التلاعب النفسي (Psychological manipulation) نوع من التأثير الاجتماعي يهدف إلى تغيير نظرة أو سلوك الآخرين من خلال تكتيكات مسيئة أو خادعة أو خفية، تضع اهتمامات الشخص المتحكم كأولوية وغالبا على حساب الآخرين.
بعض العلامات التي تدل على التلاعب النفسي/العاطفي:
١ يجعلك تشعر بالذنب حتى تفعل ما يريده منك
٢ لا يتحمل مسؤولية أخطاءه ولكنه يجعلك تتحمل مسؤولية جميع أخطاءك
٣ حين تواجهه بأفعاله يذكرك بأخطاءك في الماضي ليشتت تركيزك عن أفعاله ويضع اللوم عليك
١ يجعلك تشعر بالذنب حتى تفعل ما يريده منك
٢ لا يتحمل مسؤولية أخطاءه ولكنه يجعلك تتحمل مسؤولية جميع أخطاءك
٣ حين تواجهه بأفعاله يذكرك بأخطاءك في الماضي ليشتت تركيزك عن أفعاله ويضع اللوم عليك
٤ غالبا ما ينتقد تصرفاتك وقراراتك لينتهي بك المطاف مشككا في نفسك
٥ يحوّر كلامك وما تقوله ليستخدمه ضدك فينتهي بك الأمر مدافعا عن نفسك وكأنك من أخطأت في الأساس
٦ يصبح باردا كثير الغياب حين لا يأخذ منك ما يريد
٧ يشتم أو يصفك ببشاعة ثم يقول أنها مزحة وأنك شديد الحساسية!
٥ يحوّر كلامك وما تقوله ليستخدمه ضدك فينتهي بك الأمر مدافعا عن نفسك وكأنك من أخطأت في الأساس
٦ يصبح باردا كثير الغياب حين لا يأخذ منك ما يريد
٧ يشتم أو يصفك ببشاعة ثم يقول أنها مزحة وأنك شديد الحساسية!
طب ايش أسوي لو كنت أتعرض للتلاعب العاطفي؟
>> هنا نصائح للتعامل مع الشخص المتلاعب:
>> هنا نصائح للتعامل مع الشخص المتلاعب:
١- تحديد ديناميات العلاقة:
ما هي علامات التلاعب التي لاحظتها في علاقتك، وكيف تؤثر عليك؟
اسأل نفسك:
-ما هو دوري في العلاقة؟
-ماهي ردات فعلي تجاه هذا التلاعب؟
-هل أتحكم في تصرفاتي وأفكاري أم أن الطرف الآخر هو من يتحكم فيها؟
ما هي علامات التلاعب التي لاحظتها في علاقتك، وكيف تؤثر عليك؟
اسأل نفسك:
-ما هو دوري في العلاقة؟
-ماهي ردات فعلي تجاه هذا التلاعب؟
-هل أتحكم في تصرفاتي وأفكاري أم أن الطرف الآخر هو من يتحكم فيها؟
٢- يجب عليك وضع حدود واضحة:
- تحديد ما تجده محبطا في العلاقة وكيف تريد تغييره
- التركيز على حدودك حول منع الشخص من التأثير على أفكارك ومشاعرك
-نقل حدودك بأدب ولكن بحزم للطرف الآخر
-عندما تشعر بالذنب، ذكّر نفسك بأنك حين تحمل نفسك مسؤولية مشاعر الطرف الآخر، تجعله الضحية وهو غير ذلك
- تحديد ما تجده محبطا في العلاقة وكيف تريد تغييره
- التركيز على حدودك حول منع الشخص من التأثير على أفكارك ومشاعرك
-نقل حدودك بأدب ولكن بحزم للطرف الآخر
-عندما تشعر بالذنب، ذكّر نفسك بأنك حين تحمل نفسك مسؤولية مشاعر الطرف الآخر، تجعله الضحية وهو غير ذلك
٣- كن صبورا
- قم بإيضاح مخاوفك للطرف الآخر بطريقة غير تهديدية
- حاول أن تكون متسامحا إذا رأيت أن ذلك مناسبا
- امنح الطرف الآخر وقتًا ومساحة لتغيير سلوكه المتلاعب قبل أن تقرر الانفصال عنه تمامًا
- قم بإيضاح مخاوفك للطرف الآخر بطريقة غير تهديدية
- حاول أن تكون متسامحا إذا رأيت أن ذلك مناسبا
- امنح الطرف الآخر وقتًا ومساحة لتغيير سلوكه المتلاعب قبل أن تقرر الانفصال عنه تمامًا
٤ الانفصال
-إذا رأيت أن سلامتك الجسدية والعقلية والنفسية متأثرة بوجودهم رغم التسامح والفرص، الانفصال ضروري جدا في هذه الحالة
(بعض الحالات بل أغلبها ما ينفع معاها فرصة ثانية)
-إذا رأيت أن سلامتك الجسدية والعقلية والنفسية متأثرة بوجودهم رغم التسامح والفرص، الانفصال ضروري جدا في هذه الحالة
(بعض الحالات بل أغلبها ما ينفع معاها فرصة ثانية)
دائما شكرا لرتبها rattibha.com
جاري تحميل الاقتراحات...