سلسلة قصيرة من التغريدات عن #التوتر وهل الأولوية للغذاء أم للرياضة في التعامل معه؟
يعلم الجميع أن التمرين مهم لتقليل التوتر لكن الأكل الصحي - من منظور غذائي- أكثر أهمية من ممارسة الرياضة
لماذا؟ لثلاثة أسباب :....

1. تناول الطعام حاجة يومية لكل الناس وربما لعدة مرات في اليوم أما الرياضة فرغم أهميتها لكنها ليست حاجة يومية
2. التمرين يستغرق الكثير من الوقت والجهد مقارنة بتناول الطعام
3. ممارسة الرياضة بشكل خاطيء وعدم اعطاء وقت كافي للتعافي عوامل قد تزيد التوتر وافراز الكورتيزول
يتبع...

لذلك من المهم عمل الآتي :
1.الاستثمار في تخريج المزيد من أخصائيي التغذية وتفعيل دورهم في كل العيادات وتأهيلهم بدورات نفسية ومهارات تدريبية ليكونوا مدربين صحيين health coaches
2.تكثيف مواد التغذية في كليات الطب ليصبح الأطباء على دراية كبيرة بهذا المجال للوقاية من الأمراض
يتبع..

3. تشجيع الزراعة العضوية والمزارع الصغيرة والمتوسطة من قبل الدولة ماديا وتشريعيا لنشر هذه المزارع في كل المدن وبالتالي توفير الأغذية الطازجة لاصحابها ولمن يستطيع الوصول لها كما هو موجود في كثير من الدول
تمت بحمد الله