سلسلة : أهم وأعظم ما يؤثر في الدماغ والعقل إيجابا ويساعد على تطوير قدرات الإنسان العقلية :
عقل الإنسان وظيفة الدماغ، والتي تنظم تقريبا كل تفاعلاتنا الحيوية، هل نستطيع أن نزيد من قدرات هذه الوظيفة ونحسنها للأفضل ؟
الإجابة عن هذا التساؤل نعم ، نستطيع وبطرق بسيطة ، حاولت في هذه السلسلة أن أقدم الطرق المدعومة بأدلة علمية ، كي تكون مرجعا مهما للجميع ، تابعوا هذه السلسة وأتمنى من الله ان ينفع بها :
1- أول هذه الطرق معرفة أن مرونة الدماغ عالية ، وأن الوصلات العصبية بين الخلايا العصبية قابلة للتغير ، والتطور والتقوية ، وبالتالي فإن قدرات الدماغ تتحسن ووتتطور بناء على تطور هذه الوصلات ، وهذه الظاهرة تسمى مرونة الدماغ (neuroplasticity)
كيف أستفيد من هذه المعلومة :
تطوير الذات ، القراءة ، تعلم شيء جديد ، تعلم مهارة جديدة باستمرار ، التأمل واليوقا ، تقليل الضغوط ، كل هذه المهارات تبني دوائر عصبية كهربائية جديدة في الدماغ ، وبالتالي تطور مهارات الدماغ أو العقل، ويكون لها مردود إيجابي على حياة الشخص
تطوير الذات ، القراءة ، تعلم شيء جديد ، تعلم مهارة جديدة باستمرار ، التأمل واليوقا ، تقليل الضغوط ، كل هذه المهارات تبني دوائر عصبية كهربائية جديدة في الدماغ ، وبالتالي تطور مهارات الدماغ أو العقل، ويكون لها مردود إيجابي على حياة الشخص
2- معرفة تأثير البلاسيبو (التأثير الوهمي للعلاج ) هو تأثير حقيقي وليس بوهمي كما تشير الترجمة العربية ، وهذا التأثير مهم جدا في تحسن الأعراض والاستفادة من الدواء يمكن الاستفادة من هذا التأثير بطرق منها :
اليقين بالله أولا ثم بتأثير العلاج الذي تستخدمه، التأثير الإيجابي الذي يحسن لك الأعراض التي تشكو منها ، أيضا إختيار المعالج الذي ترتاح له نفسيا وطريقته في العلاج، كذلك ممارسة الاسترخاء بشكل متكرر ، وكذلك الانخراط في حديث إيجابي مع النفس عن العلاج وتأثيره النافع بإذن الله تعالى
3- عقلية النمو ، والعقلية الجامدة :
يعتقد الأشخاص ذوو "عقلية النمو" أنه يمكنهم تطوير قدراتهم وذكائهم من خلال الجهد والتعلم ، بينما يعتقد الأشخاص الذين لديهم "عقلية ثابتة" أن قدراتهم فطرية وغير قابلة للتغيير.
يعتقد الأشخاص ذوو "عقلية النمو" أنه يمكنهم تطوير قدراتهم وذكائهم من خلال الجهد والتعلم ، بينما يعتقد الأشخاص الذين لديهم "عقلية ثابتة" أن قدراتهم فطرية وغير قابلة للتغيير.
إيمانك بأن عقليتك قابلة للتطور والنمو يغير حياتك للأفضل، ويجعلك قادرا على البحث عن كل جديد ، من تحديات وفهم ، وتعلم ، وتطوير للذات والجسد ، هذه النظرة بحد ذاتها تستطيع أن تغير حياتك ويجعلك دائم البحث ودائم التعلم
وكم رأينا في حياتنا من أشخاص تغيروا للأفضل وآخرون بقيوا كما هم !!
وكم رأينا في حياتنا من أشخاص تغيروا للأفضل وآخرون بقيوا كما هم !!
4. التصور والبروفة الذهنية:
التدريب الذهني أو تصور مهمة معينة يمكن أن يؤدي إلى تحسين الأداء في هذه المهمة. الرياضيون من أصحاب الأداء العالي مثلا ، يستخدمون هذه التقنية لتحسين مهاراتهم.
التدريب الذهني أو تصور مهمة معينة يمكن أن يؤدي إلى تحسين الأداء في هذه المهمة. الرياضيون من أصحاب الأداء العالي مثلا ، يستخدمون هذه التقنية لتحسين مهاراتهم.
بل إن هناك بعض المدربين يستخدمون برامج محاكاة بصرية أو فيديوهات كي يشاهدها الرياضي قبل تدريبه ليتقن مهارة معينة وبالتالي إتقان هذه المهارة بشكل أسرع
يمكن استخدام هذه التقنية في أمور كثيرة كتعلم اللغات، تعلم الرسم ، تعلم المهارات الرياضية، المهارات الموسيقية، وغيرها في حياتنا
يمكن استخدام هذه التقنية في أمور كثيرة كتعلم اللغات، تعلم الرسم ، تعلم المهارات الرياضية، المهارات الموسيقية، وغيرها في حياتنا
5. تأثير التوتر على صحة الدماغ:
صحة الدماغ تتأثر بالإجهاد أو القلق أو الاضطرابات النفسية ، وهذه العوامل تأثير كبير على العمليات الإدراكية
يمكن أن يساعد تعلم إدارة هذه الأعراض من خلال تقنيات اليقظة أو التأمل أو العلاج النفسي ان لزم الامر من تعزيز قدرات الدماغ ووظيفته العقلية.
صحة الدماغ تتأثر بالإجهاد أو القلق أو الاضطرابات النفسية ، وهذه العوامل تأثير كبير على العمليات الإدراكية
يمكن أن يساعد تعلم إدارة هذه الأعراض من خلال تقنيات اليقظة أو التأمل أو العلاج النفسي ان لزم الامر من تعزيز قدرات الدماغ ووظيفته العقلية.
6- نمط الحياة الصحي :
الرياضة ، الأكل الصحي ، ساعات النوم الكافية ، العلاقات الإجتماعية الصحية ، كل هذه الأمور تساعد على تحسين وظيفة الدماغ العقلية وتحسن القدرات الذهنية بشكل رائع ، وهي ليست رفاهية بقدر ماهي أهمية قصوى للسلامة العقلية وتطويرها بشكل مذهل !
الرياضة ، الأكل الصحي ، ساعات النوم الكافية ، العلاقات الإجتماعية الصحية ، كل هذه الأمور تساعد على تحسين وظيفة الدماغ العقلية وتحسن القدرات الذهنية بشكل رائع ، وهي ليست رفاهية بقدر ماهي أهمية قصوى للسلامة العقلية وتطويرها بشكل مذهل !
تمت🌺
جاري تحميل الاقتراحات...