The best meal timing for working out, depends on your individual goals, lifestyle, and preferences. Generally, it is recommended to eat a meal that is high in complex carbohydrates and protein a few hours before your workout to ensure you have enough energy ⬇️
and nutrients to perform your best.
Having a post-workout meal within 45 minutes of your workout can help your body to recover and replace the energy it has used up.
Having a post-workout meal within 45 minutes of your workout can help your body to recover and replace the energy it has used up.
يعتمد أفضل توقيت للوجبات لممارسة الرياضة على أهدافك، وما ترجحه. بشكل عام، يوصى بتناول وجبة تحتوي على الكربوهيدرات قبل ساعات قليلة من التمرين لضمان حصولك على الطاقة والعناصر الغذائية الكافية لأداء أفضل.
كما أن تناول وجبة غنية بالبروتين بعد التمرين يغذي العضلات ويساعدها على التشافي أسرع .
للاشتراك:
+966543388882
للاشتراك:
+966543388882
جاري تحميل الاقتراحات...