خلود محمد | أخصائي نفسي اكلينيكي
(ومن أحياها فكأَنما أحيا الناس جميعاً)ليسانس و دبلوم عالي بعلم النفس الإكلينيكي|مختصة بالعلاج المعرفي السلوكي والجدلي السلوكي|لحجز الجلسات https://t.co/kaAXruk60W
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
لتقليل من#القلق_الاجتماعي #العلاج_النفسي1️⃣ يعتبر العلاج النفسي للأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي علاج فعال،يتعلم فيه المريض بعض أساليب تغيير الأفكار السلبية عن نفسه،فيساعده...
الضغوط النفسية * أغلب الضغوطات صناعة ذاتية : •أشخاص لا نحبهم نتابعهم ،ذكريات تزعجنا نستحضرها ،أخبار تضايقنا نسمعها، مواضيع تكدر صفونا نتحدث عنها أخلق لنفسك جو "إيجابي"وأعتزل ما...
1«من خطوات بناء الثقة بالنفس:التعبير عن المشاعر،الدفاع عن الحقوق الشخصية،احترام حدود الطرف الآخر،والقدرة على المواجهة» 2 لن تنضج إلا بعد أن تشعر أن لديك الكثير من الكلام،ولكنك لست...
ماهي #نوبة_الهلع ؟ واعراضها وكيفية العلاج عبارة عن نوبة مفاجئة من الخوف الشديد او فقدان الوعي او العقل تترافق مع اعراض جسمية مشابهة للنوبة القلبية،تحدث النوبة في اي وقت ودون سبب وا...
من الطرق التي تساعد لتقليل من #الخوف 1)الفعل افعل الأشياء التي تتسبب لك بالخوف.ابدأ بها تدريجيا، فذلك سيزودك بالقوة والشجاعة من أجل مواجهته والتخلص منه 2) الاسترخاء خصص وقت من أجل...
اضطراب #الشخصية_التجنبية ( المتجنبة) هى نمط من الانزعاج الاجتماعى والجبن والخوف من التقييم السلبى من الناس ويبدا هذا الاضطراب فى سن الشباب المبكر ومن اهم اعراضه ( مظاهره ) 1- الخجل...
30 نصيحة تجعلك #تحب_نفسك عندما نحب أنفسنا فإن ذلك يساعدنا على بذل كافة جهودنا في كل شيء نقوم به، وبالتالي فإنّ هذا يمكننا من إعطاء المزيد للعالم، كما يدفعنا للقيام بكل الإجراءات ال...
من خطوات للتخلص من الخوف والقلق :: .أخذ استراحة قصيرة .من الصعب اتخاذ القرارات الصحيحة عند الشعور بالخوف أو القلق، لذلك لا بد على الإنسان أو يهدأ قليلاً، ويحاول نسيان القلق لمدة لا...
كيف تزهر حياتك 1- إنتبه لأفكارك. خبراء العلاج السلوكي المعرفي يؤكدون إننا نمتلك القدرة على تغيير سلوكنا إذا ما غيرنا أفكارنا، فالأفكار هي الدافع لسلوكياتنا. على سبيل المثال، إ...
#عقلك_الباطن و كيف تستفيد منه؟ الفرق بين العقل الواعي و العقل الباطن: 1-العقل الواعي: هو الذي يدرك ما حوله من خلال الحواس و و ظائفه الرئيسية: -الادراك - الاستنتاج -الربط - منطقي وم...
🔴كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية ؟ الشخص النرجسي 1 -لا تخاف منهم حيث أنه بالرغم من أن النرجسيين يعتقدون بأنهم على صواب دائماً، إلا أنهم في العادة لا يشعرون بالأمان و يعانون من ب...
خرافات وحقائق حول اضطراب #ثنائي_القطب الخرافة:الناس مع اضطراب ثنائي القطب لا يمكنهم التحسن أو عيش حياتهم بشكل طبيعي. الحقيقة:العديد من الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب ناجحين في حيا...