لقد تم الكذب عليك.
إن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس مرضًا عقليًا يمكن علاجه بتناول حبوب.
إنه قوة عظمى.
بمجرد استغلالها، ستصبح لا يمكن إيقافك.
إليك ما يمكنك فعله لتحويل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى قوة عظمى: x.com
إن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس مرضًا عقليًا يمكن علاجه بتناول حبوب.
إنه قوة عظمى.
بمجرد استغلالها، ستصبح لا يمكن إيقافك.
إليك ما يمكنك فعله لتحويل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى قوة عظمى: x.com
يعاني 20% من الطلاب في جميع أنحاء العالم من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. ويعاني
15.5 مليون بالغ في الولايات المتحدة من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.
ولكن ما هو اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط؟
إنه اضطراب في النمو العصبي، مما يجعل من الصعب عليك التركيز والانشغال دائمًا.
15.5 مليون بالغ في الولايات المتحدة من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.
ولكن ما هو اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط؟
إنه اضطراب في النمو العصبي، مما يجعل من الصعب عليك التركيز والانشغال دائمًا.
عندما تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في طفولتك، سيخبرك الكبار أنك موهوب وذكي وتتمتع بإمكانات كبيرة.
ولكنك تهدر هذه الإمكانات بالكسل أو الأنانية أو الافتقار إلى الانضباط.
ولكن هذا ليس صحيحًا.
فهم لا يعرفون أن دماغك يعمل بطريقة مختلفة... x.com
ولكنك تهدر هذه الإمكانات بالكسل أو الأنانية أو الافتقار إلى الانضباط.
ولكن هذا ليس صحيحًا.
فهم لا يعرفون أن دماغك يعمل بطريقة مختلفة... x.com
أدرك الباحثون أن الأشخاص المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط لديهم أدمغة وشبكات عصبية وناقلات عصبية مختلفة عن الأشخاص "الطبيعيين".
عندما تعاني من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، فإن بعض شبكاتك العصبية ليست بنفس الفعالية - فمن الصعب عليها إيقاف "وضع أحلام اليقظة".
لكن هذا ليس بالأمر السيئ...
عندما تعاني من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، فإن بعض شبكاتك العصبية ليست بنفس الفعالية - فمن الصعب عليها إيقاف "وضع أحلام اليقظة".
لكن هذا ليس بالأمر السيئ...
يُستخدم "وضع التخيل" في المهام الإبداعية.
كان الفنانون أمثال بيكاسو ودا فينشي وفان جوخ يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، وهذا ما جعلهم الأفضل.
لقد تخيلوا ورأوا أشياء لا يستطيع الأشخاص العاديون رؤيتها.
لكن كونك في هذا الوضع يعني أنه من الصعب عليك التركيز على أشياء أخرى.
وإليك السبب:
كان الفنانون أمثال بيكاسو ودا فينشي وفان جوخ يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، وهذا ما جعلهم الأفضل.
لقد تخيلوا ورأوا أشياء لا يستطيع الأشخاص العاديون رؤيتها.
لكن كونك في هذا الوضع يعني أنه من الصعب عليك التركيز على أشياء أخرى.
وإليك السبب:
يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من شيء يسمى "الخلل التنفيذي"
وهو القدرة على:
- التركيز على المهام التي لا تهتم بها
- الحفاظ على التركيز لفترة طويلة من الزمن
- معرفة ما يجب التركيز عليه ومتى
يحدث هذا بسبب شيء واحد ... x.com
وهو القدرة على:
- التركيز على المهام التي لا تهتم بها
- الحفاظ على التركيز لفترة طويلة من الزمن
- معرفة ما يجب التركيز عليه ومتى
يحدث هذا بسبب شيء واحد ... x.com
يعاني الأشخاص المصابون باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط من نقص مادة الدوبامين "المادة الكيميائية التي تمنح الشعور بالسعادة" مقارنة بالأشخاص العاديين.
ولهذا السبب يصعب عليك التركيز على المهام التي لا تجدها ممتعة.
فأنت تقوم باستمرار بتبديل المهام لأن دماغك يبحث عن مادة الدوبامين.
فهل الحبوب هي الحل؟
ولهذا السبب يصعب عليك التركيز على المهام التي لا تجدها ممتعة.
فأنت تقوم باستمرار بتبديل المهام لأن دماغك يبحث عن مادة الدوبامين.
فهل الحبوب هي الحل؟
الحبوب مثل أديرال هي منشطات للجهاز العصبي المركزي.
تعمل عن طريق زيادة مستويات الدوبامين والنورادرينالين.
ولكن عندما تتوقف عن تناول الحبوب، تنخفض مستويات الدوبامين والنورادرينالين الطبيعية لديك.
وإليك ما يحدث عندما تنخفض: x.com
تعمل عن طريق زيادة مستويات الدوبامين والنورادرينالين.
ولكن عندما تتوقف عن تناول الحبوب، تنخفض مستويات الدوبامين والنورادرينالين الطبيعية لديك.
وإليك ما يحدث عندما تنخفض: x.com
انخفاض الدوبامين يعني:
- الاكتئاب
- الشعور بالتعب
- القلق وعدم التركيز
انخفاض النورايبنفرين يعني:
- ضعف الذاكرة
- مشاكل النوم
- التعب المزمن ومستويات الطاقة
ببساطة... x.com
- الاكتئاب
- الشعور بالتعب
- القلق وعدم التركيز
انخفاض النورايبنفرين يعني:
- ضعف الذاكرة
- مشاكل النوم
- التعب المزمن ومستويات الطاقة
ببساطة... x.com
يحفز عقار أديرال جهازك العصبي على إنتاج المزيد من الدوبامين والنورادرينالين.
لذا عندما تتوقف عن تناوله، تنخفض قدرة جسمك الطبيعية على إنتاج هذه المواد الكيميائية.
لأنك معتاد على الحصول عليها من مكان آخر - الحبوب.
مما يجعلك مدمنًا على حبوبك.
لذا عندما تتوقف عن تناوله، تنخفض قدرة جسمك الطبيعية على إنتاج هذه المواد الكيميائية.
لأنك معتاد على الحصول عليها من مكان آخر - الحبوب.
مما يجعلك مدمنًا على حبوبك.
عندما كنت في المدرسة، كنت أعاني من صعوبة في الدراسة والحصول على درجات جيدة. كان
اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة يجعل كل ما أدرسه يبدو مملًا ويفقدني التركيز.
ولكن عندما التحقت بالجامعة، درست الهندسة وحصلت على معدل تراكمي 3.6.
وإليك كيف حولت اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة إلى قوة عظمى:
اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة يجعل كل ما أدرسه يبدو مملًا ويفقدني التركيز.
ولكن عندما التحقت بالجامعة، درست الهندسة وحصلت على معدل تراكمي 3.6.
وإليك كيف حولت اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة إلى قوة عظمى:
1. إعادة ضبط النواقل العصبية لديك.
يتم هضم النواقل العصبية لديك من الأدوية التي كنت تتناولها، وتحتاج إلى الخضوع لبرنامج إزالة السموم لإعادة ضبطها.
- لا كافيين
- لا أدوية
- لا فائض من الدوبامين
يستغرق الأمر حوالي 30 يومًا حتى يعود جسمك إلى خط الأساس. x.com
يتم هضم النواقل العصبية لديك من الأدوية التي كنت تتناولها، وتحتاج إلى الخضوع لبرنامج إزالة السموم لإعادة ضبطها.
- لا كافيين
- لا أدوية
- لا فائض من الدوبامين
يستغرق الأمر حوالي 30 يومًا حتى يعود جسمك إلى خط الأساس. x.com
2. اجعل عملك أكثر متعة
لقد واجهت صعوبة في الدراسة وإنجاز العمل لأن الأمر كان مملًا للغاية.
ولكن لم أواجه أي مشكلة في لعب ألعاب الفيديو لمدة 12 ساعة متواصلة.
اتضح أن الألعاب تضيق نطاق تركيزنا.
لدينا خطة عمل واضحة لما يجب القيام به والتقدم الذي نحرزه. x.com
لقد واجهت صعوبة في الدراسة وإنجاز العمل لأن الأمر كان مملًا للغاية.
ولكن لم أواجه أي مشكلة في لعب ألعاب الفيديو لمدة 12 ساعة متواصلة.
اتضح أن الألعاب تضيق نطاق تركيزنا.
لدينا خطة عمل واضحة لما يجب القيام به والتقدم الذي نحرزه. x.com
تمنحنا الألعاب مجموعة من الأهداف التي يجب تنفيذها.
والهدف هو إنشاء لعبة (سلسلة من الخطوات التي يجب اتباعها) من المهام التي نكره القيام بها.
وبعد كل خطوة تكملها، تحصل على جرعة من الدوبامين، والتي تساعدك على البقاء مركزًا. x.com
والهدف هو إنشاء لعبة (سلسلة من الخطوات التي يجب اتباعها) من المهام التي نكره القيام بها.
وبعد كل خطوة تكملها، تحصل على جرعة من الدوبامين، والتي تساعدك على البقاء مركزًا. x.com
3. التأمل
يجعلنا اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة نشعر وكأن أدمغتنا تسير بسرعة 100 ميل في الساعة، وتنجرف باستمرار داخل وخارج الواقع.
لكن التأمل يساعدنا على أن نكون حاضرين ونعالج أفكارنا.
بالنسبة لي، كان التأمل في شكل الكتابة والجري.
يجعلنا اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة نشعر وكأن أدمغتنا تسير بسرعة 100 ميل في الساعة، وتنجرف باستمرار داخل وخارج الواقع.
لكن التأمل يساعدنا على أن نكون حاضرين ونعالج أفكارنا.
بالنسبة لي، كان التأمل في شكل الكتابة والجري.
4. استكشف فضولك
إذا وجدت شيئًا مثيرًا للاهتمام، فهذا يعني أن عقلك يخبرك بالقيام بالمزيد منه.
- أينشتاين
- بيل جيتس
- والت ديزني
لقد استكشفوا فضولهم وسمحوا لأنفسهم بالذهاب إلى جحر الأرنب.
هكذا أصبحوا الأفضل.
إذا وجدت شيئًا مثيرًا للاهتمام، فهذا يعني أن عقلك يخبرك بالقيام بالمزيد منه.
- أينشتاين
- بيل جيتس
- والت ديزني
لقد استكشفوا فضولهم وسمحوا لأنفسهم بالذهاب إلى جحر الأرنب.
هكذا أصبحوا الأفضل.
خيرًا، اعمل مع عقلك، وليس ضده.
وكما أوضحت لك من قبل، فأنت لا تعاني من نقص في الانتباه، بل إنك تستجيب للمهام بشكل مختلف.
اعمل في مجال عبقريتك (الأشياء التي تجعلك متحمسًا وفضوليًا). x.com
وكما أوضحت لك من قبل، فأنت لا تعاني من نقص في الانتباه، بل إنك تستجيب للمهام بشكل مختلف.
اعمل في مجال عبقريتك (الأشياء التي تجعلك متحمسًا وفضوليًا). x.com
أنا فضولي حقًا، ما هي تجربتك مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وكيف تعاملت معه؟
هل جربت أيًا من الطرق المذكورة هنا؟
أخبرني أدناه.
شكرًا لك على القراءة.
إذا اتممت القراءة لا تقرأ وترحل سجل اعجابك وعلق ب لا إلهَ إلاّ الله محمد رسول الله،فإنها أثقل فى الميزان من السموات والأرض ولا تنس تتابعني للمزيد
هل جربت أيًا من الطرق المذكورة هنا؟
أخبرني أدناه.
شكرًا لك على القراءة.
إذا اتممت القراءة لا تقرأ وترحل سجل اعجابك وعلق ب لا إلهَ إلاّ الله محمد رسول الله،فإنها أثقل فى الميزان من السموات والأرض ولا تنس تتابعني للمزيد
جاري تحميل الاقتراحات...