تريد أن تعالج السمنة صدقاً !؟ .. و بدون فلسفة و تنظير و حسابات و تكاليف و رياضة !؟ ..
اختر ساعتين متتالية في اليوم ( مثلا من ٨-١٠ ليلا. ) و احصر فيها أكلك بأنواعه و مسموح فيما سواها بالماء و الشاي و القهوة بدون سكر او حليب .. هذا النظام هو بروتوكول #الصيام_المتقطع 2:22 .. و سوف تعالج به السمنة بدون أي فلسفة ..

المسموح و الممنوع في الصيام المتقطع

متلازمة ارتفاع الإنسولين المزمن