"الهشاشة النفسية "
كيف تأثر سلبًا؟
لما ماتكون قادر تسيطر على أفكارك وانفعالاتك
لما تبدأ تتحسس من أي موضوع وتعتقد بأنك المقصود
عندما تضخم أي أمر يحدث معك أو أي مشكلة لتجعل منها كارثة لا حل لها.
ولأننا ذكرنا تضخيم المشكلات هل تعلم أن هذه حالة لها مصطلح وتعريف في الطب النفسي؟
لما ماتكون قادر تسيطر على أفكارك وانفعالاتك
لما تبدأ تتحسس من أي موضوع وتعتقد بأنك المقصود
عندما تضخم أي أمر يحدث معك أو أي مشكلة لتجعل منها كارثة لا حل لها.
ولأننا ذكرنا تضخيم المشكلات هل تعلم أن هذه حالة لها مصطلح وتعريف في الطب النفسي؟
وأكيد أن الإنسان لا يُخلق هش وإنما هنالك أسباب تؤدي إلى ذلك فهذه بعضًا منها:
ولأن الهشاشة النفسية مثل أي اضطراب لها أعراض خلينا نتعرف عليها سوا
فالتوتر والضغط النفسي المستمر والمزمن تتسبب في افراز هرمون"الكورتيزول" بكثرة بالإضافة لعوامل صحية أخرى تؤثر سلبًا على الأجهزة الحيوية للإنسان مثل:
أعتذر لك يا صديقي إن أفزعك ما قرأت ولكن لابد لك أن تهدأ وتسلم أمرك لرب العباد فهو أرحم بك من نفسك عليك ولا تقلق توجد دراسة أثبت أن 90% من ما يقلقك لا يحدث غالبًا فهون على نفسك.
أعلم أن هموم الحياة وضغوطاتها أنهكتك ولكن تذكر هذه حال الحياة فلا مفر سواء أن تعود نفسك على التأقلم وأن تتحلى بالمرونة نفسية
فنحن نمر ب ٣أنواع من الضغوطات في الحياة.
فنحن نمر ب ٣أنواع من الضغوطات في الحياة.
ففي ذهنك أفكار سلبية وأفكار إيجابية وهذا طبيعي
اعتبر أفكارك "نباتات"🌱
لذا لتكن عادتك هي أن تسقي الأفكار الإيجابية بالتركيز عليها وجعلها حاضرة دائمًا في وعيك.
وحاول أن تخفف من إيصال الماء للأفكار السلبية.
اعتبر أفكارك "نباتات"🌱
لذا لتكن عادتك هي أن تسقي الأفكار الإيجابية بالتركيز عليها وجعلها حاضرة دائمًا في وعيك.
وحاول أن تخفف من إيصال الماء للأفكار السلبية.
وبكذا ياصديقي ننتقل لمحور أخر "الحل"
المرونة النفسية:هي امتلاك القدرة على مواجهة المشكلات،التحديات وضغوطات الحياة.
المرونة النفسية:هي امتلاك القدرة على مواجهة المشكلات،التحديات وضغوطات الحياة.
•٢٤ خطوة لبناء مرونة نفسية عالية.
"يقول هيو براثر:
"عندما استمعت إلى أخطائي نضجت".
تحدث مع ذاتك بإيجابية،دع خيالك يُبحر لواقع أجمل.✨
لا تسمح لذاتك بأن تدع للقلق مكان وعندما تشعر بذلك فقد اصرخ"Stop”وهي طريقة يوصي بها المختصون."
"عندما استمعت إلى أخطائي نضجت".
تحدث مع ذاتك بإيجابية،دع خيالك يُبحر لواقع أجمل.✨
لا تسمح لذاتك بأن تدع للقلق مكان وعندما تشعر بذلك فقد اصرخ"Stop”وهي طريقة يوصي بها المختصون."
"هنالك فرصة كبيرة أن نتعامل مع خسائرنا بطرق أكثر فاعلية تجعلنا أكثر نجاحًا، أو على الأقل أقل حزنًا.
حاول أن تنمو بعد أي أزمة تمر بها."
حاول أن تنمو بعد أي أزمة تمر بها."
وفي الختام ياصديقي:
"مع زحام الحياة والضغوط قد تنسى من أنت،وماهي انجازاتك،وأين هي مكانتك،وقد تنسى أيضًا روعة ممتلكاتك المادية والمعنوية اعط نفسك قدرها بأن تدلل روحك وجسدك لتصفي ذهنك؛لترى حياتك كما هي جميلة،بالرغم مما قد تعانيه أحيانًا."✨😌
"مع زحام الحياة والضغوط قد تنسى من أنت،وماهي انجازاتك،وأين هي مكانتك،وقد تنسى أيضًا روعة ممتلكاتك المادية والمعنوية اعط نفسك قدرها بأن تدلل روحك وجسدك لتصفي ذهنك؛لترى حياتك كما هي جميلة،بالرغم مما قد تعانيه أحيانًا."✨😌
كلنا معك أمجاد القرشي🫀
أخصائية اجتماعية اكلينيكية🥼
شاكرة لك وقتك الثمين، ويسعدني أن تشاركني نشر المعرفة⭐️
🤍+🔁.
أخصائية اجتماعية اكلينيكية🥼
شاكرة لك وقتك الثمين، ويسعدني أن تشاركني نشر المعرفة⭐️
🤍+🔁.
Loading suggestions...