ملخص المساحة الحوارية (1):
(خياراتي العلاجية.. و #الفايبروميالجيا #fibromyalgia)
- استشاري أمراض الروماتيزم
- د. عبدالعزيز بن ثامر الخلف @A_alkhalaf143
الألم العضلي الليفي "الفايبروميالجيا":
هو شعور بالألم في جميع أنحاء الجسم ويصيب العضلات وتتفاوت نسبة الألم من مريض لآخر، فتشخيص المرض صعب لمروره بمراحل مغايره، وأعراضه تختلف أيضاً من مريض لآخر لكنهم قد يتفقون في معاناتهم من اضطرابات النوم بدرجات متفاوتة، قد يستمر لسنوات، وتبلغ نسبة المصابين بالمرض في جميع انحاء العالم حوالي 4% وأكثر.
نتابع..

ملخص المساحة الحوارية (2):
(خياراتي العلاجية.. و #الفايبروميالجيا #fibromyalgia)
#أسبابه
تظل الأسباب غير واضحة وفي الغالب يتم ربطها بالتاريخ المرضي، ويرتبط الألم بخلايا في الدماغ تسمى (هايبوثالمس) وهي المسؤوله عن النوم، الألم، والمزاج، والتي قد تكون من مسببات الالتهاب ومن ثم الألم العضلي الليفي، وهنا أبرز الأسباب المتوقع ان تكون سبباً في الاصابة بمرض الفايبرو:
- الإصابة بالحوادث
- الفقدان العاطفي
- بعد العمليات جراحية
- بعد فترة الحمل
- نقص فيتامينات لفتره طويله
- بعد الاصابة بفايروس كرونا
- اضطرابات هرمونيه
- الالم المصاحب لأمراض روماتيزمية
- الضغط النفسي العالي وقد يكون من أيام الطفولة.

ملخص المساحة الحوارية (3):
(خياراتي العلاجية.. و #الفايبروميالجيا #fibromyalgia)
#أعراضه
تتفاوت الأعراض من مريض لآخر أبرزها:
- خمول
- شعور دائم بعدم الراحة
- تعكّر المزاج
- قلة التركيز
- إضطرابات النوم
- حساسية الالتهاب في الجيوب الانفية
- سمنة متزايدة
- صداع مستمر
- الألم في الأطراف مع وجود تنميل
- اضطرابات في الجهاز الهضمي

ملخص المساحة الحوارية (4):
(خياراتي العلاجية.. و #الفايبروميالجيا #fibromyalgia)
#علاجه
يتمركّز العلاج حول 5 مناطق:
- منطقة النوم
- منطقة مشاكل هرمونات معينة
- وجود الإلتهابات مزمنه بكتيرية أو فيروسية
- التغذّية
- الرياضة وأشكال الرياضة
- النفسية وطريقة التعامل معها

ملخص المساحة الحوارية (5):
(خياراتي العلاجية.. و #الفايبروميالجيا #fibromyalgia)
#بعض الحلول التي تساعد في علاج الفايبروميالجيا (أ):
1- النوم
مرحلة ما قبل النوم يجب
- أخذ وجبة قبل النوم باربع ساعات على الأقل
- الحرص على أخذ حمام دافي
- استخدام الزيوت مرخية للعضلات (لافندر- روما) يعطي القدرة على إحساس مريح )
- الرقاد على سرير بارد ليعطي شعور براحة
- شرب شاي الأخضر (اليانسون -البابونج)
- عدم التأخر على موعد النوم المعتاد بحيث النوم قبل الساعة 12 صباحا حيث ان هرمون الميلاتونين يبدأ ينزل وتقل فاعلية وجودة وعمق النوم
- يمكن تناول علاج الميلاتونين يساعد على النوم أو علاج مضاد الحساسية بوصفه من طبيب النوم أو الألم أو الروماتيزم.
- التعرض لأشعة الشمس ايضاًيساعد على تحسين المزاج وجودة النوم.

ملخص المساحة الحوارية (6):
(خياراتي العلاجية.. و #الفايبروميالجيا #fibromyalgia)
#بعض الحلول التي تساعد في علاج الفايبروميالجيا (ب):
2- يجب علاج كسل الغدة الدرقية ووظائف الغدة الكظرية.
3- علاج الالتهابات المزمنة
4- التغذيّة الجيّدة، والاعتدال في الأكل، والتقليل من السكر الأبيض، وتناول الشوكولاتة الغامقة بكميه قليلة يحسّن المزاج.
5- الحرص على الأكل الصحي وتناول الفاكهة والخضار والبروتين، ويفضل عدم تناول التغذيّة المعدلة مثل المرتديلا فهي جداً سيئة جداً.
6- الحرص على أن تكون الفيتامينات والمعادن بالجسم في الوضع الطبيعي D -B12- B6- B4 B

ملخص المساحة الحوارية (7):
(خياراتي العلاجية.. و #الفايبروميالجيا #fibromyalgia)
#بعض الحلول التي تساعد في علاج الفايبروميالجيا (ج):
7- استخدام البكتيريا النافعة لمدة 3 أشهر لتحسين الجهاز الهضمي وتخفيف الألم، وتحسين جودة النوم .
8- الحرص على تناول البروتين في الأكل معدل 1 مليجرام لكل كيلو مثل وزنك 80كيلو تأخذ 80 جرام من البروتين، ويتوافر البروتين في الغذاء النباتي مثل الفول والعدس.
9- استخدام الملح بكمية قليلة للمرضى الذين لا يعانون من الضغط ولديهم دايم نزول بضغط بدون اكل رقائق البطاطس وزيوت المهدرجة.
10- تناول السمك وزيت السمك أو الأوميقا 3 نأخذ -2000-1000ملي جرام يومي لمدة 3 -6 اشهر أو الاستمرار عليها بشكل دايم
11- تناول (Q10) يومي لمدة 3 -6 أشهر بحيث يعطي طاقة ومقاوم للألم.

ملخص المساحة الحوارية (8):
(خياراتي العلاجية.. و #الفايبروميالجيا #fibromyalgia)
#بعض الحلول التي تساعد في علاج الفايبروميالجيا (د):
12- الرياضة غير المرهقة أي رياضة تكون مرتاح على فعلها بدون بذل مجهود مرهق ينصح برياضة ( اليوغا – التاي شي- السباحة – المشي بشكل دوري ومستمر ) لأن نسبة ومعدل الحرق عند مريض الفايبروميالجيا قليله، وأثبتت الدراسات أن 80% من المرضى تحسنوا بعد ممارسة الرياضة وعدم الاستسلام للأدوية.
13- التركيز على تحسين الحالة المزاجية: فمثلاً نجد أن 99 % من مرضى الفايبروميالجيا أشخاص مثاليون، يبحثون عن المثالية في كل شيء مما ينعكس على الصحة النفسية والجسدية بشكل سيئ وتفكير بشكل المستمر تدخل المريض في قلق واكتئاب.

ملخص المساحة الحوارية (9):
(خياراتي العلاجية.. و #الفايبروميالجيا #fibromyalgia)
#بعض الحلول التي تساعد في علاج الفايبروميالجيا (ذ):
14- تناول الأدوية للتعايش مع المرض وتقليل الألم وجودة النوم، ولكن لابد من تغير نمط الحياة ولا يحبذ أخذ الأدوية وعدم التعايش معها بينما انك تسطيع تغير نمط الحياة والحصول على نفس نتيجة الادوية بممارسة الرياضة والنوم الجيد وغيره مما سبق ذكره.
2- الإبر الجافة والصينية والحجامة إذا كنت لا تأخذ أدوية مسيله للدم أو مثبطة للمناعة وإبر مخففه الألم عند عيادات طبيب الألم تخفف الألم بحيث تخفيف الأدوية.
3- العمل على إيجاد مراكز متخصّصة لعلاج مرضى الفايبروميالجيا يتوفر بها جميع التخصصات التي يحتاجها المريض من (طبيب روماتيزم -طبيب الألم -دعم نفسي وتعديل سلوك النفسي -علاج طبيعي - علاج وظيفي) متعاقدة مع المنشأة الحكومية أو القطاع الخاص.

#الأسئلة_والأجوبة:
س:
أنا مريضة ذئبة و لدّي أعراض مشابهة للفايبرو، هل ممكن أعمل تحاليل تبين المرض؟
ج:
50% من مرضى الأمراض الروماتيزمية يمكن أن يكونوا مصابين بالفايبرو.
س:
أنا معي روماتويد لكن الحمدلله وضعي ممتاز حاليا المشكلة عندي الجهاز الهضمي والأكل صفر والفيبروميالجيا جداً متعبني هل يوجد علاج فعال؟
ج:
يجب أن يتم التشخيص على الجهاز الهضمي من ناحية سريرية والأعراض مستمرة والتأكّد من عدم وجود قولون تقرّحي، والأعراض مطابقة للقولون التحسسي والتوتري
كما يجب الامتناع عن الأكل الذي يسبب تحسسه، وأن تتأكد من قدرتك على أكل الألياف مع السوائل والبكتيريا النافعة والإستمرار لمدة 3 أشهر.
س:
هل المشروبات العشبية مثل الحلبة والكركم والزنجبيل تثبّط الأمراض المناعية ؟
ج:
يحتمل وجود تعارض بين تناول أعشاب معينة وبعض الأدوية لذلك يجب مراجعة مع طبيب الروماتيزم المتابع لحالتك، وعلى العموم يجب تناول ذلك بكميات معقوله.
س:
هنالك أطباء ينصحون مريض الفايبروميالجيا بحقن مسكن للعصب يبدء من نقاط الألم مثل الرقبه هل هي مفيدة؟
ج:
نعم مفيدة الهدف منها عدم الإفراط في تناول الأدوية