قاعدة الـ5 ثواني أهم قاعدة ماراح يعلمك أحد عليها.
ركز معي صح بنزيد إنتاجيتك 10 أضعاف
ركز معي صح بنزيد إنتاجيتك 10 أضعاف
ألقت ميل روبينز حديثًا على Ted عن "قاعدة الخمس ثوانٍ" بعام 2013.
سرعان ما انتشرت بسرعة كبيرة ، حيث بيعت أكثر من مليوني نسخة.
بعطيك وش القاعدة وكيف تزيد إنتاجيتك:
سرعان ما انتشرت بسرعة كبيرة ، حيث بيعت أكثر من مليوني نسخة.
بعطيك وش القاعدة وكيف تزيد إنتاجيتك:
"إذا كانت تنوي الوصول لهدف معين ،
يجب أن تتحرك جسديًا في غضون ثواني أو سيقتلها عقلك ⚠️
في اللحظة التي تشعر فيها بالعمل على هدف .
( عد من 1 الى 5 وتحرك نحو العمل )
يجب أن تتحرك جسديًا في غضون ثواني أو سيقتلها عقلك ⚠️
في اللحظة التي تشعر فيها بالعمل على هدف .
( عد من 1 الى 5 وتحرك نحو العمل )
ابدا في استخدام هذه القاعدة عندما تكافح من أجل النهوض من سريرك.
استيقظ وعد تنازليًا من الرقم 5 وانهض على الفور من السرير عندما تعد الرقم 1.
من خلال القيام بذلك ،ستتصرف قبل أن يتمكن عقلك من ابتكار عذر لعدم القيام بذلك.
استيقظ وعد تنازليًا من الرقم 5 وانهض على الفور من السرير عندما تعد الرقم 1.
من خلال القيام بذلك ،ستتصرف قبل أن يتمكن عقلك من ابتكار عذر لعدم القيام بذلك.
تمنحك قاعدة الخمس ثواني عملية يجب اتباعها عند مواجهة الرغبة.
على مدار اليوم ، يأتي دافعك لفعل الأشياء ويتماشى مع مشاعرك.
من المهم تنهض وأنت متحمس لأن الدافع لهذا الإجراء قد لا يعود.
على مدار اليوم ، يأتي دافعك لفعل الأشياء ويتماشى مع مشاعرك.
من المهم تنهض وأنت متحمس لأن الدافع لهذا الإجراء قد لا يعود.
هذا مفيد بشكل خاص للي يماطلون كثير.
فإن قاعدة الخمس ثوانٍ يمكن أن تغير حياتك.
لا تنتظر!!
قم بالعد التنازلي من 5 ثم انهض وحقق هدفك !
فإن قاعدة الخمس ثوانٍ يمكن أن تغير حياتك.
لا تنتظر!!
قم بالعد التنازلي من 5 ثم انهض وحقق هدفك !
✅ طلب:
أولاً ، ابدأ بتطبيق قاعدة الخمس ثوانٍ في امور صغيرة في حياتك.
اشياء مثل:
✅ الذاهب للصالة الرياضية.
✅ إرسال رسالة عبر البريد الإلكتروني.
✅ النهوض من السرير.
✅ تفريش أسنانك.
الأشياء الي يجب عليك فعلها ولكن لديك مشكلة في المماطلة معها.
أولاً ، ابدأ بتطبيق قاعدة الخمس ثوانٍ في امور صغيرة في حياتك.
اشياء مثل:
✅ الذاهب للصالة الرياضية.
✅ إرسال رسالة عبر البريد الإلكتروني.
✅ النهوض من السرير.
✅ تفريش أسنانك.
الأشياء الي يجب عليك فعلها ولكن لديك مشكلة في المماطلة معها.
يمكنك أيضًا استخدامه للتوقف عن فعل شيء مثل:
✅ استخدام Twitter. IG. TikTok
✅ مشاهدة الافلام
✅ العب الفيديو
✅ السهر
عندما تدرك أنك تفعل شيئًا لا يجب أن تفعله ، عد تنازليًا من 5 وتوقف عند 1.
✅ استخدام Twitter. IG. TikTok
✅ مشاهدة الافلام
✅ العب الفيديو
✅ السهر
عندما تدرك أنك تفعل شيئًا لا يجب أن تفعله ، عد تنازليًا من 5 وتوقف عند 1.
مافيه هناك حد لتطبيقات على هالقاعدة
على المدى الطويل ، يمكن للعادات الصغيرة مثل هذه أن تحدث فرق كبير بحياتك
طور عادات تسهل عليك اتخاذ قرارت مهمه لك بالمستقبل.
على المدى الطويل ، يمكن للعادات الصغيرة مثل هذه أن تحدث فرق كبير بحياتك
طور عادات تسهل عليك اتخاذ قرارت مهمه لك بالمستقبل.
بنهاية الثريد اذا اعجبك الموضوع....
✅ سو إعادة تغريد ولايك
✅ تابعني @econmeshal
✅ فعل التنبيهات " 🔔 "
✅ سو إعادة تغريد ولايك
✅ تابعني @econmeshal
✅ فعل التنبيهات " 🔔 "
جاري تحميل الاقتراحات...