ثريد مهم عن التقلبات المزاجيه والنفسيه التي تصيب للمرأة في مختلف مراحل حياتها
ماهي وكيف نتعلم التعامل معها وكيف يساعد الاهل وشريك الحياة من يحبون لتجاوز المرحلة 💕 ، نفع الله به

التقلبات المزاجية في حياة المرأة1️⃣
✅هي أم/أخت/زوجه/ابنه
🔺فهمنا لتأثير الهرمونات على الحاله جسده/نفسيته/تفكيرهن يجعلنا نتفهم تصرفاتها،افعالها في فترات معينه من حياتها
🔺المرأة قويه بطبيعتها أوكل اليهاالحمل/والولادة/التربيه
✅تحتاج من شريك الحياة/الاهل الدعم /التفهم/التقدير

2️⃣
تتأثر نفسيه المرأة وجسدها باربع مراحل مهمة في حياتها
🔺عند البلوغ
🔺الحمل
🔺النفاس
🔺انقطاع الطمث
تكون المرأة فيها حادة الطباع، انفعاليه، سريعة البكاء
وحتى نفهم تأثير هذه التغيرات الهرمونيه التي جعلت المرأه في هذا الحاله

3️⃣سبب التغيرات المزاجيه للحامل :
١- ارتفاع البروجسيترون يؤدي الى احتباس السوائل والشعوربالضيق النفسي والسمنه والانتفاخ في الامعاء والاكتئاب والعصبيه والقلق والامساك وصعوبه التنفس
٢- التغيرات الجسميه تصبغات .زياده رزن الشعرر بالثقل والتعب والوهن للمرأه تجعلها
تقلل الثقه في نفسها وفي جمالها وجاذبيتها
٣- تتخيل شعور نفور الطرف الاخر
٤- خوفها من عدم القدره علي الاهتمام بشخص صغير

4️⃣
ان التغيرات النفسية والمزاجية تستمر اسبوع كل شهر في الدوره او فتره الحمل والنفاس (اشهر)
🌷اما اطول هذه التغيرات هي في سن انقطاع الطمث تاخذ سنوات وقد تشعر المرأة بتقلص دورها في العائله والمجتمع والخوف من بحث شريك الحياه عن شريك اخر اصغر عمرا

5️⃣ هناك عدة نصائح للمساعدة
💕 على المرأة ان تجد عملا تحبه (بأجر او تطوع) اهم شي تشعر انها منتجه
💕ممارسه الرياضه لانها اهم شي يرفع الاندورفين وهرومونات السعاده والراحه
💕الحصول على يوم خاص بك ( تدليك، صبغه ، قص شعر ، تنظيف بشره)
💕اذا تشعري الامور خارجه عن السيطره وتؤثر على عائلتك وعملك ومن حولك اطلبي المساعدة الطبيه من استشاري نفسي او سلوكي
💕هناك كثير من الادويه التي تساعدك في اعاده توازن الهرمونات
💕اهم علاج فيها هو الدعم الاسري ممن تحب وتثق المرأه (والديها ، زوجها ، بناتها)