🩸💉ماهو اختبار اللاكتات قبل الموسم ؟
ولماذا يقوم نادي ليفربول الانجليزي والاتحاد السعودي بعمل هذا الاختبار ؟ وماهي الفائدة منه؟
الاختبار يتم قبل بداية الموسم الجديد 🏟️
👀-ثريد خفيف.. يعطيك خلفية عن الموضوع
ولماذا يقوم نادي ليفربول الانجليزي والاتحاد السعودي بعمل هذا الاختبار ؟ وماهي الفائدة منه؟
الاختبار يتم قبل بداية الموسم الجديد 🏟️
👀-ثريد خفيف.. يعطيك خلفية عن الموضوع
في اليوم الأول من الموسم التحضيري ⚽️👀
خضع فريق ليفربول ونادي الاتحاد السعودي لـ "اختبار اللاكتات" والذي يساعد فريق العلوم الرياضية على تحديد أعلى كثافة يمكن للاعبين التدرب عليها قبل أن يصبحوا منهكين للغاية 🤕
📸- صورة للاعبين نادي ليفربول وهم يجرون الاختبار 💉
خضع فريق ليفربول ونادي الاتحاد السعودي لـ "اختبار اللاكتات" والذي يساعد فريق العلوم الرياضية على تحديد أعلى كثافة يمكن للاعبين التدرب عليها قبل أن يصبحوا منهكين للغاية 🤕
📸- صورة للاعبين نادي ليفربول وهم يجرون الاختبار 💉
هذا الاختبار ببساطة يقيس ويختبر عند اللاعب عتبة اللاكتات ويساعد على تحسينها ضمن برنامج تدريبي لتكوين لاعبيين أقوى وأسرع 🤝
🚨- طريقة الاختبار:
يجري اللاعبون في سلسلة من المسافات على خطوات مختلفة ، مع التوقف وإجراء اختبارات الدم بعد كل فترة زمنية لاختبار حمض اللاكتيك في الدم.
يجري اللاعبون في سلسلة من المسافات على خطوات مختلفة ، مع التوقف وإجراء اختبارات الدم بعد كل فترة زمنية لاختبار حمض اللاكتيك في الدم.
إذا كان هذا اللاعب جايب أعلى مستوى نسميه "عتبة حمض اللاكتيك " او Lactate threshold .. وهو عندما يتراكم حمض اللاكتيك في العضلات بشكل أسرع من قدرة الجسم على إزالته ، مما يؤدي إلى التعب التراكمي - وعليها يتم استبعاد اللاعبين من الاختبار 🏃🏼
يعد تحسين "عتبة اللاكتيك" مقياس مهم ورئيسي لتحديد فعالية برامج تدريب اللاعب وإنشاء برنامج محتمل ومتكامل مقابل أي خصم ✅
اختبار اللاكتات هذا ، حقق لاعب واحد الصدارة في المواسم الثمانية الأخيرة وهو لاعب الوسط المخضرم جيمس ميلنر.
حتى في سن 37 ، لم تنخفض مستوى لياقته
هذا الالتزام والانضباط هو أولاً سبب لعبه لتمديد مسيرته 👏🏻
حتى في سن 37 ، لم تنخفض مستوى لياقته
هذا الالتزام والانضباط هو أولاً سبب لعبه لتمديد مسيرته 👏🏻
جاري تحميل الاقتراحات...