وصفات صحية نصائح التغذية
˚🦋𝕄𝕒𝕚 ℕ𝕒𝕤𝕤𝕖𝕣🦸‍♀️🍉𓂆
˚🦋𝕄𝕒𝕚 ℕ𝕒𝕤𝕤𝕖𝕣🦸‍♀️🍉𓂆

@Bent__Rawya

2 تغريدة 5 قراءة Feb 24, 2023
Twitter
#Day3 #وصفات_صحية_على_اد_الايد #يوميات_طبيبة_تغذية 1400كالوريز، 70جم بروتين، 100جم نشويات
فطار
3بيضات+3قرص طعمية صغير+ نص رغيف بلدي صغير+2حبة خيار حبة طماطم+كوب زبادي صغيرة
غدا
سمك ماكريل مشوي 250جم+حبة بطاطس وسط مسلوقة+طبق سلطة(معلقة صغيرة زيت زيتون وليمون)+ثمرة يوسفي
عشا
طبق جبنة قريش + معلقة كبيرة زيت +نص رغيف بلدي صغير + 50 جم فول حراتي + طبق سلطة
ده أقل من 100جم نشويات يعني ممكن نعتبره لو كارب

التصنيفات

وصفات صحية نصائح التغذية

لم تظهر جميع التغريدات؟

جاري تحميل الاقتراحات...