بناءاً على توصيات جمعية الطب النفسي الأمريكية بخصوص #كورونا :
١-ابقَ على علم بمتابعة المصادر الموثوقة
(وأبرزها لدينا المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها covid19.cdc.gov.sa )
وحساب وزارة الصحة @SaudiMOH
١-ابقَ على علم بمتابعة المصادر الموثوقة
(وأبرزها لدينا المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها covid19.cdc.gov.sa )
وحساب وزارة الصحة @SaudiMOH
٢- تعلّم واتبع وشارك المعلومات الأساسية حول النظافة للحد من انتشار المرض مثل غسل اليدين وآداب السعال
٣- صحح المعلومات المغلوطة وخصوصاً لو كنت من العاملين بالمجال الصحي من خلال مشاركة مصادر الصحة الموثوقة
٤- الحد من التعرض واستخدم وسائل التواصل الإجتماعي بما يكفي لاتخاذ قرارات مستنيرة ، ثم قم بإيقاف تشغيلها.
٥- توقع الشعور بالضغط والتوتر، وضع في اعتبارك أنه من الطبيعي أن تشعر بذلك كردة فعل على تفشي المرض المعدي وكن على دراية بعلامات الإجهاد والضغط النفسي على نفسك أو أحد أفراد عائلتك.
٦- اتخذ خطوات لتقليل الإجهاد والتعامل معه ، مثل الحفاظ على الروتين الطبيعي ، والمشاركة في الأنشطة الممتعة ، والتركيز على الجوانب الإيجابية في حياتك ؛ واطلب الدعم من الأصدقاء والعائلة ؛ ومارس الرياضة والإنشطة التي تقلل من الإجهاد والضغط النفسي.
جاري تحميل الاقتراحات...