نعم ، يساعد النظام الغذائي المحتوي يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات والماء والألياف على الشفاء بشكل أسرع. مهم للسيطرة على أضرار الجذور الحرة ، والحفاظ على البكتيريا السليمة ، والحد من نقص المغذيات
جميع ألوان وأصناف الخضار الطازجة ، وبالذات الخرشوف
جميع ألوان وأصناف الخضار الطازجة ، وبالذات الخرشوف
، الخضر الورقية ، الجزر ، البطاطا الحلوة ، الفاصوليا الخضراء ، البازلاء ، الخيار والشمر الاخضر ( الابتعاد عن الطماط والثوم والبصل)
.
الاطعمه الغنية بالألياف ، بما في ذلك الخضار والفواكه والبقول والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور.
.
الاطعمه الغنية بالألياف ، بما في ذلك الخضار والفواكه والبقول والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور.
البروتينات اللحوم النظيفه المصدر، والدواجن ، والأسماك ، والفاصوليا المنقوعة (إذا كنت بالامكان تحملها) والزبادي
.
مرق العظام يوفر الأحماض الأمينية والعديد من المعادن والكهارل ، ومضادات الأكسدة والكولاجين للمساعدة في شفاء الجهاز الهضمي
.
.
مرق العظام يوفر الأحماض الأمينية والعديد من المعادن والكهارل ، ومضادات الأكسدة والكولاجين للمساعدة في شفاء الجهاز الهضمي
.
الفواكه مثل التفاح والكمثرى والبطيخ والتوت. راقبي الأعراض لأنه في بعض الأحيان بعض الثمار مثل الحمضيات والطماطم إلى تفاقم المشكلة ( وحبذا اكل الفاكهه قبل الوجبه )
خل التفاح العضوي = منتج مخمر الذي يساعد على توازن حمض المعدة.
اخذه بعد الوجبه يفيد جداً
خل التفاح العضوي = منتج مخمر الذي يساعد على توازن حمض المعدة.
اخذه بعد الوجبه يفيد جداً
خضروات البحر مثل الطحالب وعشب البحر وسبيرولينا. هذه قد تساعد في تنظيم إنتاج حمض المعدة.
الدهون الصحية مثل زيت الزيتون أو جوز الهند والأفوكادو وحليب جوز الهند والمكسرات والبذور مثل شيا واللوز والكتان.
اطعمة البروبيوتيك
الدهون الصحية مثل زيت الزيتون أو جوز الهند والأفوكادو وحليب جوز الهند والمكسرات والبذور مثل شيا واللوز والكتان.
اطعمة البروبيوتيك
مع تجنب الاطعمه اللي تسبب الحساسيه لو كان عندك عدم المقدرة لهضم الحليب او البيض او المكونات الصناعيه في المنتجات المصنعه
و تجنب الكاكاو والشوكولاته
الأطعمة عالية الصوديوم
الأطعمة الدهنية جداً ، مثل الوجبات السريعة والجبن واللحوم المصنعة والأطعمة المقلية
و تجنب الكاكاو والشوكولاته
الأطعمة عالية الصوديوم
الأطعمة الدهنية جداً ، مثل الوجبات السريعة والجبن واللحوم المصنعة والأطعمة المقلية
منتجات الحبوب المكررة
في بعض الأحيان الأطعمة الغنية بالتوابل
الحمضيات أو العصائر
الطماطم أو المنتجات الغذائية المصنوعة من الطماطم
في بعض الحالات الثوم والبصل أو النعناع
في بعض الأحيان الأطعمة الغنية بالتوابل
الحمضيات أو العصائر
الطماطم أو المنتجات الغذائية المصنوعة من الطماطم
في بعض الحالات الثوم والبصل أو النعناع
نصائح اخرى :
أكلي وجبات أصغر وإبطاء!
حاولي تقسيم وجباتك طوال اليوم ، بدل من تناول 1-3 وجبات كبيره التكل والشرب ببطء
ومضغ طعامك جيدًا قبل البلع.
تجنبي الاكل قبل ٣ ساعات من النوم
او الاستلقاء بعد الأكل مباشرة
أكلي وجبات أصغر وإبطاء!
حاولي تقسيم وجباتك طوال اليوم ، بدل من تناول 1-3 وجبات كبيره التكل والشرب ببطء
ومضغ طعامك جيدًا قبل البلع.
تجنبي الاكل قبل ٣ ساعات من النوم
او الاستلقاء بعد الأكل مباشرة
زيادة شرب الماء - تجنب الملابس الضيقه وقت الاكل تضعط ع الجهاز الهمضي وتسبب الانزعاج -
تخفيف الاجهاد -
تخفيف الاجهاد -
الرياضة تحسن صحة الجهاز الهضمي: لانها تحسن الدورة الدموية ، تقلل الالتهابات ، المساعدة في التحكم في الإجهاد ، التحكم في الوزن ، تقوية نظام القلب والأوعية الدموية ، تحسين نوعية النوم والكثيرر
ان كان عندك زيادة بالوزن نزليه
ارفي مقدمه السرير جهة راسك حتى توقفين ارتداد الحمض
ان كان عندك زيادة بالوزن نزليه
ارفي مقدمه السرير جهة راسك حتى توقفين ارتداد الحمض
العلاجات الطبيعية
مزيج سوبرفوود الورقيات الخضراء يساعد على إزالة السموم من الجسم وتوفير المواد الغذائية مثل الألياف والمغنيسيوم
الدردار الزلق قد يساعد في علاج العديد من الشكاوى الهضمية المختلفة من خلال تلطيف بطانة الجهاز الهضمي
فيتامين سي يدعم المناعة + مضادات اكسده
مزيج سوبرفوود الورقيات الخضراء يساعد على إزالة السموم من الجسم وتوفير المواد الغذائية مثل الألياف والمغنيسيوم
الدردار الزلق قد يساعد في علاج العديد من الشكاوى الهضمية المختلفة من خلال تلطيف بطانة الجهاز الهضمي
فيتامين سي يدعم المناعة + مضادات اكسده
الجلوتامين. هذا الحمض الأميني مفيد و يهدئ أشكالًا مختلفة من عسر الهضم. خمسة جرامات من مسحوق الجلوتامين مرتين يوميًا مع الوجبات
لألوة فيراريهدئ ويشحم او يطلي الجهاز الهضمي.
عرق السوس قد يساعد في تكوين طبقة واقية تحد من تلف المعدة والمري
البكتريا النافعه - اوميغا٣
لألوة فيراريهدئ ويشحم او يطلي الجهاز الهضمي.
عرق السوس قد يساعد في تكوين طبقة واقية تحد من تلف المعدة والمري
البكتريا النافعه - اوميغا٣
الزنجبيل والكركم من الأعشاب المضادة للالتهابات المستخدمة لعلاج العديد من الأعراض الهضمية المرتبطة بالالتهابات.
الانزيمات الهاضمة قبل الوجبه . تساعدك على هضم الأطعمة بشكل كامل
الانزيمات الهاضمة قبل الوجبه . تساعدك على هضم الأطعمة بشكل كامل
مكملات الألياف مثل قشر سيلليوم . في حال الامساك تخفف الضعط ع الجهاز الهضمي
حبوب حمض الهيدروكلوريك. اخذه باستشارة طبيه
حبوب حمض الهيدروكلوريك. اخذه باستشارة طبيه
جاري تحميل الاقتراحات...