سلسلة 🔗
كيف تحمي نفسك اذا كنت في علاقة مؤذية
غالبًا انك بتصادف كثير من النصائح اللي تقولك كيف تترك علاقة غير صحية، لكن ايش ممكن تسوي اذا كنت ما تقدر تترك أو مازال عندك رغبة تبقى في العلاقة؟
كيف تحمي نفسك اذا كنت في علاقة مؤذية
غالبًا انك بتصادف كثير من النصائح اللي تقولك كيف تترك علاقة غير صحية، لكن ايش ممكن تسوي اذا كنت ما تقدر تترك أو مازال عندك رغبة تبقى في العلاقة؟
مو سهل ابدًا انك تنهي أو تنفك من علاقة مضطربة مع شريك حياة أو أخ أو ابن أو أحد الوالدين. حتى لو قد مريت بتجارب سابقة تركت فيها شريك أو شخص عزيز عليك. سواء كانت تجربتك الأولى أو لك تجارب سابقة تضل تجربة إنهاء أو حتى تسطيح العلاقات الوثيقة صعبة ومؤلمة.
كيف تحمي نفسك من شخص متطلب ومخادع وغير ناضج عاطفيًا؟ كيف تتصرف مع شخص ما يحترم مشاعرك؟ كيف تضع مسافة صحية بينك وبين الأشخاص اللي ينهكونك بالمراوغة والخداع والاستغلال والتشكيك وتجنب المسؤولية وغيرها من السلوكيات الضارة اللي تستنزفك نفسيًا وجسديًا؟
الجواب هو انك تنفك منهم بطريقة رحيمة عشان تحمي نفسي من الإساءة والأذى. الانفكاك الرحيم يساعدك تحمي نفسك من أذى أحبابك السامين أو المتلاعبين أو المسيئين أو جميع ماسبق. يعني معاملتهم بحب واحترام، لكن بدون ما تتحمل مسؤولية عدم نضجهم العاطفي وخياراتهم السيئة.
كونك شريك صحي أو والد أو أخ أو ابنة، ما يعني انك تهمش نفسك عشان تنظف فوضى الطرف الآخر. الانفكاك ما يعني التخلي أو الترك، الانفكاك يساعدك ما تشوف نفسك ضحية ويحميك من الشعور بالعجز تجاه العلاقة.
مو عيب ولا غلط انك تختار نفسك وتحميها من الشخص اللي يستنزف طاقتك ويخرج أسوء ما فيك!
مو عيب ولا غلط انك تختار نفسك وتحميها من الشخص اللي يستنزف طاقتك ويخرج أسوء ما فيك!
مهما حاولت تنقذهم حتى من أنفسهم غالبًا مارح تقدر تصلح التشوه العاطفي اللي يعانون منه. الأشخاص المسيئين عادة يحركهم شعور عميق بالنقص والدونية، وتكيفوا مع هذا الشعور من الطفولة بالتحكم المباشر أو غير المباشر وجلب الاهتمام والتلاعب والخداع والتهرب من المسؤولية في تعاملهم مع الآخرين
تعزيز سلوكهم المؤذي يساهم في استمراره، تقدر تعاملهم بحب واحترام مع وضع حدود تحميك من سلوكياتهم المؤذية.
الانفكاك الرحيم يعني انك غير مضطر تضحي بنفسك عشان شخص آخر،توقف اتخاذ خياراتك وتشكيل حياتك على حسب تفاعل الطرف الآخر، وهذا يجنبك القلق والتوتر اللي يسببه وجودك مع شخص مؤذي غير مستعد للتغيير ولو كان راغب، لأن رغبة الشخص بالتغيير ما تعني بالضرورة انه مستعد لبذل الجهد المطلوب لتحقيقه
بعض الطرق لممارسة الانفكاك الرحيم:
اسمح للشخص انه يتحمل عواقب اختياراته، اللي عليك انك تعبر وتوضح له مشكلته وكيف تؤثر عليه وعليك، لكنك لا تستثمر أو تنتظر النتيجة، ساعدهم انهم يحلون مشكلاتهم بأنفسهم.
الانفكاك الرحيم صعب في البداية الى ما تتعلم كيف تمارسه، ممكن تشعر بألم عاطفي عميق وارتباك وحيرة، ذكريات الأوقات والتجارب السعيدة في العلاقة تخليك عالق على أمل ان الأمور ممكن تتحسن. اعترافك انك قاعد تعاني باستمرار في العلاقة يساعدك تتجنب خيبات الأمل الزائف.
يسهل الانفكاك إذا كنت واعي للدوافع اللي تحرك تفاعلك مع الطرف الآخر، ممكن عندك نزعة للخضوع والسلوكيات الخانعة بسبب تجارب الطفولة، أو عندك حاجة عميقة لإنقاذ شخص آخر عشان ترضى عن نفسك. الوعي والاستبصار يساعدك تتخلص من كل الاعذار اللي تبرر استمرارك في العلاقة وتخليك عالق مع شخص مؤذي.
الانفكاك عن شخص حبيب أو عزيز مؤذي مارح يحل كل المشاكل في علاقتكم، لكن ممكن يساعد انك تركز على نفسك ويجدد احترامك لذاتك ويشجعك انك تعتمد على نفسك عشان تبني أسلوب حياة أفضل.
انتهى.
جاري تحميل الاقتراحات...