قد تصابون بالأنفلونزا أو الحمى عدة مرات في السنة.. لكنكم بلا شك تعرفون أصدقاء لا يعانون من تلك الأمور المزعجة.
تعرف عبر هذه السلسلة إلى عادات أشخاص يمرضون نادراً 👇
تعرف عبر هذه السلسلة إلى عادات أشخاص يمرضون نادراً 👇
⭕ اجعل حمامك بارداً ⭕
يساعد الاستحمام بالماء البارد في خفض الطاقة الزائدة، وتقليص الصداع، وتسريع الدورة الدموية، وتقليل الألم. الاستحمام بالماء البارد قد يكون شائعاً في فصل الصيف، لكن جرب قضاء دقيقة واحدة في نهاية الاستحمام الدافئ في فصل #الشتاء تحت الماء البارد، او الفاتر.
يساعد الاستحمام بالماء البارد في خفض الطاقة الزائدة، وتقليص الصداع، وتسريع الدورة الدموية، وتقليل الألم. الاستحمام بالماء البارد قد يكون شائعاً في فصل الصيف، لكن جرب قضاء دقيقة واحدة في نهاية الاستحمام الدافئ في فصل #الشتاء تحت الماء البارد، او الفاتر.
⭕ غسل اليدين ضرورة ⭕
إنها وسيلة الوقاية الأولى لتجنب الأمراض التي تسببها مختلف أنواع البكتيريا. اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. افرك جميع أجزاء يديك، واحرص على نظافة أظافرك، والأفضل أن تجفف بمناشف ورقية، أو استخدم منشفتك الخاصة.
إنها وسيلة الوقاية الأولى لتجنب الأمراض التي تسببها مختلف أنواع البكتيريا. اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. افرك جميع أجزاء يديك، واحرص على نظافة أظافرك، والأفضل أن تجفف بمناشف ورقية، أو استخدم منشفتك الخاصة.
⭕ الزنجبيل كنز صحي ⭕
لقرون، كان #الزنجبيل علاجاً لمجموعة واسعة من اضطرابات الجهاز الهضمي، ويعتقد العلماء أن مركباته تحفز إفرازات الجهاز الهضمي، وتحسن قوة العضلات المعوية. الزنجبيل الطازج هو الأفضل، لكن الزنجبيل المجفف أو المطبوخ يمكن أن يكون فعالاً أيضاً.
لقرون، كان #الزنجبيل علاجاً لمجموعة واسعة من اضطرابات الجهاز الهضمي، ويعتقد العلماء أن مركباته تحفز إفرازات الجهاز الهضمي، وتحسن قوة العضلات المعوية. الزنجبيل الطازج هو الأفضل، لكن الزنجبيل المجفف أو المطبوخ يمكن أن يكون فعالاً أيضاً.
⭕ تناول المزيد من الثوم ⭕
الثوم غني بمضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتحارب الالتهابات، وبالإضافة إلى تحفيزه الوقاية من الأمراض، فإنه يعزز صحة القلب.
الثوم غني بمضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتحارب الالتهابات، وبالإضافة إلى تحفيزه الوقاية من الأمراض، فإنه يعزز صحة القلب.
⭕ احصل على تدليك ⭕
تظهر معظم الدراسات أن التدليك يقلل القلق والتوتر، ويضبط ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وبالتالي فهو أحد مفاتيح بناء المناعة.
تظهر معظم الدراسات أن التدليك يقلل القلق والتوتر، ويضبط ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وبالتالي فهو أحد مفاتيح بناء المناعة.
⭕ كن إيجابياً ⭕
تنتج أجسام الأشخاص الإيجابيين قدراً أكبر من الأجسام المضادة عبر تواصل الدماغ مع الجهاز المناعي. إذا لم تستطع التفكير بشكل إيجابي، فيمكنك أن تكون أقل سلبية. ربما لا يمكنك تغيير شخصيتك، لكن يمكنك تغيير سلوكك.
تنتج أجسام الأشخاص الإيجابيين قدراً أكبر من الأجسام المضادة عبر تواصل الدماغ مع الجهاز المناعي. إذا لم تستطع التفكير بشكل إيجابي، فيمكنك أن تكون أقل سلبية. ربما لا يمكنك تغيير شخصيتك، لكن يمكنك تغيير سلوكك.
جاري تحميل الاقتراحات...