د. آدم بطاينة
طبيب وريادي اعمال مهتم بإطالة العمر الصحّي | لندن | طب باطني وأورام، ماجستير طب جينومي، عضو الكلية الملكيّة البريطانيّة
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
ما لا يدرسّونك اياه في كلية الطب (لكنها مهارات ستجعلك طبيب مميّز):
هناك جانب نفسي مهم وغير مفهوم كليّاً للامراض الجسدية والالم المزمن باعتقادي، هذا سبب نجاح بعض العلاجات البديلة كالحجامة بتحسين الاعراض احيانا اي دورها نفسي اكثر من ما هو عضوي عل...
سمعتم عن قصّة الملياردير برايان جونسون الذي يصرف ٢ مليون دولار سنويا ليقلل من عمره البيولوجي؟ عملت مع الفريق الطبي الخاص فيه واقوم ببناء بروتوكولات مشابهة لاخرين في عيادتي في لندن...
٤ من كل ١٠ حالات خرف يمكن تفاديها بتغيير اسلوب الحياة هذه ٧ خطوات لتفادي الاصابة بالخرف والزهايمر:
اذا كنت تشعر بالتعب باستمرار خلال اليوم، قد يكون هذا السبب: اضطراب الساعة البيولوجية اعتقد انه اضطراب شائع اكثر من ما نعتقد
رونالدو: ٣٧ سنة ميسي: ٣٥ مودريتش: ٣٧ بيبي: ٣٩ كيف يحافظ اللاعبين المحترفين اليوم على مستواهم العالي الى هذا العمر الكبير نسبيا؟ بعض الدروس الصحية التي بامكاننا ان نتعلمها منهم 👇...
اهم ٣ خطوات لأي روتين عناية بالبشرة للمهتمين: ١- مقشّر مثل ريتينول ٢- مرطّب جيد مثل CeraVe (ليس اعلان) ٣- واقي شمس (الدرجة حسب لون البشرة)
كثير مننا يضع اهداف للعام الجديد لكن نسبة قليلة تحقق هذه الاهداف بما ان العام الجديد اقترب وكثير مننا سيضع اهداف لنفسه سأستعرض اهم النظريات العلمية وراء كيفية وضع وتحقيق الاهداف
الذين معدل نبضات قلبهم وقت الراحة بين ٥٠ و٦٠ نسبة وفاتهم اعلى بمعدل ٤٠٪ مقارنة بالذين نبضات القلب لديهم ٤٥-٥٠
امشي ٨-١٠ الاف خطوة يوميا امشي مشي سريع نسبيا امشي في الطبيعة امشي بدون سماعات احيانا امشي باستخدام حذاء غير ضيّق
٢٣ دقيقة اسبوعيا فقط من الرياضة عالية الحدة كافية لاحداث تغيّرات مفيدة لصحتنا
افتح تطبيق الصحة health على موبايلك انظر لعدد الخطوات اليومية اذا كان العدد اقل من ٨ الاف خطوة فقد تكون معرّض بشكل زائد للاصابة بالامراض التالية: