رتبها

#باختصار:
**********
- ما المقصود ب #العلاج_بالتقبل_والالتزام
What Is Acceptance & Commitment Therapy؟
**************************************
ببساطة شديدة وبدون الدخول في تفاصيل نظرية لا لزوم لها يعد العلاج بالتقبل والالتزام أو اختصارًا العلاج بالآكت نمطًا من أنماط

#العلاج_المعرفي_السلوكي يستهدف أنصاره خفض مظاهر المشقة والكرب أو بالأحرى المعاناة النفسية من خلال التركيز على "تمكين الشخص من تقبل أفكاره ومشاعره بدون إسقاط أحكام تقيمية عليها"، ثم التوجه بشكل تلقائي ذاتي وإرادي نحو المبادرة بالقيام بأفعال قائمة على كل ما له قيمة وفائدة

شخصية له بدلاً من الغرق في دوامة الانصهار أو التأثر السلبي بهذه الأفكار والمشاعر. ويوظف أنصار العلاج بالآكت عديدًا من الأدوات والفنيات العلاجية المرتبطة مباشرة بالتعقل واليقظة الذهنية ومفهوم اليأس الإبداعي لمساعدة الأشخاص على التوافق الإيجابي مع والمواجهة الفعالة لعديد من حالات

أو أشكال الاعتلالات النفسية مثل الاكتئاب، القلق، والصدمات. ويستخدم التعبير المختصر "الآكت ACT" للتأكيد على مسارات التداخل العلاجي والتي تتم

تتمثل فيما يلي:
👈(1) تمكين العميل أو الشخص من تقبل أفكاره ومشاعره Accept والاندماج في اللحظة الحاضرة.
👈(2) تمكين العميل أو الشخص من اختيار مسارًا مرغوبًا في الحياة مرتكزًَا على قيمه الشخصية وعلى كل ما له فائدة ونفع له في حياته الشخصية من وجهة نظره Choose a valued direction.

👈(3) دفع الشخص وتمكينه من اكتساب كل مقومات التوجه الذاتي والتلقائي نحو المبادرة بالفعل أو بالأفعال السلوكية المفيدة والمثمرة والتي تقربه من تحقيق أهدافه في الحياة والتي أسسها على اختياراته وقيمه الشخصية، فيما يعرف بخطوة الفعل الملتزم Take action.

ويستخدم في العلاج بالآكت تصورًا أو تنظيمًا لما يمكن تسميته متتاليات مصفوفة العلاج وفقًا لست عمليات نفسية أساسية تتمثل فيما يلي:

♨️(1) الاتصال بوعي ويقظة وتركيز باللحظة الراهنة أو الإبحار في الحياة بذهنية هنا والآن contacting the present moment.

♨️(2)تفكيك بنية الانصهار المعرفي defusion للشخص في أفكاره ومشاعره ، بما يمكنه من التعامل معها كحالات طارئةتأتي وتذهب وليست جزءً من هويته، وليست قدرًا حتميًا مكتوبًا عليه بل حالات يمكن تجاوزها وتغييرها أو على الأقل الاستمرار في الاندماج في الحياة والإثمار فيها رغم وجودها.

♨️(3) التقبل acceptance بمعناه الإيجابي يستلزم الاعتراف بأن متاعب الحياة وخبراتها السيئة وعثراتها وإخفاقاتها جزءً طبيعيًا مضفر بنيويًا في متنها ولا يمكن بأي حال من الأحوال إنكارها، ويعد التقبل والاعتراف وفقًا لهذا التصور الخطوة الأولى التي يعقبها التحليل والتفهم والتفسير.
.

♨️(4) التعامل مع الذات كسياق وليس كمحتوى self-as-contex: بما يعني إدراك الشخص لذاته وملاحظته لها في حالاتها المتعددة والمتغيرة بذهنية الطرف الآخر رغبة في فهم الذات دون تقييم نقدي أو إسقاط أحكام أو تعريف للذات بناء على ما يدور في تكوينها من أفكار ومشاعر واحاسيس.

♨️(5) تعرف وتحديد القيم الشخصية values في الحياة بما يعني توجه الشخص لتحديد كل ما يريد تحقيقه في الحياة وكل ما يتصور أنه ذا قيمة وفائدة ونفع شخصي له في الحياة أي كل ما يبتغيه ويفضله ويريد أن يعيش من أجل تحقيقه.

♨️(6) الفعل الملتزم committed action بما يستلزمه من توجه ذاتي وإرادي وتلقائي من قبل الشخص نحو المبادرة بالأفعال السلوكية الفعلية التي تقربه تدريجيًا من تحقيق ما يريد في ضوء ما حدده لذاته من قيم

شخصية في الحياة.
وتجدر الإشارة إلى أن نظم فنيات وإجراءات التدخل العلاج وفقًا لهذه العمليات النفسية الست تساعد الشخص في ملاحظة وتقبل أفكاره ومشاعره المزعجة والمثيرة لمتاعبه وقلقه، وفي نفس الوقت خفض سيطرة وتأثير القلق على حياته، وتمكينه من فهم أن قلقه لا يعد قدرًا حتميًا مكتوبًا

عليه وليس جزءً من ماهيته أو هويته، ومن ثم دفعه باتجاه أن يعيش الحياة التي يريدها وفقًا لكل ما هو مهم وضروري ونافع وذات قيمة بدلاً من الانصهار في دوامة الأفكار والانفعالات المخيفة. وعلى ذلك فإن الهدف الأساسي للعلاج بالآكت تنمية المرونة النفسية وفقًا لفهم خاص لماهية

المرونة النفسية نفصل فيه القول في مقال تال.
#بروفيسور_محمد_السعيد_أبوحلاوة

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

نسخ سلسلة