📚 ملخص كتاب " الكلب الأسود : رحلة التعافي من الاكتئاب "
كثير من الأشخاص المقربين من الشخص المكتئب يريدون أن يساعدوه بكل الأشكال، لكن مع الأسف أحيانًا النيات السليمة لا يُصاحبها أفعال تساعد المريض، بل كثرًا من يزيدون من معاناته غير قاصدين ذلك.
#kitab_caffe
كثير من الأشخاص المقربين من الشخص المكتئب يريدون أن يساعدوه بكل الأشكال، لكن مع الأسف أحيانًا النيات السليمة لا يُصاحبها أفعال تساعد المريض، بل كثرًا من يزيدون من معاناته غير قاصدين ذلك.
#kitab_caffe
||• ما بين الحزن والاكتئاب
مؤخرًا أصبح سريعًا ما يُترجم المرء حزنه بأنه مُصاب باكتئاب! فتزايد عدد المقبلين على الأطباء النفسيين، فأصبح هناك خلط واضح بين الحزن والاكتئاب، فالحزن هو تفاعل طبيعي جدًّا يحدث لكل البشر، وبالتأكيد ليس كل حزن اكتئابًا،
مؤخرًا أصبح سريعًا ما يُترجم المرء حزنه بأنه مُصاب باكتئاب! فتزايد عدد المقبلين على الأطباء النفسيين، فأصبح هناك خلط واضح بين الحزن والاكتئاب، فالحزن هو تفاعل طبيعي جدًّا يحدث لكل البشر، وبالتأكيد ليس كل حزن اكتئابًا،
وهذا الخلط الحادث لا يؤثر فقط في الشخص الحزين، لكن أيضًا في من يتعامل معه، ويحاول مساعدته، فمنذ ثلاثينيات القرن العشرين اجتهد علماء النفس والأطباء النفسيون في تحديد مواصفات محددة ودقيقة للأمراض النفسية، وكيف يمكن الفصل بين التفاعلات النفسية الطبيعية وبين ما هو غير طبيعي،
وبنهاية القرن العشرين كان أكثر تصنيفين استخدامًا بين الأطباء والمعالجين النفسيين هما التصنيف الدولي للأمراض، ويصدر من منظمة الصحة العالمية، ويهتم بجميع الأمراض الطبية، والتصنيف الأمريكي للأمراض النفسية وهو مختص بالأمراض النفسية فقط.
||• تفاعل الانسان مع الاكتئاب
لا يُدرك البعض تأثير الحالة النفسية في الجسم نفسه، اعتبارًا منهم أن الحالات النفسية هي حالات غير مادية ويصعب أن تؤثر في الجسم، لكن وُجِد أن الأمراض النفسية بشكل عام، والاكتئاب والقلق بشكل خاص يصاحبهما ما يُعرف بالأعراض النفسجسدية
لا يُدرك البعض تأثير الحالة النفسية في الجسم نفسه، اعتبارًا منهم أن الحالات النفسية هي حالات غير مادية ويصعب أن تؤثر في الجسم، لكن وُجِد أن الأمراض النفسية بشكل عام، والاكتئاب والقلق بشكل خاص يصاحبهما ما يُعرف بالأعراض النفسجسدية
وهي الأعراض والآلام الجسدية التي تكون ناتجة لأسباب نفسية، وأشهر مثال على ذلك هو القولون العصبي، فهناك الكثير من الحالات يكون لديها سبب نفسي لحدوث اضطرابات الهضم، وبهذا عُرِف سبب تسمية القولون بأنه "عصبي"، وهناك أعراض جسدية كثيرة يسبِّبها أيضًا الاكتئاب،
مثل تساقط الشعر، والصداع المستمر، وصعوبة التركيز، وجفاف الحلق، وآلام في المفاصل والعضلات، وضعف الرغبة والقدرة الجنسية، وتغير الدورة الشهرية لدى المرأة.
||• اضطرابات سوء المزاج
وكما ذكرنا من قبل أن ليس كل حزن اكتئابًا، وأن هناك العديد من الاضطرابات النفسية التي تشترك جميعها في إحداث تغيير مزاجي للشخص غير الاكتئاب، وأول هذه الاضطرابات هي الاضطراب الوجداني الثنائي القطب وهو نقيض الاكتئاب حيث تظهر على الإنسان علامات الفرح الشديد
وكما ذكرنا من قبل أن ليس كل حزن اكتئابًا، وأن هناك العديد من الاضطرابات النفسية التي تشترك جميعها في إحداث تغيير مزاجي للشخص غير الاكتئاب، وأول هذه الاضطرابات هي الاضطراب الوجداني الثنائي القطب وهو نقيض الاكتئاب حيث تظهر على الإنسان علامات الفرح الشديد
والنشاط، وقلة الحاجة إلى النوم، والكلام الكثير، ومن هنا جاءت التسمية بثنائي القطب، ويأتي هذا المرض في صورة نوبات من الاكتئاب أو الهوس، وتنتهي النوبة عادةً خلال أيام أو أسابيع، ويعود الشخص طبيعيًّا تمامًا، وهناك أيضًا الاكتئاب الموسمي ويحدث في مواسم معينة من السنة كالصيف والشتاء،
وكما أن هناك أسبابًا بيولوجية تتسبَّب في حدوث هذا المرض، فهناك عوامل أخرى تتسبَّب في حدوثه مثل التفضيل الشخصي لموسم عن غيره، وارتباط موسم ما بذكرى معينة مؤلمة.
||• أسباب الاكتئاب
يعتقد الناس أن المشاكل اليومية التي يتعرَّض لها المرء سبب رئيس في إصابته بالاكتئاب، وهذا المنطلق ليس صحيحًا، فلا شك أن المشاكل والحوادث والصدمات تؤثِّر نفسيًّا على الشخص، وقد تسبِّب له الاكتئاب،
يعتقد الناس أن المشاكل اليومية التي يتعرَّض لها المرء سبب رئيس في إصابته بالاكتئاب، وهذا المنطلق ليس صحيحًا، فلا شك أن المشاكل والحوادث والصدمات تؤثِّر نفسيًّا على الشخص، وقد تسبِّب له الاكتئاب،
لكن ليس معنى ذلك أن من ليست لديه مشاكل كبرى في حياته في مأمن من الاكتئاب، ذلك لأن الاكتئاب كباقي الأمراض قد يأتي دون سبب مباشر أو محدَّد، وإذا تم تقسيم أنواع الاكتئاب من جهة معرفة السبب، سيقسم إلى ثلاثة أنواع، منها اكتئاب جاء بعد حادث شديد محدد،
واكتئاب حدث بسبب تراكم أسباب صغيرة كثيرة، واكتئاب دون أسباب ظاهرة لمن يُعاني.
||• العلاج
إذن هل هناك علاج للاكتئاب؟ الإجابة نعم، فيمكن تقسيم أنواع معالجة الاكتئاب من حيث طبيعة الشخص المتدخِّل في العلاج، فيأتي العلاج الطبي؛ يوضِّح كيفية مساعدة الطبيب والمعالج النفسي للمكتئب،
||• العلاج
إذن هل هناك علاج للاكتئاب؟ الإجابة نعم، فيمكن تقسيم أنواع معالجة الاكتئاب من حيث طبيعة الشخص المتدخِّل في العلاج، فيأتي العلاج الطبي؛ يوضِّح كيفية مساعدة الطبيب والمعالج النفسي للمكتئب،
فالاكتئاب كأي مرض طبي إذا تأخَّر المريض في طلب العلاج أو تطبيقه فستزداد شدة المرض وتطول مدة العلاج، وليس هناك علاج واحد لكل شخص يعاني الاكتئاب، لكن هناك عوامل عديدة تحدِّد طريقة العلاج، وهي: هل هو اكتئاب أم حزن طبيعي؟ ما شدة الأعراض؟ هل يوجد دعم نفسي واجتماعي؟
هل هناك تاريخ للمرض في الأسرة؟ وبناءً على هذه العوامل يحدِّد الطبيب العلاج اللازم للمريض، ويشتمل العلاج الطبي لجلسات الاكتئاب على جلسات العلاج النفسي، والأدوية المضادة للاكتئاب، والصدمات الكهربائية، والحجز بالمستشفى.
وأخيرا كثيرٌ من الأشخاص المقربين من الشخص المكتئب يريدون أن يساعدوه بكل الأشكال، لكن مع الأسف أحيانًا النيات السليمة لا يُصاحبها أفعال تساعد المريض، بل كثرًا من يزيدون من معاناته غير قاصدين ذلك،
لذا حاول أن تسمع ما يريد أن يقوله، وساعده على القيام بالمهام اليومية، وابتعد تمامًا عن النقد واللوم، واتهامه بضعف الإيمان.
أتمنى تكون استفدت من هذا الملخص لكتاب " الكلب الأسود " ولا تنسى تتابعني وتشارك الثريد مع اصدقائك عشان يستفيد الجميع.
🧡🧡
أتمنى تكون استفدت من هذا الملخص لكتاب " الكلب الأسود " ولا تنسى تتابعني وتشارك الثريد مع اصدقائك عشان يستفيد الجميع.
🧡🧡
جاري تحميل الاقتراحات...