هل تعلم ان العلاج المعرفي (CBT) يساعد على لفقدان الوزن.
اذا ما هو العلاج السلوكي؟
هو حوار يدور بينك و بين المعالج. باختصار هو وسيلة لتغيير العادات والسلوكيات المتعلقة بالوزن.
هل تعلم أن هناك جلسات علاج متخصصة لمعالجة زيادة الوزن؟ (CBT-OB)

🆘تشير الأبحاث إلى أن الأفراد الذين يشاركون رحلة نزول الوزن مع معالج يسهم بشكل أفضل للحفاظ على إنجازاتهم.
✴️ما العلاج المعرفي و كيف يساعدك لفقدان الوزن ؟
🎈إنه شكل من أشكال العلاج بالكلام يتضمن جلسات منتظمة تستمر من 4 إلى 20 جلسة.

العلاج المعرفي يساعدك في
📕تحديد الأهداف - تقسيم أهداف فقدان الوزن إلى قطع يمكن التحكم فيها للاندماج في العادات طويلة الأجل.
📔المراقبة الذاتية. أمر بالغ الأهمية لتعزيز الذهن وتغيير العقلية.
ة الذاتية الإيجابية واحترام الذات)

📗 تعزيز و تثبيت السلوك الجديد.
يساعد على تقوية مواقفك وسلوكياتك الجزئية الصحية.
سؤال على الهامش في ضوء هذه النقطة.
هل تعلم أن التمرين يزيد من مستويات الدوبامين كما يفعل الطعام ولكن بطريقة مختلفة؟
ايضا، في هذه الخطوة، تساعد على ادراك الخلل في السلوكيات الصغيرة.

📘القاء الضوء على الجانب المشرق و التركيز على الحوافز المرجوة.
و أخيرا
📙الحوافز هي المكافآت التي ستحصل عليها عندما تستمر في العمل على نفسك. (الوزن المثالي والصور