#ثريد |👩🏾⚕️…
عرق النسا
-الألم الذي ينتشر بطول مسار العصب الوركي. ويمتد العصب الوركي من أسفل الظهر عبر الوركين والأرداف وأسفل الساقين.
تابعوا الثريد✨
عرق النسا
-الألم الذي ينتشر بطول مسار العصب الوركي. ويمتد العصب الوركي من أسفل الظهر عبر الوركين والأرداف وأسفل الساقين.
تابعوا الثريد✨
🔺هوا اي نوع من انواع الالم الناجم عن التهاب العصب الوركي، الموضح في الصوره.
يختلف الألم حسب شدته، قد يكون خفيف او حاد ويمكن ان يزداد الألم سوءًا مع السعال أو العطاس أو الجلوس لفترة طويلة. يؤثر عرق النسا عادةً على أحد جانبي الجسم فقط.
يختلف الألم حسب شدته، قد يكون خفيف او حاد ويمكن ان يزداد الألم سوءًا مع السعال أو العطاس أو الجلوس لفترة طويلة. يؤثر عرق النسا عادةً على أحد جانبي الجسم فقط.
🔺الأسباب:
يحدث عرق النسا عندما ينضغط العصب الوركي. ويرجع سبب الإصابة به عادة إلى انفتاق أحد الأقراص في العمود الفقري، أو فرط نمو العظام، وقد يكون هناك ورم يضغط على العصب، أو قد يؤدي مرض مثل السكري إلى إتلاف العصب.
يحدث عرق النسا عندما ينضغط العصب الوركي. ويرجع سبب الإصابة به عادة إلى انفتاق أحد الأقراص في العمود الفقري، أو فرط نمو العظام، وقد يكون هناك ورم يضغط على العصب، أو قد يؤدي مرض مثل السكري إلى إتلاف العصب.
🔺العوامل التي تؤدي الي الأصابة بعرق النسا:
-العمر .التغيرات المرتبطة بالعمر في العامود الفقري.
-السمنة. تُسبب زيادة الوزن زيادة الضغط على العمود الفقري.
-انتبهوا من رفع احمال ثقيلة والجلوس الطويل وبرضو قياده السيارة لفترة طويله
-داء السكري
-العمر .التغيرات المرتبطة بالعمر في العامود الفقري.
-السمنة. تُسبب زيادة الوزن زيادة الضغط على العمود الفقري.
-انتبهوا من رفع احمال ثقيلة والجلوس الطويل وبرضو قياده السيارة لفترة طويله
-داء السكري
🔺الوقاية من الاصابة:
-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. للحفاظ على قوة ظهرك.
-الحفاظ على وضعية سليمة للجسم عند الجلوس.
-استخدام الجسم بصورة صحيحة. عند الوقوف لفترات طويلة.
-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. للحفاظ على قوة ظهرك.
-الحفاظ على وضعية سليمة للجسم عند الجلوس.
-استخدام الجسم بصورة صحيحة. عند الوقوف لفترات طويلة.
بعض التمارين لعرق النسا..
جاري تحميل الاقتراحات...