟
??مكون مِن دهون، بروتين، احماض امينية، جلوكوز وفيتامينات ومعادن.
?كل هذه العناصر لها تأثير على وظائف الدماغ، النمو والحالة المزاجية
?عدم القدرة على النوم لساعات متأخرة مِن الليل؛ قد يكون بسبب تأثير غذائك على ?
??مكون مِن دهون، بروتين، احماض امينية، جلوكوز وفيتامينات ومعادن.
?كل هذه العناصر لها تأثير على وظائف الدماغ، النمو والحالة المزاجية
?عدم القدرة على النوم لساعات متأخرة مِن الليل؛ قد يكون بسبب تأثير غذائك على ?
?تناولك للأغذية الغنية بالاوميغا ٣ "الدهون المفيدة"تساهم في الحفاظ على صحة ?
?تناولك للدهون المشبعة والمتحولة لفترة طويله قد تؤثر على صحة ?
?الأحماض الامينية والبروتينات مهمة لنمو وصحة ?؛ تدخل الأحماض الامينية في تصنيع النواقل العصبية فتؤثر على المزاج، النوم والوزن.
?تناولك للدهون المشبعة والمتحولة لفترة طويله قد تؤثر على صحة ?
?الأحماض الامينية والبروتينات مهمة لنمو وصحة ?؛ تدخل الأحماض الامينية في تصنيع النواقل العصبية فتؤثر على المزاج، النوم والوزن.
?غذائك يمكن ان يحفز إفراز بعض الهرمونات التي تؤثر على المزاج والصحة؛ النورابينفرين السيروتونين والدوبامين
?تناول نظام غذائي صحي متوازن؛ يحافظ على صحتك وصحة? والحالة المزاجية
?تناول نظام غذائي صحي متوازن؛ يحافظ على صحتك وصحة? والحالة المزاجية
?الفيتامينات، المعادن مضادات الأكسدة في الفواكه والخضروات تساعد في الحفاظ على صحة ?
?فيتامينات ب٦، ب١٢ وحمض الفوليك؛ مهمة جداً لصحة?
?المعادن مثل الحديد، الزنك والصوديوم مهمة أيضاً لنمو وصحة?
?فيتامينات ب٦، ب١٢ وحمض الفوليك؛ مهمة جداً لصحة?
?المعادن مثل الحديد، الزنك والصوديوم مهمة أيضاً لنمو وصحة?
?بالرغم ان ? يشكل ٢٪ مِن وزن الجسم؛ يستخدم ?٢٠٪من الطاقة.
?الجلوكوز هو المصدر الرئيسي للطاقة ?؛ الجزء الأمامي من ?حساس جداً لنقص الجلوكوز ؛ نقصه ممكن يؤثر على وظائف الدماغ
?الجلوكوز هو المصدر الرئيسي للطاقة ?؛ الجزء الأمامي من ?حساس جداً لنقص الجلوكوز ؛ نقصه ممكن يؤثر على وظائف الدماغ
?تأثير تناول الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة على صحة?
?الكربوهيدرات البسيطة،ذات المؤشر الجلايسمي العالي كالخبز الابيض تسبب ارتفاع سريع في سكر الدم فتؤثر على التركيز والحالة المزاجية
?الكربوهيدرات المعقدة اوالحبوب الكاملة تتحلل ببطء فلا تسبب ارتفاع سريع في سكر الدم؛مفيدة ?
?الكربوهيدرات البسيطة،ذات المؤشر الجلايسمي العالي كالخبز الابيض تسبب ارتفاع سريع في سكر الدم فتؤثر على التركيز والحالة المزاجية
?الكربوهيدرات المعقدة اوالحبوب الكاملة تتحلل ببطء فلا تسبب ارتفاع سريع في سكر الدم؛مفيدة ?
جاري تحميل الاقتراحات...