منهجية آين للمذاكرة
اشترطت النشر و المتابعة لتجربة منهجية ليرتفع المتابعين لعدد معين يمكني من بدأ مرحلة مجتمعات الإتقان (مرحلة تركز على الطلاب الجامعيين، بدل يبحث عن وظيفة يصير يصنع فرص له و لغيره و يساهم بنمو إقتصاد وطنه)
لكن لم يحدث لذا باشارك منهجية المذاكرة هنا
#آين_تجارب
اشترطت النشر و المتابعة لتجربة منهجية ليرتفع المتابعين لعدد معين يمكني من بدأ مرحلة مجتمعات الإتقان (مرحلة تركز على الطلاب الجامعيين، بدل يبحث عن وظيفة يصير يصنع فرص له و لغيره و يساهم بنمو إقتصاد وطنه)
لكن لم يحدث لذا باشارك منهجية المذاكرة هنا
#آين_تجارب
منهجية آين للمذاكرة
المنهجية مخصصة للمواد الصعبة (فهم او حفظ كثير)
قسم مذاكرتك لثلاث مراحل
تعليمات
أكتب عدد الفصول ، وامنح كل فصل ساعة أساسية و ساعة إحتياط
+10 دقائق راحة بعد كل ساعة
يعني 5 فصول تحتاج بهذي المنهجية ل 13 ساعة مذاكرة (مع أوقات الراحة ، في اسوء الظروف)
المنهجية مخصصة للمواد الصعبة (فهم او حفظ كثير)
قسم مذاكرتك لثلاث مراحل
تعليمات
أكتب عدد الفصول ، وامنح كل فصل ساعة أساسية و ساعة إحتياط
+10 دقائق راحة بعد كل ساعة
يعني 5 فصول تحتاج بهذي المنهجية ل 13 ساعة مذاكرة (مع أوقات الراحة ، في اسوء الظروف)
اذا المادة سهلة تحتاج لأقل من 8 ساعات
حدد مكافأتين بعد كل فصل مكافأة أفضل من الثانية
و مكافأة أكبر بعد إنهاء المذاكرة كاملة
(المكافأة يفضل نشاط تحبه خصصه لبعد المذاكرة إمتنع عنه تماما قبل تنجز مذاكرتك بالكامل)
حدد مكافأتين بعد كل فصل مكافأة أفضل من الثانية
و مكافأة أكبر بعد إنهاء المذاكرة كاملة
(المكافأة يفضل نشاط تحبه خصصه لبعد المذاكرة إمتنع عنه تماما قبل تنجز مذاكرتك بالكامل)
حافظ على شرب الماء قبل و بعد كل مرحلة ، و اثناء المذاكرة خذ لك رشفات صغيرة ، (بمجرد دماغك يشعر بجفاف ينخفض معدل تركيزك)
الآن جاهز للمذاكرة
المرحلة الاولى قراءة لكامل الدروس فقط بدون محاولة فهم أو حفظ اقرأ النص كامل بهدوء و ببطئ حتى آخر صفحة (يفضل يكون معك قلم لتحديد نقاط تبغى تركز عليها) إحرص تماما إنك فقط تقرأ بهدوء و تحدد كأنك في رحلة داخل المادة
المرحلة الاولى قراءة لكامل الدروس فقط بدون محاولة فهم أو حفظ اقرأ النص كامل بهدوء و ببطئ حتى آخر صفحة (يفضل يكون معك قلم لتحديد نقاط تبغى تركز عليها) إحرص تماما إنك فقط تقرأ بهدوء و تحدد كأنك في رحلة داخل المادة
بعد تخلص القراءة كاملة حاول تتذكر ، أول فصل ماهي ابرز النقاط فيه ... حتى آخر فصل (كل فصل أعطه دقيقتين - 5 دقائق لتذكر ، بناء على كثافة الفصل)
راح تواجه صعوبه في التذكر ، لكن الغرض استثارة دماغك فقط
راح تواجه صعوبه في التذكر ، لكن الغرض استثارة دماغك فقط
هذي المرحلة يفضل تسويها الليلة التي تسبق مذاكرتك و تنام تصحى تذاكر ، لكن إذا وقتك ضيق ، خذ لك غفوة لمدة 30 دقيقة قبل المرحلة الثانية
المرحلة الثانية
بعد الاستيقاظ
اشرب نصف كوب ماء
و ابدأ مباشرة بعد استيقاظك بأول قسم لمدة ساعة مذاكرة بهدف الفهم و الحفظ و بتشعر إن فهمك سلس بعد الاستطلاع في المرحلة الأولى و متحمس للمكأفاة اذا أنجزت خلال ساعة
بعد الاستيقاظ
اشرب نصف كوب ماء
و ابدأ مباشرة بعد استيقاظك بأول قسم لمدة ساعة مذاكرة بهدف الفهم و الحفظ و بتشعر إن فهمك سلس بعد الاستطلاع في المرحلة الأولى و متحمس للمكأفاة اذا أنجزت خلال ساعة
اذا خلصت خلال ساعة ، خذ المكافأة الأفضل ، اذا تأخرت ، خذ المكافأة الثانية خلال استراحة 10 دقائق ، و امنح الفصل ساعة ثانية
(اذا مادتك فيها قوانين ، ابدأ بحفظ قوانين الفصل أول بعدين ذاكر المعادلات)
(اذا مادتك فيها قوانين ، ابدأ بحفظ قوانين الفصل أول بعدين ذاكر المعادلات)
بعد تخلص الفصل
أكتب أسئلة تختبر فيها نفسك
و خذ راحة 10 دقائق غمض فيها عيونك اشرب ماء ، دلك جوانب رأسك لتنشيط الدورة الدموية و تقليل الإجهاد
و انتقل لثاني قسم
كرر نفس الطريقة لكل الأقسام
أكتب أسئلة تختبر فيها نفسك
و خذ راحة 10 دقائق غمض فيها عيونك اشرب ماء ، دلك جوانب رأسك لتنشيط الدورة الدموية و تقليل الإجهاد
و انتقل لثاني قسم
كرر نفس الطريقة لكل الأقسام
المرحلة الأخيرة
خذ غفوة نص ساعة أو ساعة و نص (يفضل ساعة و نص)
و اصحى حل الأسئلة التي كتبتها بعد كل قسم ، و كافئ نفسك بالمكافأة الكبيرة
خذ غفوة نص ساعة أو ساعة و نص (يفضل ساعة و نص)
و اصحى حل الأسئلة التي كتبتها بعد كل قسم ، و كافئ نفسك بالمكافأة الكبيرة
بتشعر بانتعاش و ثقة
و بنفس الوقت تحولت معلوماتك من الذاكرة القصيرة لذاكرة الدائمة
و قلصت مقاومتك للمذاكرة ، وملل المذاكرة
و بنفس الوقت تحولت معلوماتك من الذاكرة القصيرة لذاكرة الدائمة
و قلصت مقاومتك للمذاكرة ، وملل المذاكرة
جاري تحميل الاقتراحات...