رفع الاثقال
7 سلاسل التغريدات
#الزيادة_التدريجية الطريقة الاولى (مناسبة للمبتدئين) Single Progression الزبادة الفردية تثبيت العدات (التكرار) وزيادة الوزن كل اسبوع - زيادة الوزن 2.5 كيلو في تمارين الجزء ال...
٣ خطوات اساسية احرص عليها في تمرين الدمبل بريس للصدر. ثريد مهم لو تبي تطور عضلات الصدر، لو مشغول فضل التغريده وارجع لها بعدين👌🏻 https://t.co/43PTak6Tsn
اول شيء لازم نفهم الوظيفة الاساسية لحزام التمارين، حزام التمارين وظيفته الاساسية هي زيادة الضغط الداخلي في المعدة وبالتالي يعطيك ثبات اكثر خلال اداء التمارين المركبة اللي تحتاج ثبا...
ايش افضل روتين تدريبي من وجهة نظرك يامريم؟ راح تكون اجابتي هي push-pull-legs 🦾 . في هذا #الثريد راح اقلك ليش تابع معايا 👇🏿
التوجه الحالي لتدريبات المقاومة هو التدرب بذكاء ، وأن هناك أفضلية لزيادة الجهد بدلاً عن زيادة الوزن 🛑مثلاً بدل من زيادة الوزن يصير تزيد جلسة ( على سبيل المثال لا الحصر ) طيب هل...
الايلتس الايلتس الايلتس ‼️ ٢١ يوم مذاكرة مكثفة اختبرت خلالها اختبارين ايلتس وارتفعت درجتين 😍، تعال اعلمك كيف تخلي الايلتس لعبتك😎 ووش علاقته بالأولمبياد 🏋️؟! ⚠️تنبيه : هذه السلسلة...
#ثريد هل فعلًا نقدر نستغني عن النادي ونتمرن بالبيت بأقل تكلفة ونحصل ع نتايج نفس الي بتجي مع تمرين النادي؟ https://t.co/13x4UUioFp
