💭 اگه ازم بپرسی که یه رابطه گرم و عاشقانه چطور رو به سردی میره؟!
+ بهت میگم به مرور و با رفتارهایی چون؛
1) سرزنش، تخریب و تحقیر
+ حرفهایی که هرگز فراموش نمیشن، الزاما حرفهای زشت نیستن!، حرفهایی هستن که اونی بهت زده که تو هیچوقت انتظارش رو نداشتی...
+ بهت میگم به مرور و با رفتارهایی چون؛
1) سرزنش، تخریب و تحقیر
+ حرفهایی که هرگز فراموش نمیشن، الزاما حرفهای زشت نیستن!، حرفهایی هستن که اونی بهت زده که تو هیچوقت انتظارش رو نداشتی...
2) جبههگیری
زن: بازم یادت رفت قسط این ماه رو بدی؟، دوباره باید جریمه بدیم.
مرد: نوبت تو بود که قسط این ماه رو بدی، نکنه یادت رفته!؟
زن: کجا نوبت من بود دروغگو!
مرد: تو دروغگویی. مگه ماه قبل در موردش حرف نزده بودیم!؟
زن: بیمسئولیتی خودت رو توجیه نکن با این چرت و پرتا (گاتمن).
زن: بازم یادت رفت قسط این ماه رو بدی؟، دوباره باید جریمه بدیم.
مرد: نوبت تو بود که قسط این ماه رو بدی، نکنه یادت رفته!؟
زن: کجا نوبت من بود دروغگو!
مرد: تو دروغگویی. مگه ماه قبل در موردش حرف نزده بودیم!؟
زن: بیمسئولیتی خودت رو توجیه نکن با این چرت و پرتا (گاتمن).
3) ارسال ناخواسته پیام "تو برایم مهم نیستی!"
+ با چی!
با همینی که هست!، رو حرف من حرف نباشه!، از خدات هم باشه! و رگههای کنترلگری.
📌دوست داشتنی که در اون حس دیده شدن، مهم بودن و شراکت وجود نداشته باشه، بیشتر شبیه تحمل کردنه تا...
+ با چی!
با همینی که هست!، رو حرف من حرف نباشه!، از خدات هم باشه! و رگههای کنترلگری.
📌دوست داشتنی که در اون حس دیده شدن، مهم بودن و شراکت وجود نداشته باشه، بیشتر شبیه تحمل کردنه تا...
4) پنهانکاری و دروغ
📌 "اعتماد" یه فرض بنیادی تو رابطهست که مثل یک ستون، چهارچوب رابطه رو محکم و سرپا نگه میداره. پنهان کاری، عدم صداقت و دروغ هرچقدرم که به مصلحت و ضروری به نظر برسه، قلب این فرض بنیادی رو که "دیر شکل میگیره و زود هم از بین میره" رو هدف میگیره و نابود میکنه.
📌 "اعتماد" یه فرض بنیادی تو رابطهست که مثل یک ستون، چهارچوب رابطه رو محکم و سرپا نگه میداره. پنهان کاری، عدم صداقت و دروغ هرچقدرم که به مصلحت و ضروری به نظر برسه، قلب این فرض بنیادی رو که "دیر شکل میگیره و زود هم از بین میره" رو هدف میگیره و نابود میکنه.
5) شکل گرفتن احساس تنهایی در رابطه!
📌 "احساس تنهایی" لزوما ربطی به بودن آدمهای دور و برت نداره.
اتفاقا عمیقترین تجربه تنهایی وقتیه که کنار آدمهایی، اما احساس میکنی به دنیاشون تعلق نداری.
📌 "احساس تنهایی" لزوما ربطی به بودن آدمهای دور و برت نداره.
اتفاقا عمیقترین تجربه تنهایی وقتیه که کنار آدمهایی، اما احساس میکنی به دنیاشون تعلق نداری.
6) سکوت و حرف نزدن
+ "خودش باید بفهمه من نباید بگم!" از رایجترین خطاهای شناختی ما تو رابطهست و چه رابطهها که با حرف نزدن و نگفتنها رو به سردی رفته!.
📌 پس با من تکرار کن که؛ اگه از من رنجیدی یا دلخوری، با من حرف بزن، من قدرت حدس زدن فکرهای تو رو ندارم!
+ "خودش باید بفهمه من نباید بگم!" از رایجترین خطاهای شناختی ما تو رابطهست و چه رابطهها که با حرف نزدن و نگفتنها رو به سردی رفته!.
📌 پس با من تکرار کن که؛ اگه از من رنجیدی یا دلخوری، با من حرف بزن، من قدرت حدس زدن فکرهای تو رو ندارم!
7) اسیر شدن در روزمرگیها!
📌 قبلا هم از کتاب "دوپامین" دکتر لیبرمن خوندیم که از مهمترین عواملی که کشتی زندگی رو به گل مینشونه، اسیر شدن تو تکرارهاست!،اینکه از این ماه تا اون ماه هیچ اتفاق کوچیک، اما جدید و مهیجی تو رابطه نیفته و فقط حس کنی، صبح شد!شب شد! و هر روز مثل دیروز..
📌 قبلا هم از کتاب "دوپامین" دکتر لیبرمن خوندیم که از مهمترین عواملی که کشتی زندگی رو به گل مینشونه، اسیر شدن تو تکرارهاست!،اینکه از این ماه تا اون ماه هیچ اتفاق کوچیک، اما جدید و مهیجی تو رابطه نیفته و فقط حس کنی، صبح شد!شب شد! و هر روز مثل دیروز..
و در نهایت 8) قدرنشناسی
📌 وقتی لطف مکرر تبدیل بشه به وظیفه مقرر، وقتی تلاشها دیده نشه و زحمات مورد توجه قرار نگیره! و همه فعالیتهای ریز و درشتی که چرخهای زندگی رو روی ریل میندازه رو "وظیفهشه" در نظر بگیریم!، هر حس و حالی باشه تحت تاثیر قرار میگیره..
📌 وقتی لطف مکرر تبدیل بشه به وظیفه مقرر، وقتی تلاشها دیده نشه و زحمات مورد توجه قرار نگیره! و همه فعالیتهای ریز و درشتی که چرخهای زندگی رو روی ریل میندازه رو "وظیفهشه" در نظر بگیریم!، هر حس و حالی باشه تحت تاثیر قرار میگیره..
💭 مخلص کلام اینکه؛
📌 "دوستت دارم/ عاشقتم" تو هر رابطهای فقط یه شروعه؛
یه رابطه موندگار به توجه، تحسین، احترام، صداقت،به توافق رسیدنها و از خودگذشتگیها نیاز داره تا به موفقیت برسه. و صد البته که این ماجرا؛
+ "به صورت برابر و از سمت دو طرف رابطهست."
❤️🔥 نظرتون چیه دوستان!🌱
📌 "دوستت دارم/ عاشقتم" تو هر رابطهای فقط یه شروعه؛
یه رابطه موندگار به توجه، تحسین، احترام، صداقت،به توافق رسیدنها و از خودگذشتگیها نیاز داره تا به موفقیت برسه. و صد البته که این ماجرا؛
+ "به صورت برابر و از سمت دو طرف رابطهست."
❤️🔥 نظرتون چیه دوستان!🌱
جاري تحميل الاقتراحات...