الصحة النوم

كان النوم تضييع وقت بالنسبة لي والسهر والنوم لأقل من ٨ ساعات هو المعتاد، لكن في ٢٠٢١ قرأت كتاب"Why We Sleep" وأعتبره غيّر مسار حياتي. الكتاب يوضّح الأضرار الصاعقة لعدم النوم وبعد ب...

نَبض .

@1G_H20

عدم كفاية النوم والتغيرات الفسيولوجية في الجسم 1- خلال النوم الكافي والجيد، ينخفض معدل ضغط الدم وضربات القلب، لكن نقص النوم يسبب إجهاد على الكثير من أجهزة الجسم بما في ذلك الجهاز ا...

Hazzaa M Al-Hazzaa هزاع

@alhazzaa_hazzaa