الأحلام 🌙✨
ماهي حقيقة الأحلام؟
لماذا نحلم؟
كيفية الوصول الى الأحلام الواضحة lucid dreams؟
كيف لنا ان نتحكم في أحلامنا؟
كيف نستطيع أن نستخدم أحلامنا في التشافي وحل المشاكل وتجاوز المعيقات وحتى السفر والمتعة والإرتقاء الروحي؟
ماهي حقيقة الأحلام؟
لماذا نحلم؟
كيفية الوصول الى الأحلام الواضحة lucid dreams؟
كيف لنا ان نتحكم في أحلامنا؟
كيف نستطيع أن نستخدم أحلامنا في التشافي وحل المشاكل وتجاوز المعيقات وحتى السفر والمتعة والإرتقاء الروحي؟
ثريد عن النوم والأحلام ✨🌙
من المهم والمفيد لنا ان نلتفت ونهتم لموضوع الأحلام لأننا بالغالب نقضي ثلث يومنا نائمين..
وسواء تذكرنا أحلامنا أم لم نذكرها فالأكيد بأننا نحلم !
من المهم والمفيد لنا ان نلتفت ونهتم لموضوع الأحلام لأننا بالغالب نقضي ثلث يومنا نائمين..
وسواء تذكرنا أحلامنا أم لم نذكرها فالأكيد بأننا نحلم !
ماهي الأحلام؟
الأحلام هي صورة ذهنية أو نشاط ذهني يحدث وينشط أثناء النوم.
تحدث الأحلام في مرحلة نوم تدعى Rem; وهي مرحلة حركة العينين السريعة. فيها تزداد سرعة نبضات القلب، يزداد ضغط الدم وتتسارع وتيرة التنفس.
الأحلام هي صورة ذهنية أو نشاط ذهني يحدث وينشط أثناء النوم.
تحدث الأحلام في مرحلة نوم تدعى Rem; وهي مرحلة حركة العينين السريعة. فيها تزداد سرعة نبضات القلب، يزداد ضغط الدم وتتسارع وتيرة التنفس.
النوم لـِ٨ ساعات متصلة يمكن النائم من التأرجح عبر مرحلة Rem من٤ إلى ٥ مرات أي أنه يرى ٤ إلى ٥ أحلام في الليلة الواحدة تباعاً للمدة التي قضاها نائماً بما يعادل ساعتين من الأحلام✨
وهذا يعني أنه كلما زادت مدة وساعات النوم تزداد تبعاً لها فرصة الدخول في مرحلة الأحلام وازدياد عددهم.
وهذا يعني أنه كلما زادت مدة وساعات النوم تزداد تبعاً لها فرصة الدخول في مرحلة الأحلام وازدياد عددهم.
في بداية سنة ١٩٩٠ سيغموند فيرويد رأى أن الأحلام ومن ضمنها الكوابيس؛ هي عبارة عن مجموعة صور من حياتنا اليومية،وفيها رموز ترتبط بتحقيق رغباتنا الاواعية. ويرى بأنه من خلال تحليل العناصر التي نتذكرها نستطيع اكتشفاف عقلنا الاواعي والمشاكل النفسية وملاحظتها وعلاجها!
لكن ماذا يحدث أثناء النوم!
ولماذا لا نتحرك حقيقية ونمثل مايحدث؟
قشرة الفص الجبهي(وهو جزء من الدماغ المختص بالتفكير المنطقي)تقل حدة نشاطها أثناء النوم والتي من مهامها التفريق مابين هو حقيقي وماهو ليس كذلك.
لذلك لا نشكك بالأشياء الغريبة التي تحدث لنا في الأحلام!
ولماذا لا نتحرك حقيقية ونمثل مايحدث؟
قشرة الفص الجبهي(وهو جزء من الدماغ المختص بالتفكير المنطقي)تقل حدة نشاطها أثناء النوم والتي من مهامها التفريق مابين هو حقيقي وماهو ليس كذلك.
لذلك لا نشكك بالأشياء الغريبة التي تحدث لنا في الأحلام!
في مرحلة Rem تشبه موجات الدماغ نشاط الدماغ حين نكون مستيقظين ولكن الفرق هو اننا بينما نحلم فإن الدماغ يشل عضلات أذرعنا وأرجلنا وهذا يحمينا من الحركة اثناء الحلم 😌💖
ولكن مالذي يجعلنا نتذكر أحلامنا؟✨
الذين يستيقظون اثناء نومهم أو مايسمى بالاستيقاظات الصغيرة هم من يستطعون تذكر احلامهم.
لأنه حينما يستيقظ الدماغ تتفعل العمليات اللازمة لتخزين الذكريات
وهذا يعني بأننا جميعنا نحلم🧐ولكن ليس الجميع يستطيع تذكر أحلامه😞
لحد الآن>>اكمل قراءة😎
الذين يستيقظون اثناء نومهم أو مايسمى بالاستيقاظات الصغيرة هم من يستطعون تذكر احلامهم.
لأنه حينما يستيقظ الدماغ تتفعل العمليات اللازمة لتخزين الذكريات
وهذا يعني بأننا جميعنا نحلم🧐ولكن ليس الجميع يستطيع تذكر أحلامه😞
لحد الآن>>اكمل قراءة😎
ولكن مهلاً ..
لماذا نحلم؟
ومالفائدة من الأحلام !✨
لماذا نحلم؟
ومالفائدة من الأحلام !✨
نحن نحلم لكي نتذكر ✨
•نحن نحلم لكي ننسى ✨!!
•نحن نحلم لكي نتدرب ✨
تقنية علاج الكوابيس بالصور✨
اختار كابوس يتكرر عليك وقم في خيالك بتغير قصته بطريقة اكثر ايجابية.
تدرب عليها واعد تكرير هذا التمرين خلال النهار وأثناء فترة استيقاظك لأيام متواصلة.
التكرار هنا سوف يعلم دماغك كيفية تحويل الكابوس لحلم أقل حدة وأكثر لطف.
اختار كابوس يتكرر عليك وقم في خيالك بتغير قصته بطريقة اكثر ايجابية.
تدرب عليها واعد تكرير هذا التمرين خلال النهار وأثناء فترة استيقاظك لأيام متواصلة.
التكرار هنا سوف يعلم دماغك كيفية تحويل الكابوس لحلم أقل حدة وأكثر لطف.
•نحن نحلم لحل مشاكلنا ✨
تقنية حضانة الأحلام✨
تساعد هذه التقنية على تذكر الأحلام وايجاد حلول للمشاكل
احضر ورقة ودون عليها بكل وضوح مشكلة تبحث عن حل لها،وضعها بجوار سريرك
وانت في فراشك قبل النوم ركز على تلك المشكلة وتخيل صورة مرتبطة بها
كرر هذه التقنية لنفس المشكلة لمدة ٧ ليالٍ متواصلة وستجد الحل ✨
تساعد هذه التقنية على تذكر الأحلام وايجاد حلول للمشاكل
احضر ورقة ودون عليها بكل وضوح مشكلة تبحث عن حل لها،وضعها بجوار سريرك
وانت في فراشك قبل النوم ركز على تلك المشكلة وتخيل صورة مرتبطة بها
كرر هذه التقنية لنفس المشكلة لمدة ٧ ليالٍ متواصلة وستجد الحل ✨
•نحن نحلم لنتشافى ✨
الأحلام الواضحة lucid dreams 🌙✨
هي ظاهرة ندرك بها أثناء وقوع الحلم بأننا نحلم.
وكما ان اليقظة بوسعها تمكيننا بأن نكون أكثر حضوراً في حياتنا، فمن الممكن لهذه اليقظة أن تمكننا ان نكون أكثر حضوراً وإدراكًا في أحلامنا.
هي ظاهرة ندرك بها أثناء وقوع الحلم بأننا نحلم.
وكما ان اليقظة بوسعها تمكيننا بأن نكون أكثر حضوراً في حياتنا، فمن الممكن لهذه اليقظة أن تمكننا ان نكون أكثر حضوراً وإدراكًا في أحلامنا.
فوائد الحلم الواعي✨
• تحسين جودة النوم وذلك بالمقدرة على التحكم في سير الأحلام والتصرف بالأحداث في حال الدخول الى كابوس كمثال.
• تقلل من القلق والتوتر وذلك بالمقدرة على المكوث في درجة REM؛ الأحلام، اطول فترة ممكنة وهذا من شأنه ان يساعد الدماغ على الإسترخاء اكثر .
• تحسين جودة النوم وذلك بالمقدرة على التحكم في سير الأحلام والتصرف بالأحداث في حال الدخول الى كابوس كمثال.
• تقلل من القلق والتوتر وذلك بالمقدرة على المكوث في درجة REM؛ الأحلام، اطول فترة ممكنة وهذا من شأنه ان يساعد الدماغ على الإسترخاء اكثر .
•السفر والتنقل عبر الأزمان والأبعاد والبلدان والحيوات السابقة وحدوث الإسقاط النجمي لأنه هنا في الأحلام بعيداً عن سيطرة المنطيقة كل شيء ممكن وسهل
•المقدرة على التشافي والسفر لمقابلة ارواح المعالجين لأن الدماغ يوثق كل مايحدث بالأحلام على أنه حقيقة لذا هنا الشفاء يكون حقيقي ايضاً
•المقدرة على التشافي والسفر لمقابلة ارواح المعالجين لأن الدماغ يوثق كل مايحدث بالأحلام على أنه حقيقة لذا هنا الشفاء يكون حقيقي ايضاً
•بالاضافة الى حدوث صحوات روحية بسهولة بسبب نسبة زيادة الحضور والوعي والادراك في وقت الاستيقاظ ووقت النوم والأحلام.
وتمكننا من استخدام وقت الأحلام في القيام بالعبادات والصلاة والتأمل ومناجاة الخالق وغيرها من الأمور التي من شأنها أن تجعلنا في اتصال دائم مع الله✨
وتمكننا من استخدام وقت الأحلام في القيام بالعبادات والصلاة والتأمل ومناجاة الخالق وغيرها من الأمور التي من شأنها أن تجعلنا في اتصال دائم مع الله✨
الوصول الى الوعي بالأحلام✨
•مارس تقنيات التنفس العميقة والتي من شأنها تعزيز قدرتك على الحضور والوعي التام باللحظة والتي ايضاً تساعد على استرخاء اعضاء الجسم وبالتالي الدخول الى درجات الاحلام بسهولة
*طبق هذا التمرين 👇🏻🌷
•مارس تقنيات التنفس العميقة والتي من شأنها تعزيز قدرتك على الحضور والوعي التام باللحظة والتي ايضاً تساعد على استرخاء اعضاء الجسم وبالتالي الدخول الى درجات الاحلام بسهولة
*طبق هذا التمرين 👇🏻🌷
•مارس التأمل بإنتظام سواء التأمل الصامت او الحركي
ابدأ بمدة دقائق بسيطة ثم قم بالتدريج على زيادة المدة
التأمل من التقنيات المهمة التي تساعدك على الدخول الى مراحل الثيتا؛ وهي موجة من موجات الدماغ وهي مابين 4 و 8 هرتز
يتم رصدها في المخ أثناء الحلم أو التأمل العميق أو حلم اليقظة
ابدأ بمدة دقائق بسيطة ثم قم بالتدريج على زيادة المدة
التأمل من التقنيات المهمة التي تساعدك على الدخول الى مراحل الثيتا؛ وهي موجة من موجات الدماغ وهي مابين 4 و 8 هرتز
يتم رصدها في المخ أثناء الحلم أو التأمل العميق أو حلم اليقظة
•تفعيل مسارات الوعي ال ٢٣ في جسمك والتي من شأنها تهدئة جهازك العصبي وزيادة وعيك وادراكك ببشكل كبير وفعال والمساهة في تمكينك من الحضور التام والدخول بنوم عميق مريح والتخلص من الأرق والتوتر والقلق.
*بإمكانك حجز جلسة معي انا 💓 لتفعيلها او مع أي من الممارسين المعتمدين في منطقتك*
*بإمكانك حجز جلسة معي انا 💓 لتفعيلها او مع أي من الممارسين المعتمدين في منطقتك*
•استخدام الزيوت العطرية التي تساعد على الاسترخاء والهدوء والاتصال بذاتك وتنشيط الغدة الصنوبرية.
*اختر من هنا ما يناسبك 👇🏻🌷💓.
*اختر من هنا ما يناسبك 👇🏻🌷💓.
•النوم مبكراً، في ظلام دامس للمساعدة في افراز هرمون الميلاتونين المسؤل هنا عن الدخول بالنوم وزيادة جودة النوم.
وايضاً من المهم النوم على الأقل لمدة ٨ ساعات متصلة يومياً للتمكن الدماغ من دخول الى مراحل ال REM كما ذكر نا سابقاً .
وايضاً من المهم النوم على الأقل لمدة ٨ ساعات متصلة يومياً للتمكن الدماغ من دخول الى مراحل ال REM كما ذكر نا سابقاً .
•وضع دفتر بجانب سريرك وعند الاستيقاظ من النوم فوراً قم بكتابة كل ماتستطيع تذكرة من احلامك حتى لو كان فقط اسم مكان او شخص او حتى شعور.
وفي اثناء استيقاظك كلما تذكرت شيء عن احلامك سجلها.
هذا من شأنه على تعزيز الدماغ على تذكر الأحلام والتفرقة مابين الحلم والاستيقاظ.
وفي اثناء استيقاظك كلما تذكرت شيء عن احلامك سجلها.
هذا من شأنه على تعزيز الدماغ على تذكر الأحلام والتفرقة مابين الحلم والاستيقاظ.
•وضع خلفيات في هاتفك، لافتات في غرفتك ومنزلك كتب فيها:
(انا الان واعي ومستيقظ)
وكل يوم قم بتغيرها بخلفية جديدة وأعد كتابة نفس العبارة.
(انا الان واعي ومستيقظ)
وكل يوم قم بتغيرها بخلفية جديدة وأعد كتابة نفس العبارة.
•كلما رأيت يدك عد اصابعك واخبر نفسك بأنك الان واعي ومستيقظ ولهذا عدد اصابعك نفسها
•حاول في كل مرة تلمس بها يدك الأخرى ان تضع اصبع يدك اليمنى في باطن اليسرى برفق كمحاولة منك في ادخاله بها واخبر نفسك بأنك واعي ومستيقظ لذاك انت لاتستطيع اختراق كفك بإصبعك
•حاول في كل مرة تلمس بها يدك الأخرى ان تضع اصبع يدك اليمنى في باطن اليسرى برفق كمحاولة منك في ادخاله بها واخبر نفسك بأنك واعي ومستيقظ لذاك انت لاتستطيع اختراق كفك بإصبعك
جاري تحميل الاقتراحات...