إخواني الطلاب/أخواتي الطالبات:
هذه نصائح سريعة لفترة #الاختبارات_النهائية
(لمن يحتاجها)..
#kfupm
قبل الاختبار:
١- التخطيط: فترة الاختبارات النهائية فترة قصيرة ومحدودة..
يجب أن يكون لديك جدول زمني وخطة واضحة لكل يوم:
ما هي المادة التي ستدرسها؟
وكم المقدار الذي تريد إنهاءه بالضبط؟
مع إعطاء الأولوية للمواد الأهم، وللامتحانات التي تشكل أكبر نسبة من درجات المادة..
٢- استغل كل ساعة بل كل دقيقة في أسبوع الاختبارات النهائية؛ لأن هذه الفترة إذا انقضت فإنها لا تعوّض..
ولا تنس نفسك من أوقات خفيفة للراحة واستعادة النشاط..
٣- انتبه من تضييع الوقت، خصوصاً في وسائل التواصل الاجتماعي (يفضل حذف أغلب البرامج خلال فترة الاختبارات)..
واستغل فترات التوقف عن المذاكرة بالمشي أو ممارسة التمارين أو الاتصال بأفراد عائلتك وأصدقائك..
٤- النوم: من المهم أن يحصل جسدك على وقت كافٍ من النوم (خصوصاً أثناء الليل)، للحفاظ على راحة جسمك وزيادة تركيزك أثناء المذاكرة وأثناء الاختبارات..
لا تذهب للاختبار دون أن تنام (مواصل)..
لا تسهر ليلة الاختبار..
لا تسهر ليلة الاختبار..
لا تسهر ليلة الاختبار..
لا تسهر ليلة الاختبار..
إذا تعارض إنهاء مذاكرة المقرر مع وقت نومك، فقدّم النوم ولو لم تكمل مذاكرة المنهج..
بالنسبة للقيلولة أكثر من اللازم، قد يكون لها نتائج عكسية وتسبب لك الشعور بالتعب والإرهاق..
٥- تناوُل الطعام الصحي -سواء الوجبات الرئيسية أو الخفيفة- يساعدك على زيادة النشاط، والمحافظة على التركيز..
٦- ممارسة التمارين الرياضية: أثبتت الدراسات أن النجاح الأكاديمي مرتبط بممارسة التمارين وأسلوب الحياة الصحي..
عند ممارسة التمارين التي تنشط القلب (كالركض والسباحة وركوب الدراجات والمشي السريع ونحوها)، يمتلئ الدماغ بالأكسجين، مما يجعله مستعداً للمعالجة وحفظ المعلومات الجديدة..
٧- أكثر من شرب السوائل بكافة أنواعها؛ للحفاظ على صحة الدماغ وتجنب الجفاف الذي يسبب الصداع والإرهاق..
تأكد من إحضار زجاجة ماء معك إلى قاعة الاختبارات..
٨- ثق بنفسك..
لا تقلق بشكل مبالغ فيه..
أدِّ ما عليك قبل الاختبار، وتوكل على الله..
في نهاية المطاف: هي مجرد اختبارات قابلة للتعويض، وليست نهاية الحياة..
وإذا أصابك الملل من المذاكرة ؛ فتذكر لذة الإنجاز، ولحظة الوصول للهدف، وتخيل نفسك بلباس التخرج 🎓😍
وتذكر أن هذه اللحظة تحتاج إلى صبر ومثابرة وتضحية..
وتذكر أن سفاسف الأمور سهلة، لكن معالي الأمور صعبة، ويلزمك بذل الجهد والكدّ للوصول إليها:
كذا المعالي إذا ما رُمتَ تدركها
فاعبر إليها على جسر من التعب ..
يوماً ما ستحقق أحلامك..
وسيفرح بك أهلك ومحبوك..
ستصرخ: فعلتها رغم الظروف.. لم تكن الرحلة مفروشة بالورود.. لكن الله أعانني على الصعود حتى بلغت القمة..
هذه نصائح سريعة لفترة #الاختبارات_النهائية
(لمن يحتاجها)..
#kfupm
قبل الاختبار:
١- التخطيط: فترة الاختبارات النهائية فترة قصيرة ومحدودة..
يجب أن يكون لديك جدول زمني وخطة واضحة لكل يوم:
ما هي المادة التي ستدرسها؟
وكم المقدار الذي تريد إنهاءه بالضبط؟
مع إعطاء الأولوية للمواد الأهم، وللامتحانات التي تشكل أكبر نسبة من درجات المادة..
٢- استغل كل ساعة بل كل دقيقة في أسبوع الاختبارات النهائية؛ لأن هذه الفترة إذا انقضت فإنها لا تعوّض..
ولا تنس نفسك من أوقات خفيفة للراحة واستعادة النشاط..
٣- انتبه من تضييع الوقت، خصوصاً في وسائل التواصل الاجتماعي (يفضل حذف أغلب البرامج خلال فترة الاختبارات)..
واستغل فترات التوقف عن المذاكرة بالمشي أو ممارسة التمارين أو الاتصال بأفراد عائلتك وأصدقائك..
٤- النوم: من المهم أن يحصل جسدك على وقت كافٍ من النوم (خصوصاً أثناء الليل)، للحفاظ على راحة جسمك وزيادة تركيزك أثناء المذاكرة وأثناء الاختبارات..
لا تذهب للاختبار دون أن تنام (مواصل)..
لا تسهر ليلة الاختبار..
لا تسهر ليلة الاختبار..
لا تسهر ليلة الاختبار..
لا تسهر ليلة الاختبار..
إذا تعارض إنهاء مذاكرة المقرر مع وقت نومك، فقدّم النوم ولو لم تكمل مذاكرة المنهج..
بالنسبة للقيلولة أكثر من اللازم، قد يكون لها نتائج عكسية وتسبب لك الشعور بالتعب والإرهاق..
٥- تناوُل الطعام الصحي -سواء الوجبات الرئيسية أو الخفيفة- يساعدك على زيادة النشاط، والمحافظة على التركيز..
٦- ممارسة التمارين الرياضية: أثبتت الدراسات أن النجاح الأكاديمي مرتبط بممارسة التمارين وأسلوب الحياة الصحي..
عند ممارسة التمارين التي تنشط القلب (كالركض والسباحة وركوب الدراجات والمشي السريع ونحوها)، يمتلئ الدماغ بالأكسجين، مما يجعله مستعداً للمعالجة وحفظ المعلومات الجديدة..
٧- أكثر من شرب السوائل بكافة أنواعها؛ للحفاظ على صحة الدماغ وتجنب الجفاف الذي يسبب الصداع والإرهاق..
تأكد من إحضار زجاجة ماء معك إلى قاعة الاختبارات..
٨- ثق بنفسك..
لا تقلق بشكل مبالغ فيه..
أدِّ ما عليك قبل الاختبار، وتوكل على الله..
في نهاية المطاف: هي مجرد اختبارات قابلة للتعويض، وليست نهاية الحياة..
وإذا أصابك الملل من المذاكرة ؛ فتذكر لذة الإنجاز، ولحظة الوصول للهدف، وتخيل نفسك بلباس التخرج 🎓😍
وتذكر أن هذه اللحظة تحتاج إلى صبر ومثابرة وتضحية..
وتذكر أن سفاسف الأمور سهلة، لكن معالي الأمور صعبة، ويلزمك بذل الجهد والكدّ للوصول إليها:
كذا المعالي إذا ما رُمتَ تدركها
فاعبر إليها على جسر من التعب ..
يوماً ما ستحقق أحلامك..
وسيفرح بك أهلك ومحبوك..
ستصرخ: فعلتها رغم الظروف.. لم تكن الرحلة مفروشة بالورود.. لكن الله أعانني على الصعود حتى بلغت القمة..
أثناء الاختبار:
١- اذهب إلى الاختبار مبكراً قبل بدء الاختبار بوقت كافٍ..
٢- لا تدع القلق والخوف يسيطران على تفكيرك حتى لا تقع في أخطاء بديهية وتافهة..
ثق بقدراتك..
قاوم شعور الخوف..
شجع نفسك، وطمأنها بقدرتك على تجاوز الاختبارات بفضل الله أولاً ثم بفضل قدراتك واستعدادك الجيد..
٣- اقضِ الدقائق الأولى في قراءة جميع الأسئلة بعناية، وخطط الترتيب الذي ستبدأ الإجابة من خلاله..
٤- لا يشترط أن تبدأ بالسؤال الأول..
ابدأ بالسؤال الذي تعرف حله؛ لتعزز مستوى ثقتك بنفسك..
٥- في أسئلة الاختيارات المتعددة؛ تأكد من قراءة جميع الاختيارات بعناية قبل اختيار الإجابة..
٦- لا تترك أي سؤال أبداً دون إجابة..
سواء كان السؤال اختيارياً أو مقالياً..
أكتب ولو كلماتٍ بسيطة..
٧- إذا تعثرت في إجابة سؤال ما، فانتقل إلى السؤال التالي..
٨- تنفس بعمق بين فترة وأخرى أثناء الاختبار.. وإذا أحسست بالإرهاق، فأغمض عينيك وتوقف عن التفكير لمدة دقيقة واحدة.. سيساعدك ذلك على استعادة جزء من نشاطك إن شاء الله..
١- اذهب إلى الاختبار مبكراً قبل بدء الاختبار بوقت كافٍ..
٢- لا تدع القلق والخوف يسيطران على تفكيرك حتى لا تقع في أخطاء بديهية وتافهة..
ثق بقدراتك..
قاوم شعور الخوف..
شجع نفسك، وطمأنها بقدرتك على تجاوز الاختبارات بفضل الله أولاً ثم بفضل قدراتك واستعدادك الجيد..
٣- اقضِ الدقائق الأولى في قراءة جميع الأسئلة بعناية، وخطط الترتيب الذي ستبدأ الإجابة من خلاله..
٤- لا يشترط أن تبدأ بالسؤال الأول..
ابدأ بالسؤال الذي تعرف حله؛ لتعزز مستوى ثقتك بنفسك..
٥- في أسئلة الاختيارات المتعددة؛ تأكد من قراءة جميع الاختيارات بعناية قبل اختيار الإجابة..
٦- لا تترك أي سؤال أبداً دون إجابة..
سواء كان السؤال اختيارياً أو مقالياً..
أكتب ولو كلماتٍ بسيطة..
٧- إذا تعثرت في إجابة سؤال ما، فانتقل إلى السؤال التالي..
٨- تنفس بعمق بين فترة وأخرى أثناء الاختبار.. وإذا أحسست بالإرهاق، فأغمض عينيك وتوقف عن التفكير لمدة دقيقة واحدة.. سيساعدك ذلك على استعادة جزء من نشاطك إن شاء الله..
بعد الاختبارات النهائية:
إذا انتهيت من الاختبار، فلا تتحسر على ما فاتك فيه، فقد بذلت قصارى جهدك، ولن تتمكن من تغيير النتيجة، لذا؛ وببساطة.. توقف عن التفكير بالنتيجة..
اتصل بوالديك وأصدقائك، وطمأنهم أن الاختبار كان جيداً..
أو اقضِ بعض الوقت مع أهلك وأصدقائك..
ولا تنس أن تكافئ نفسك، وتحتفل بطريقتك الخاصة 😍
ثم إذا جاءت نتائج الاختبارات أسوأ مما توقعت، فلا بأس: ليس ذلك نهاية الطريق.. أو آخر المطاف..
لديك فرصة للتعويض في المستقبل..
فلا تقتل نفسك عتاباً ولوماً..
وفقكم الله في اختباراتكم.. وأنالكم أعلى الدرجات..
الله يفتح عليكم، وينور بصائركم، ولا يضيع لكم تعب، ويرزقكم ما تتمنونه..
إذا انتهيت من الاختبار، فلا تتحسر على ما فاتك فيه، فقد بذلت قصارى جهدك، ولن تتمكن من تغيير النتيجة، لذا؛ وببساطة.. توقف عن التفكير بالنتيجة..
اتصل بوالديك وأصدقائك، وطمأنهم أن الاختبار كان جيداً..
أو اقضِ بعض الوقت مع أهلك وأصدقائك..
ولا تنس أن تكافئ نفسك، وتحتفل بطريقتك الخاصة 😍
ثم إذا جاءت نتائج الاختبارات أسوأ مما توقعت، فلا بأس: ليس ذلك نهاية الطريق.. أو آخر المطاف..
لديك فرصة للتعويض في المستقبل..
فلا تقتل نفسك عتاباً ولوماً..
وفقكم الله في اختباراتكم.. وأنالكم أعلى الدرجات..
الله يفتح عليكم، وينور بصائركم، ولا يضيع لكم تعب، ويرزقكم ما تتمنونه..
جاري تحميل الاقتراحات...