كثير مننا سمع عن التعلق في العلاقات
ولكن هل تعرف أن التعلق له أنواع وأنماط؟
لدرجة أن بعضها متناقض؟
راح أشاركك معلومات مهمة وصادمة قد تشرح لك جانب مُهمَل من شخصيتك، أو شخصية البعض من حولك.
تابع معي هالثريد.. ولاتنسى تشارك الفائدة ب🔁
وشكراً مُقدماً🌹
ولكن هل تعرف أن التعلق له أنواع وأنماط؟
لدرجة أن بعضها متناقض؟
راح أشاركك معلومات مهمة وصادمة قد تشرح لك جانب مُهمَل من شخصيتك، أو شخصية البعض من حولك.
تابع معي هالثريد.. ولاتنسى تشارك الفائدة ب🔁
وشكراً مُقدماً🌹
📮بدايةً
لكل منا طريقته بالتعامل مع شريكه في العلاقات العاطفية.
ونمطه من التعلق والارتباط بالشريك، يحدد مستقبل العلاقة، ومدى سعادة الفرد واستقراره العاطفي.
وهو الأمر الي حدده مسبقاً أبواه في بداية حياته!
فالأبوة والأمومة تعني أنك تشكل مستقبل طفلك، بقصد أو بغير قصد، و تؤثر على…
لكل منا طريقته بالتعامل مع شريكه في العلاقات العاطفية.
ونمطه من التعلق والارتباط بالشريك، يحدد مستقبل العلاقة، ومدى سعادة الفرد واستقراره العاطفي.
وهو الأمر الي حدده مسبقاً أبواه في بداية حياته!
فالأبوة والأمومة تعني أنك تشكل مستقبل طفلك، بقصد أو بغير قصد، و تؤثر على…
🔴أولاً: ماذا يعني أسلوب التعلق⁉️
هو طريقة الشخص الخاصة في الارتباط بالآخرين في العلاقات.
ويتشكل أسلوب التعلق ويتطور في مرحلة الطفولة المبكرة، استجابةً لعلاقاتنا مع مقدمي الرعاية الأوائل لدينا(يواظ والدين، أو من ينوب عنهم، أو حتى مُعلمي المدارس بالطفولة).
هو طريقة الشخص الخاصة في الارتباط بالآخرين في العلاقات.
ويتشكل أسلوب التعلق ويتطور في مرحلة الطفولة المبكرة، استجابةً لعلاقاتنا مع مقدمي الرعاية الأوائل لدينا(يواظ والدين، أو من ينوب عنهم، أو حتى مُعلمي المدارس بالطفولة).
🔴متى يتم تشكيل أنماط التعلق عند الإنسان⁉️
يعتقد الباحثون أن نمط التعلق يتشكل خلال السنة الأولى من حياة الشخص.
ويتم تحديده من خلال كيفية استجابة مقدمي الرعاية لإشارات الطفل عندما يعاني من ضغوط أو انفعالات.
ولكن أيضاً قد يتشكل عند الإنسان مع عمر متقدم بسبب الصدمات والمواقف…
يعتقد الباحثون أن نمط التعلق يتشكل خلال السنة الأولى من حياة الشخص.
ويتم تحديده من خلال كيفية استجابة مقدمي الرعاية لإشارات الطفل عندما يعاني من ضغوط أو انفعالات.
ولكن أيضاً قد يتشكل عند الإنسان مع عمر متقدم بسبب الصدمات والمواقف…
🔴ما هو نمط التعلق الخاص بك⁉️
لتحديد ذلك، اقرأ العبارات التالية واختر أكثر العبارات التي تتوافق معك:
1-⛔️أجد أنه من السهل نسبيًا الاقتراب من الآخرين وأنا مرتاح للاعتماد عليهم وجعلهم يعتمدون علي.
ولا أشعر بالقلق في كثير من الأحيان بشأن هجراني أو اقترابي من شخص ما.
2-⛔️أجد أن…
لتحديد ذلك، اقرأ العبارات التالية واختر أكثر العبارات التي تتوافق معك:
1-⛔️أجد أنه من السهل نسبيًا الاقتراب من الآخرين وأنا مرتاح للاعتماد عليهم وجعلهم يعتمدون علي.
ولا أشعر بالقلق في كثير من الأحيان بشأن هجراني أو اقترابي من شخص ما.
2-⛔️أجد أن…
🔴ما هي أنماط التعلق⁉️
1- التعلق الآمن
2- التعلق غير الآمن
(القلقي | التجنبي | الغير منتظم)
وهنا أثق أن هالمعلومات الجاية بتثير إنتباهك، واهتمامك، كون اننا تعودنا نسمع عن النمط القلقي من التعلق، ولكن قلّما نجد أحد يتكلم عن النمطين الأخرى، وخاصة النمط التجنبي.
#A_Alef
1- التعلق الآمن
2- التعلق غير الآمن
(القلقي | التجنبي | الغير منتظم)
وهنا أثق أن هالمعلومات الجاية بتثير إنتباهك، واهتمامك، كون اننا تعودنا نسمع عن النمط القلقي من التعلق، ولكن قلّما نجد أحد يتكلم عن النمطين الأخرى، وخاصة النمط التجنبي.
#A_Alef
⛔️1- التعلق الآمن:
يشير أسلوب التعلق الآمن إلى القدرة على تكوين علاقات آمنة ومحبة مع الآخرين.
يمكن للشخص المرتبط بأمان أن يثق بالآخرين وأن يكون موثوقًا به، وأن يقترب من الآخرين بسهولة، ولا يخاف من العلاقة الحميمة، ولا يشعر بالذعر عندما يحتاج شريكه إلى وقت أو مساحة بعيدًا عنه.…
يشير أسلوب التعلق الآمن إلى القدرة على تكوين علاقات آمنة ومحبة مع الآخرين.
يمكن للشخص المرتبط بأمان أن يثق بالآخرين وأن يكون موثوقًا به، وأن يقترب من الآخرين بسهولة، ولا يخاف من العلاقة الحميمة، ولا يشعر بالذعر عندما يحتاج شريكه إلى وقت أو مساحة بعيدًا عنه.…
يحدث ذلك النمط من التعلق عندما يكون مقدم الرعاية للشخص في طفولته مهتماً، ومتواجداً، ومتجاوباً، ومتقبلاً، وأن يكون الشخص قد خاض طفولته حيث سمح له أهله بالخروج والتنقل، ولكنهم كانوا موجودين من أجله عندما يحتاج للأمان والراحة.
أهل هذا الطفل كانوا يلعبون معه ويطمئنوه عند الحاجة؛…
أهل هذا الطفل كانوا يلعبون معه ويطمئنوه عند الحاجة؛…
⛔️2- التعلق القلق
نمط التعلق القلق هو شكل من أشكال التعلق غير الآمن الذي يتميز (بخوف عميق من الهجران).
يميل الأشخاص المرتبطون بقلق إلى أن يكونوا غير آمنين إطلاقاً بشأن علاقاتهم، وغالبًا ما يقلقون من أن شريكهم سيتركهم، وبالتالي دائمًا ما يكونون محتاجين للتأكد من شريكهم.
نمط التعلق القلق هو شكل من أشكال التعلق غير الآمن الذي يتميز (بخوف عميق من الهجران).
يميل الأشخاص المرتبطون بقلق إلى أن يكونوا غير آمنين إطلاقاً بشأن علاقاتهم، وغالبًا ما يقلقون من أن شريكهم سيتركهم، وبالتالي دائمًا ما يكونون محتاجين للتأكد من شريكهم.
يرتبط التعلق القلق بالإحتياج أو السلوك المتشبث، مثل الشعور بالقلق الشديد عندما لا يقوم شريكه بالرد بسرعة كافية، والشعور الدائم بأن شريكه لا يهتم به بدرجة كافية.
يحدث ذلك النمط من التعلق عندما يكون مقدم الرعاية للشخص في طفولته، يستجيب لاحتياجاته بشكل متقطع، فتكون الرعاية والحماية…
يحدث ذلك النمط من التعلق عندما يكون مقدم الرعاية للشخص في طفولته، يستجيب لاحتياجاته بشكل متقطع، فتكون الرعاية والحماية…
في حالة التعلق القلق، لا يمكن للطفل الاعتماد على والديه ليكونوا هناك عند الحاجة؛ لهذا السبب، يفشل الطفل في تطوير أي شعور بالأمان.
📮وكما ذكرنا سابقا: قد يكون سبب هذا النمط من التعلق، حالات إهمال أو استنقاص أو انفصال حدث في مرحلة متقدمة من العمر.
📮وكما ذكرنا سابقا: قد يكون سبب هذا النمط من التعلق، حالات إهمال أو استنقاص أو انفصال حدث في مرحلة متقدمة من العمر.
⛔️3-التعلق التجنبي
نمط التعلق التجنبي هو شكل من أشكال التعلق غير الآمن، ولكن يتميز( بالخوف من العلاقة الحميمة).
يميل الأشخاص الذين لديهم أسلوب التعلق المتجنب إلى صعوبة الاقتراب من الآخرين أو الثقة بالآخرين في العلاقات، ويمكن أن تجعلهم العلاقات يشعرون بالاختناق.
نمط التعلق التجنبي هو شكل من أشكال التعلق غير الآمن، ولكن يتميز( بالخوف من العلاقة الحميمة).
يميل الأشخاص الذين لديهم أسلوب التعلق المتجنب إلى صعوبة الاقتراب من الآخرين أو الثقة بالآخرين في العلاقات، ويمكن أن تجعلهم العلاقات يشعرون بالاختناق.
عادةً ما يحتفظون ببعض المسافة من شركائهم أو يكونون غير متاحين عاطفياً إلى حد كبير في علاقاتهم، ويفضلون أن يكونوا مستقلين ويعتمدون على أنفسهم.
يحدث ذلك النمط من التعلق عندما يكون مقدم الرعاية للشخص في طفولته، يواجه صعوبة في قبول احتياجات أطفالهم والاستجابة لها بأهمية.
بدلًا من…
يحدث ذلك النمط من التعلق عندما يكون مقدم الرعاية للشخص في طفولته، يواجه صعوبة في قبول احتياجات أطفالهم والاستجابة لها بأهمية.
بدلًا من…
في التعلق المتجنب ، يتعلم الطفل أن أفضل رهان له هو إغلاق مشاعره والاعتماد على الذات، أنه من الأفضل تجنب إدخال الوالد في الصورة.
📮أيضاً نعرّج مرة أخرى حول مرحلة اكتساب هذا النمط من التعلق، والتي قد تكون بسبب صدمات عاطفية أو خذلان أو إساءة في مرحلة متقدمة من العمر.
📮أيضاً نعرّج مرة أخرى حول مرحلة اكتساب هذا النمط من التعلق، والتي قد تكون بسبب صدمات عاطفية أو خذلان أو إساءة في مرحلة متقدمة من العمر.
⛔️4- التعلق (الغير منتظم)
نمط التعلق العير منتظم هو مزيج من أنماط التعلق القلق والمتجنب.
الأشخاص الذين لديهم ارتباط مخيف ومتجنب (يتوقون بشدة إلى المودة)🚫(ويريدون تجنبها بأي ثمن).
يترددون في تطوير علاقة رومانسية وثيقة، ولكن في نفس الوقت، لديهم حاجة ماسة للشعور بالحب من قبل…
نمط التعلق العير منتظم هو مزيج من أنماط التعلق القلق والمتجنب.
الأشخاص الذين لديهم ارتباط مخيف ومتجنب (يتوقون بشدة إلى المودة)🚫(ويريدون تجنبها بأي ثمن).
يترددون في تطوير علاقة رومانسية وثيقة، ولكن في نفس الوقت، لديهم حاجة ماسة للشعور بالحب من قبل…
يحدث ذلك النمط من التعلق عندما يكون مقدم الرعاية للشخص في طفولته، يستجيب لاحتياجات طفله بشكل متقطع.
الرعاية والحماية موجودة في بعض الأحيان – وأحيانًا لا تكون كذلك.
الرعاية والحماية موجودة في بعض الأحيان – وأحيانًا لا تكون كذلك.
🔴هل يمكن تغيير أسلوب التعلق الخاص بك؟
طبعاً.. يمكن لأي شخص أن يغير أسلوب ارتباطه.
وهذا القرار يتطلب الكثير من العمل والصبر والنية والسعي.
✨الصدق مع الذات أولاً، وصدق السعي ثانياً..
طبعاً.. يمكن لأي شخص أن يغير أسلوب ارتباطه.
وهذا القرار يتطلب الكثير من العمل والصبر والنية والسعي.
✨الصدق مع الذات أولاً، وصدق السعي ثانياً..
📮فيما يلي بعض الطرق للبدء:
⛔️١- تحديد أنماط علاقتك.
ابدأ بالتفكير في علاقتك بوالديك أو مُعلّميك عندما كنت طفلًا، بطرح أسئلة على نفسك مثل:
•كيف كانوا تجاهك عندما كنت طفلا؟
•كيف ردّات أفعالهم؟
•لمن ذهبت من أجل الراحة عندما كانت لديك مشكلة؟
•هل كنت مهمل أم موثوق بك؟
•ماهو نوع…
⛔️١- تحديد أنماط علاقتك.
ابدأ بالتفكير في علاقتك بوالديك أو مُعلّميك عندما كنت طفلًا، بطرح أسئلة على نفسك مثل:
•كيف كانوا تجاهك عندما كنت طفلا؟
•كيف ردّات أفعالهم؟
•لمن ذهبت من أجل الراحة عندما كانت لديك مشكلة؟
•هل كنت مهمل أم موثوق بك؟
•ماهو نوع…
⛔️2- إعمل، إعمل، إعمل على تقديرك لذاتك.
إن تدني احترام الذات هو سمة مشتركة في جميع أنماط التعلق غير الآمن.
تعلم أن تتقبل نفسك وتقدرها وتحبها وتعتني بنفسك أولاً.
إذا كنت لا تستطيع فهم ماهيّة حب الذات لأنك تعرضت للإهمال والإساءة والطرد عندما كنت طفلاً، يمكنك أن تبدأ بالتسامح مع…
إن تدني احترام الذات هو سمة مشتركة في جميع أنماط التعلق غير الآمن.
تعلم أن تتقبل نفسك وتقدرها وتحبها وتعتني بنفسك أولاً.
إذا كنت لا تستطيع فهم ماهيّة حب الذات لأنك تعرضت للإهمال والإساءة والطرد عندما كنت طفلاً، يمكنك أن تبدأ بالتسامح مع…
⛔️3- تواصل مع احتياجاتك الحقيقية.
جميع أنماط التعلق غير الآمن هي أشخاص يميلون إلى تكوين علاقات غير آمنة؛ بسبب مخاوف عميقة من أن علاقاتهم لن تنجح.
لذلك من المهم أن تعرف كيف تجعل نفسك تشعر بمزيد من الأمان في علاقاتك.
جزء من ذلك ينطوي على إدراك ما هي احتياجاتك ورغباتك في العلاقات؟!
جميع أنماط التعلق غير الآمن هي أشخاص يميلون إلى تكوين علاقات غير آمنة؛ بسبب مخاوف عميقة من أن علاقاتهم لن تنجح.
لذلك من المهم أن تعرف كيف تجعل نفسك تشعر بمزيد من الأمان في علاقاتك.
جزء من ذلك ينطوي على إدراك ما هي احتياجاتك ورغباتك في العلاقات؟!
⛔️4- لا تخف أو تستحي من طلب العلاج.
سيساعدك المعالج الجيد على التعمق في جذورك بأسلوب التعلق الخاص بك ، والجروح الماضية ، التي أدّت له.
ويساعدك في طريقك للاستشفاء من ندوبك، ويساعدك بوضع الحدود المناسبة ، وتعزيز علاقة صحية مع ذاتك أولاً، ثم مع الآخرين.
سيساعدك المعالج الجيد على التعمق في جذورك بأسلوب التعلق الخاص بك ، والجروح الماضية ، التي أدّت له.
ويساعدك في طريقك للاستشفاء من ندوبك، ويساعدك بوضع الحدود المناسبة ، وتعزيز علاقة صحية مع ذاتك أولاً، ثم مع الآخرين.
جاري تحميل الاقتراحات...