ماهي قاعدة 8 8 8 ؟
والتي تُعدّ من القواعد المفيدة لتنظيم الحياة بشكل أكثر توازنًا وإنتاجية.
تتلخص القاعدة في الآتي:
- عمل لمدة 8 ساعات
- نوم لمدة 8 ساعات
- استراحة/ترفيه لمدة 8 ساعات
ثريد// 🧵
والتي تُعدّ من القواعد المفيدة لتنظيم الحياة بشكل أكثر توازنًا وإنتاجية.
تتلخص القاعدة في الآتي:
- عمل لمدة 8 ساعات
- نوم لمدة 8 ساعات
- استراحة/ترفيه لمدة 8 ساعات
ثريد// 🧵
▪️تعتبر قاعدة 8-8-8 استراتيجية في إدارة الوقت وتهدف إلى مساعدتك في زيادة الإنتاجية.
تتضمن هذه النظام تخصيص ثمان ساعات في اليوم للعمل، وثمان ساعات في اليوم للأنشطة الترفيهية والهوايات، وثمان ساعات للنوم.
تتضمن هذه النظام تخصيص ثمان ساعات في اليوم للعمل، وثمان ساعات في اليوم للأنشطة الترفيهية والهوايات، وثمان ساعات للنوم.
ببساطة، تشجعك قاعدة 8-8-8 على تخطيط كيفية استخدام كل جزء من يومك. يساعدك ذلك على ضمان أن جميع جوانب حياتك تحظى بالاهتمام المناسب وأن لا شيء يتم تجاهله أو إهماله.
كما أنه يساعد على تحسين الكفاءة حيث يمكن تخصيص المهام خلال الأوقات التي تكون فيها الإنتاجية الأعلى لديك. يمكن تخصيص هذه القاعدة بسهولة وفقًا لاحتياجات وتفضيلات كل ...
شخص. على سبيل المثال، قد يفضل بعض الأشخاص تخصيص تسع ساعات للعمل وسبع ساعات للترفيه أو حتى ست ساعات للعمل وعشر ساعات للترفيه.
🔺فوائد القاعدة 8-8-8:
1. زيادة التركيز: تساعد القاعدة 8-8-8 على زيادة التركيز عن طريق تقسيم المهام إلى أجزاء قابلة للإدارة. يمكنك زيادة التركيز على المهمة المطلوبة وزيادة الإنتاجية على المدى الطويله
1. زيادة التركيز: تساعد القاعدة 8-8-8 على زيادة التركيز عن طريق تقسيم المهام إلى أجزاء قابلة للإدارة. يمكنك زيادة التركيز على المهمة المطلوبة وزيادة الإنتاجية على المدى الطويله
2. تحسين التوازن بين العمل والحياة: يساعد الالتزام بالقاعدة 8-8-8 على تحقيق توازن أفضل بين الجانبين المهني والشخصي من حياتك. يمكنك التركيز أكثر على الأمور المهمة بعيدًا عن عملك، مثل وقت العائلة).
3. تعزيز الإبداع: يمكن أن تكون القاعدة 8-8-8 هي البداية المثلى لتعزيز الإبداع. يسمح لك هذا الجدول بتخصيص ثمان ساعات للنوم وثمان ساعات للعمل وثمان ساعات للأنشطة الترفيهية. يمكن أن يساعدك هذا الجدول في تعزيز إبداعك وضمان الراحة والاسترخاء الكافي طوال اليل
4. تحسين الصحة البدنية: تساعد القاعدة 8-8-8 على تحسين الصحة البدنية. تشير الدراسات إلى أن تقسيم يومك إلى فترات صغيرة يساعد في تقليل التوتر وتحسين العمليات الطبيعية للجسم.
جاري تحميل الاقتراحات...