#سرد
مر عليك مصطلح "المرونة النفسية"
طيب تعرف أنها جدًا مهمة في حياتنا
تابع معي حتى اعرف السبب،شاكرة لك مرورك✨
مر عليك مصطلح "المرونة النفسية"
طيب تعرف أنها جدًا مهمة في حياتنا
تابع معي حتى اعرف السبب،شاكرة لك مرورك✨
معك أمجاد القرشي🫀
أخصائية اجتماعية طبية،صانعة محتوى
،مهتمة بنشر المعرفة وترك الآثر الطيب🤍
كُن ممن ينشر علمًا،يُكسب أجرًا🌱
بسم الله نبدأ…
أخصائية اجتماعية طبية،صانعة محتوى
،مهتمة بنشر المعرفة وترك الآثر الطيب🤍
كُن ممن ينشر علمًا،يُكسب أجرًا🌱
بسم الله نبدأ…
نمر بصدمات أحيان بعضها صعب وبعضها مؤذي وأخر مؤلم.
كم مره صارت معك واعتقدت بأنك تخطيت
ولكن لا تزال الكوابيس تلاحقك،جودة نومك أصبحت رديئة أو أصبحت تعاني من اضطرابات نفسية"هلع،قلق،توتر،خوف"
و أخرى عضوية"اضطرابات الأكل،آلام المعدة،تهيج القالون"
صارت معك !أكيد صارت ولو لمره.
كم مره صارت معك واعتقدت بأنك تخطيت
ولكن لا تزال الكوابيس تلاحقك،جودة نومك أصبحت رديئة أو أصبحت تعاني من اضطرابات نفسية"هلع،قلق،توتر،خوف"
و أخرى عضوية"اضطرابات الأكل،آلام المعدة،تهيج القالون"
صارت معك !أكيد صارت ولو لمره.
وممكن تلاحظ كمان إن غيرك ممكن يكون مر بنفس الموقف أو الصدمة ولكن ردة فعله في التعامل معها مختلفة!
بتقول لي صح طيب ليش؟
ليش هو قدر يتخطى وأنت لا؟
خلينا نتعرف على "المرونة النفسية وفوائدها."
بتقول لي صح طيب ليش؟
ليش هو قدر يتخطى وأنت لا؟
خلينا نتعرف على "المرونة النفسية وفوائدها."
المرونة النفسية هي مهارة أو عادة تساعدك على الاستقرار والتوازن النفسي
شايف البوست :
المنحى هو حالتك المزاجية والنفسية خلال الصدمة أو الموقف وقد تستمر معك هذه الحالة لو ما قدرت تسيطر عليها .👇
شايف البوست :
المنحى هو حالتك المزاجية والنفسية خلال الصدمة أو الموقف وقد تستمر معك هذه الحالة لو ما قدرت تسيطر عليها .👇
لأن احنا أكدنا على أهمية المرونة النفسية سأذكر لك عدد من فوائدها :
-تقلل من حدة التوتر والقلق والاكتئاب.
-تقليل احتمال التعرض للصدمات اللي تنتج عنها أزمات صحية.
-تساعدك في إدارة العواطف وحالة مزاجية أكثر ثباتًا.
-تساعد على إدارة الألم المزمن.
-تقلل من حدة التوتر والقلق والاكتئاب.
-تقليل احتمال التعرض للصدمات اللي تنتج عنها أزمات صحية.
-تساعدك في إدارة العواطف وحالة مزاجية أكثر ثباتًا.
-تساعد على إدارة الألم المزمن.
-تقوي إرادتك لتواجه التحديات وتعزز القوة داخلية وتساعدك على تخطيء الأزمات بشكل أفضل.
-تغير نظرتك للأزمات على أنها تحديات تقدر مواجهتها بالتفكير الإيجابي.
وبكذا تكون أكثر رضا واتزان حتى في أصعب اللحظات.✨
-تغير نظرتك للأزمات على أنها تحديات تقدر مواجهتها بالتفكير الإيجابي.
وبكذا تكون أكثر رضا واتزان حتى في أصعب اللحظات.✨
كيف أعرف إني أمتلك المرونة النفسية؟
طيب اكتشفت أنه ماعندي مرونة نفسية
كيف يصير عندي مرونة نفسية؟
من خلال عدة نقاط 👇
كيف يصير عندي مرونة نفسية؟
من خلال عدة نقاط 👇
و كبشر نحنُ مابين صعود وهبوط واحيان ماتقدر نخلق توازن واستقرار لأنفسنا بسبب الظروف
ورب العالمين قال"لقد خلقنا الإنسان في كبد"
لذلك عقلك ثم قلبك وأخيرًا جسدك
بتتأثر إيجابًا أو سلبًا
لذلك لابد نهتم بأنفسنا ونحافظ عليها من خلال بناء "المرونة نفسية "
كمل معي من فضلك..
ورب العالمين قال"لقد خلقنا الإنسان في كبد"
لذلك عقلك ثم قلبك وأخيرًا جسدك
بتتأثر إيجابًا أو سلبًا
لذلك لابد نهتم بأنفسنا ونحافظ عليها من خلال بناء "المرونة نفسية "
كمل معي من فضلك..
كيف أحافظ على المرونة النفسية؟
-افصل نفسك عن أفكارك السلبية وتعلم كيف تُفكر بإيجابية.
-لا تتجاهل مشكلاتك أو تُنكر مشاعرك بل واجه واتخذ طريقك نحو تغيير الأمر.
-اطلب المساعدة من المتخصصين النفسيين إن شعرت أنك بحاجة إلى ذلك.
-افصل نفسك عن أفكارك السلبية وتعلم كيف تُفكر بإيجابية.
-لا تتجاهل مشكلاتك أو تُنكر مشاعرك بل واجه واتخذ طريقك نحو تغيير الأمر.
-اطلب المساعدة من المتخصصين النفسيين إن شعرت أنك بحاجة إلى ذلك.
وفي الختام ولنفسك عليك حق،لا تنسى ذلك
فدرب نفسك على أن تكون ممن يحملون هذه الصفة لأنها بتساعدك على السلام،الاستقرار والتوازن اللي تجعل حياتك أفضل وأجمل.
أسأل الله أن يمدنا بقوة،الوعي والقدرة على مواجهة مصاعب الحياة ويرزقنا الرضا،راحة البال والفؤاد.
ريتويت من فضلك،شكرًا لك ✨
فدرب نفسك على أن تكون ممن يحملون هذه الصفة لأنها بتساعدك على السلام،الاستقرار والتوازن اللي تجعل حياتك أفضل وأجمل.
أسأل الله أن يمدنا بقوة،الوعي والقدرة على مواجهة مصاعب الحياة ويرزقنا الرضا،راحة البال والفؤاد.
ريتويت من فضلك،شكرًا لك ✨
جاري تحميل الاقتراحات...