من خلال تقوية عضلات القطنية ، يمكنك تحسين استقرار العمود الفقري ، وتقليل مخاطر آلام أسفل الظهر ، وتعزيز الحركات والوضع العام.👌👌👌
تمرين رقم 1
تمرين رقم 2
تمرين رقم 3
تمرين رقم 4
تمرين رقم 5
تمرين رقم 6
جاري تحميل الاقتراحات...