ثريد
هل تعاني من تورم القدمين أو الرجلين ..؟
إليكم 15 سببآ لتورم القدمين وطرق علاجها في المنزل ..
لايك وتابع السرد ❤👇🏼

اسباب تورم القدمين : Lower limb edema
-البقاء في وضعية واحدة مدة طويلة
-الإفراط في تناول الأطعمة المالحة
-ما قبل الطمث
-الحمل
-أدوية ارتفاع ضغط الدم
-العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات
-عقاقير الستيرويد
-الإستروجين
-بعض أدوية داء السكري
-فشل القلب
-تليف الكبد
-أمراض الكلى
-تلف في أوردة الساقين
-الجهاز الليمفاوية غير الكافي
-نقص البروتين

طرق علاج تورم القدمين في المنزل 👍
تساهم بعض العلاجات المنزلية في علاج تورم القدمين، منها :
شرب كمية كافية من الماء
يفضل شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً، حيث أن عدم الترطيب بدرجة كافية يحفز الجسم على الاحتفاظ بالسوائل الموجودة به مما يزيد من التورم؛ لذلك يساعد الحصول على كمية كافية من السوائل
في تقليل تورم القدمين.

استخدام الجوارب الضاغطة :
يساهم ارتداء جوارب ضاغطة في التقليل من تجمع السوائل في القدمين، حيث يساعد الضغط الدائم على القدمين في تحسين الدورة الدموية ومنع تراكم السوائل فيها.

نقع القدمين في حمام ملح إبسوم :
يعد علاج تورم القدمين بالماء والملح من العلاجات الشائعة، حيث يساهم نقع القدمين في حمام بارد من ملح إبسوم (كبريتات المغنيسيوم) مدة 15 إلى 20 دقيقة أو أخذ حمام به، في امتصاص المغنسيوم من خلال الجلد؛ مما يقلل من التورم، والالتهاب، ويخفف من ألم العضلات، كما أنه يساعد في سحب السموم ويزيد من الاسترخاء.

رفع القدمين :
يعمل رفع القدمين فوق مستوى القلب على إعادة الدم باتجاه القلب بصورة أفضل. يمكن رفع القدمين مدة 20 دقيقة في كل مرة عن طريق وضع وسائد تحت القدم أو على كرسي، ويفضل تكرار تلك العملية عدة مرات في اليوم، بالإضافة إلى ذلك يجب تجنب الوقوف فترات طويلة.

تدليك القدمين :
قد يفيد تدليك الأقدام باتجاه القلب مع الضغط عليها بلطف في علاج تورم القدمين؛ نظراً لأن ذلك يساعد في دفع السائل من الأنسجة إلى داخل الأوعية الليمفاوية كما أنه يعزز الاسترخاء ..