كشفت دراسة بريطانية أن الصباح هو أكثر فترات اليوم توتراً، حيث يزيد فيه إحساس الأشخاص بالقلق والضغط النفسي
aawsat.com
aawsat.com
أشارت الدراسة إلى أنّ الشخص العادي يمر بمتوسط 3 أحداث «درامية» مثيرة للقلق خلال اليوم
aawsat.com
aawsat.com
تختبر النساء أول حدث مقلق في نحو الساعة 7:50 صباحاً، بينما يختبره الرجال في الساعة 8:43 صباحاً، وفقاً للدراسة
aawsat.com
aawsat.com
المشرفة على الدراسة زوزانا بوستيكوفا: «الأحداث الدرامية» قد تكون مجرد أحداث بسيطة يومية، لكنها تسهم في زيادة الضغط النفسي بشكل كبير
aawsat.com
aawsat.com
ذكرت المشرفة على الدراسة بعض من هذه الأحداث كزحام الطرق، وانسكاب شيء ما على الملابس، وعدم الاستيقاظ على صوت المنبه
aawsat.com
aawsat.com
أما عن حلول تقلل من التوتر الصباحي، فحددت بوستيكوفا بعض الأفعال البسيطة من بينها المشي والاستماع إلى الموسيقى وتناول الطعام الصحي
aawsat.com
aawsat.com
جاري تحميل الاقتراحات...