🔹 10 دقائق الأولى:
5 دقائق خلك جالس على السرير ولا تمسك شيء لا كتاب ولا جوال ولا موسيقى بس هذا وقتك لك..
5 دقائق خلّك واقف في غرفتك،
وإذا فيها نافذة حاول تتأمّل السماء الصافية أو الغيوم المتشكّلة..
5 دقائق خلك جالس على السرير ولا تمسك شيء لا كتاب ولا جوال ولا موسيقى بس هذا وقتك لك..
5 دقائق خلّك واقف في غرفتك،
وإذا فيها نافذة حاول تتأمّل السماء الصافية أو الغيوم المتشكّلة..
🔹 10 دقائق الثانية:
بعد ما تغسّل وتخلّص
خذ كوب ماء لا يقل عن ٣٠٠ مل بدرجة حرارة الغرفة، واشرب قبل لا تأكل أي شيء..
ولا تسوي معه أي شيء فقط تأمل كوب الماء ✨
بعد ما تغسّل وتخلّص
خذ كوب ماء لا يقل عن ٣٠٠ مل بدرجة حرارة الغرفة، واشرب قبل لا تأكل أي شيء..
ولا تسوي معه أي شيء فقط تأمل كوب الماء ✨
10 دقائق الأخيرة
ابدأ يومك مع العائلة..
"الأقربون أولى بالمعروف"
حيّهم.. خذ أخبارهم .. شاركهم خطط يومك .. تعرّف على يومهم، أسعدهم ولا تبدأ يومك وأنت منفّس ✨
ابدأ يومك مع العائلة..
"الأقربون أولى بالمعروف"
حيّهم.. خذ أخبارهم .. شاركهم خطط يومك .. تعرّف على يومهم، أسعدهم ولا تبدأ يومك وأنت منفّس ✨
هذه الثلاثين دقيقة راح تكون ذهبية في حياتك..
وراح تحب يومك كامل بسببها..
عبدالرحمن أنت تسوّي اللي تقوله؟
أنا ما أعد الدقايق والثواني
لأني أنسى نفسي في هالوقت ✨
دمتم بسلام 💠
وراح تحب يومك كامل بسببها..
عبدالرحمن أنت تسوّي اللي تقوله؟
أنا ما أعد الدقايق والثواني
لأني أنسى نفسي في هالوقت ✨
دمتم بسلام 💠
@rattibha
شكرًا لترتيبك وأرشفتك ☺️
شكرًا لترتيبك وأرشفتك ☺️
جاري تحميل الاقتراحات...