#ثريد طُرق لتحسين #حياتك في اقلَ من 30 دقيقة:
⛳️- مارِس التأمل والهدوء:
"مثلاً كممارسة اليوغا لنصف ساعة يساعدك على الهدوء والتخلص من الطاقة السلبية و التركيز افضل في يومَك".
⤵️⤵️

⛳️-التزِم بروتين صباحِي يومياً:
"حاول قدر الإمكان ان تلتزم بروتين الاستيقاظ كل #صباح لتنجز أكثر وتشعُر بفائدة يومَك عليك".
⛳️-التزم بروتين #وقت النوم:
"نظم وقت نومك في ساعة محددة كل يوم ".
⤵️⤵️

⛳️-ابحث عن نشاط في منتصف #اليوم:
"ايضاً منتصف اليوم يحتاج #روتين معين لتشغل فراغك رتب مهامَك لليوم وقم ببعضها منتصف النهار حسب جدولك حتى تشعر نفسك بالانشغال وعدم الفراغ"
⛳️-اصنَع وجباتك بنفسك:
جرب ان تُعد لنفسك هذا اليوم وجبة الغداء او الفطور او حتى العشاء واصنعها بحُب لنفسك
⤵️⤵️

⛳️-شاهد محادثات على #منصة TED:
"تعتبر منصة #تطوير الذات #شاهد كل يوم او لنصف ساعة فيديو وتعلم منه".
⛳️-استمَع لمقاطع صوتية مفيدة:
"مثلاً كسماع #الكتب الصوتية المفضلة لديك او نشرة اخبار بلغة ترغب في تعلمها كل يوم ".
⤵️⤵️