1️⃣
ما هو #طب_نمط_الحياة؟
هو تخصص طبي يهدف إلى الوقاية من الأمراض المزمنة وعلاجها بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني والضغط والقلق والسمنة وغيرها وتحسين جودة الحياة بإستخدام العادات اليومية الصحية كطريقة أساسية وجعلها ممارسات حياتيه مستمرة ودائمة

2️⃣
يتم تطبيق مفهوم #طب_نمط_الحياة
من خلال تغيير نمط الحياة الإلزامي القائم على الأدلة والبراهين
الركائز الأساسية لطب نمط الحياة
١-الغذاء السليم الصحي
٢-ممارسة النشاط البدني
٣-تحسين جودة النوم
٤-إدارة الضغوط والإجهاد ٥-تجنب المواد الخطرة
٦-تعزيز العلاقات الاجتماعية الإيجابية

3️⃣
أركان #طب_نمط_الحياة
١- الغذاء
تدعم الأدلة استخدام نظام غذائي سليم صحي كامل يهيمن عليه النباتات والمواد الطبيعية للوقاية من الأمراض المزمنة وعلاجها وعكس
٢-النشاط البدني
المنتظم والمستمر هو جزء مهم من الصحة والرشاقة
٣-إدارة الإجهاد
تقلل من القلق والتوتر وتحسن جودة الحياة

4️⃣
٤-جودة النوم
يؤدي إلى النشاط وتحسين المزاج ومقاومة الأنسولين ويقلل من الجوع
٥-الروابط الاجتماعية الإيجابية لها تأثيرات مفيدة على الصحة البدنية والعقلية والعاطفية
٦-تجنب المواد الخطرة
ثبت أن استخدام التبغ والكحول يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والوفاة

5️⃣
#طب_نمط_الحياة
هو الأساس لنظام صحي يحرص على الصحة الشاملة للإنسان
هو #طب لديه القدرة على وقف الارتفاع المستمر في الأمراض المزمنة وتكاليفها المرهقة للإقتصاد ويحسن رضا المرضى ومقدمي الخدمات وتحسين رفاهية المجتمعات
يمكن لطب نمط الحياة معالجة ما يصل إلى 80٪ من الأمراض المزمنة
🌹